こんにちは!
福岡 パーソナルトレーニング
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!
先日からお伝えしている
『目標設定』についてを、今回もお伝えしますね!
パーソナルトレーニングを受ける際に
『目標は明確にする』こと『達成判断基準は具体的にする』
『その目標をいつまでに達成するか?』期限を設けること。
前回までの復習はコチラです ↓ ↓
今回のPOINTは
そのパーソナルトレーニングで設定する
目標を達成する自信(可能性)は、何%位ありますか?
目標の体重や、期限をいつまでにするのか?
それらを、判断し
達成可能度合いが、何%あるのか?考えてみましょう!
達成可能度合いが、10%~30%であれば
その目標は高すぎて、初めから諦めてしまう可能性があります。
70%~90%など達成可能度合いが高い場合は
逆に、あぐらをかいて行動が甘くなったりします。
または、アナタにとって、目標とする数値ではないようです。
では、どの位の数値がちょうどいいのか?というと
50%~60%になるよう、目標を設定してください!
目標が達成できそうか?どうか?
頑張ったら、どうにか達成できそうな数値が
一番頑張れる数値であり
パーソナルトレーナーと一緒に協力し合える数値になります!
達成可能度合いが50%~60%になるよう
目標体重の数値を変えるか?
達成期日を変えるか?調整していきましょう!
パーソナルトレーニングを受ける際に
目標設定は、とても大切です。
開始する前に、しっかりと設定していきましょうね!
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