こんにちは！
サッカーをしている小・中学生のための
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！
今日は、サッカー日本代表
アジアカップ決勝トーナメント１回戦
VSサウジアラビア戦ですね！(^^)
ぜひ勝って欲しいですね！
サッカーは、コンタクト
身体と身体がぶつかる競技です。
テニスやバレーボールのように
ネットを境に闘う競技とは違いますね。
コンタクトをしながら
自分のボールを取られないようにしながら
相手・仲間・スペース・ボールを見ながら
状況判断しなければならない競技です。
相手とのコンタクト時に考えなければならない要素は
物理的なものと
精神的なものの、２つがあります。
精神的なものは
コンタクトされた時に生じる
フィジカルに対しての苦手意識
視野が狭くなることでの焦り
体力面に対する不安
そんな気持ちを感じることから
プレーの安定性を欠いてしまうことがあります。
そして、もう一つが
物理的要素が「フィジカル」面です。
単純に、身体が細い・小さいと
太い・大きい選手にコンタクトで負ける要素が増えます。
そこで、思い出して欲しい選手が、、、
日本のフィジカルといえば、、、
福岡の高校を卒業した、、、
「長友佑都」選手です！
細くはないかもしれませんが
大きくないですよね！
小柄な方の選手になりますね。
この選手が、海外の大きな身体能力の高い選手達と
互角に渡り合え、大きな要素は
『体幹』が強いからです！
体幹が強くし、鍛えていることで有名ですよね！
この時に間違えて欲しくないことがあります。
筋トレをすると良いと思い
負荷をかけ、重たい重りを持ってのトレーニングを行います。
小・中学生の、成長期にするようなトレーニングではありません。
まだまだ、身体ができていない時に
選手の成長を妨げてしまいます。
それよりも
長友選手のような
お手本になる選手がいます。
https://www.youtube.com/watch?v=VQ99Z303LMI
【サッカーをしている小学4年生～中学3年生のための体幹トレーニング教室】
サッカーのパフォーマンスを向上させるため
ジュニア世代から必要な、基本的な体幹力を身につけるための教室です。
◇体幹が安定し、キックの精度と強度が向上します
◇当たり負けのしない身体になります
◇怪我の防止・予防になります
◇姿勢が良くなり、視野が広がります
◇持久力・瞬発力が向上します
◇懐が深くなり、ボールさばきが上手くなります
私自身が、13年間サッカーを続け
現役時代に知っていたら、もっとサッカーが上手くなっていたと思う
ジュニア世代に必要なトレーニングを指導しております。
元Jリーガー3選手の現役時代のトレーニングに携わり
元ジュニアユース九州選抜コーチの推薦を得ているトレーニングです。
《詳細》
日程：毎週月曜日・火曜日
時間：小学4年生～小学6年生 / 17：00～18：00
中学1年生～中学3年生 / 18：00～19：00
会場：隠れ家スタジオPECC
料金：単発：3,000円
月2回コース：5,000円
月4回コース：8,000円
兄弟割：一人あたり1,000円引き
初回体験：1回 / 500円
お問い合わせはコチラ ⇓ ⇓ ⇓
YouTubeも配信しています！
https://www.youtube.com/watch?v=VQ99Z303LMI
☆大人向けのパーソナルトレーニング体験も実施中☆
【パーソナルトレーニング体験のご案内です！！】
【１月体験HP申込キャンペーン！限定5名様】
残り３名！！
通常体験価格5,000円/60分
⇓ ⇓ ⇓
HPからの体験申込キャンペーン限定5名様：3,000円/90分
こちらからご予約をお願い致します！
☆HPはコチラ☆
☆これまでの実績☆
【女性・40代後半】
トレーニング期間：5月8日～６月２４日（約１か月半）
体重：５２．７kg ⇒ ４９．３kg / －３．６kg
体脂肪率：２６．８% ⇒ ２２．２% / －４．６%
ウエスト：８９．０cm ⇒ ７４．０cm / －１５．０cm
二の腕：３０．５cm ⇒ ２８．０cm / －２．５cm
太もも：５７．５cm ⇒ ５４．０cm / －３．５cm
【女性・20代後半】
トレーニング期間：１０月２９日～１１月３０日（約１ヶ月）
体重：４４．５kg ⇒ ４３．０kg / －１．５kg
体脂肪率：２３．１% ⇒ ２０．８% / －２．３％
ウエスト：６８．５cm ⇒ ６３．０cm / －５．５cm
二の腕：２４．５cm ⇒ ２１．５cm / －３．０cm
太もも：４５．０cm ⇒ ３９．５cm / －５．５cm
【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】
ウエスト：81.9cm⇒70.8cm / －11.1cm
体重：56.7kg⇒51.0kg / －5.7kg
体脂肪率：31.5％⇒26.4％ / －5.1％
【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】
ウエスト：87.5cm⇒71.8cm / －15.7cm
体重：57.0kg⇒47.9kg / －9.1kg
体脂肪率：35.0%⇒27.6% / －7.4%
二の腕：29.0cm⇒24.7cm / －4.3cm
【40代女性：3ヶ月：10回】
ウエスト：70.0cm⇒65.0cm / －5.0cm
ヒップ：92.0⇒85.4cm / －6.6cm
太もも：53.0cm⇒50.5cm / －2.5cm
【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】
ウエスト：82.0cm⇒72.8cm / －9.8cm
体重：63.2kg⇒57.2kg / －6.0kg
体脂肪率：30.3％⇒26.5% / －3.8%
《体験当日の流れ》
① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)
⑦ まとめ
※内容はお客様のご要望に合わせておりますので
内容が違う場合もあります。
※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。
※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。
※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。
☆最大2000円OFFのチャンス！！☆
☆LINE＠・Facebook・Instagram・YouTubeに登録して頂くと
一つ登録する毎に、体験料が500円OFFになります☆
☑ LINE@
↓ ↓ ↓
<a href="https://line.me/R/ti/p/%40gal3358y"><img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>
☑ YouTubeチャンネル登録をお願いします！
人生最後ダイエットにしたい、女性のためのトレーニング
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/watch?v=d4fhEo73gek&t=16s
☑ Facebookページはコチラ！「いいね！」をお願いします♪
↓ ↓ ↓
☑ インスタグラム フォローをお願いします！
↓ ↓ ↓
https://www.instagram.com/peccsutujio/
《来店されるお客様の地域》
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 /
☆HPはコチラ☆
☆LINEからのお問い合わせはこちらをクリック☆
↓ ↓ ↓
<a href="https://line.me/R/ti/p/%40gal3358y"><img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>
今までの体験会情報はコチラ
↓ ↓ ↓
http://body-make-studio-pecc.hatenablog.com/entry/2017/07/10/172427
福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美
※効果には個人差がございます、ご了承くださいませ。
