こんにちは！
福岡 パーソナルトレーニング
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！
先日からお伝えしている
『目標設定』についてを、今回もお伝えしますね！
パーソナルトレーニングを受ける際に
『目標は明確にする』こと『達成判断基準は具体的にする』
『その目標をいつまでに達成するか？』期限を設けること。
前回までの復習はコチラです ↓ ↓
今回のPOINTは
そのパーソナルトレーニングで設定する
目標を達成する自信(可能性)は、何％位ありますか？
目標の体重や、期限をいつまでにするのか？
それらを、判断し
達成可能度合いが、何％あるのか？考えてみましょう！
達成可能度合いが、10％～30％であれば
その目標は高すぎて、初めから諦めてしまう可能性があります。
70％～90％など達成可能度合いが高い場合は
逆に、あぐらをかいて行動が甘くなったりします。
または、アナタにとって、目標とする数値ではないようです。
では、どの位の数値がちょうどいいのか？というと
50％～60％になるよう、目標を設定してください！
目標が達成できそうか？どうか？
頑張ったら、どうにか達成できそうな数値が
一番頑張れる数値であり
パーソナルトレーナーと一緒に協力し合える数値になります！
達成可能度合いが50％～60％になるよう
目標体重の数値を変えるか？
達成期日を変えるか？調整していきましょう！
パーソナルトレーニングを受ける際に
目標設定は、とても大切です。
開始する前に、しっかりと設定していきましょうね！
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