美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

パーソナルトレーニングはいつまで受けるの?~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も先日のお話しの続き

 

『目標設定』についてです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回までのお話しで

 

『目標の具体化』と『目標達成の判断基準の明確化』

 

この2点について、お話しを進めています。

 

前回の復習はコチラから ↓ ↓

 

https://pecc2016.com/blog/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e7%9b%ae%e6%a8%99%e3%81%ae%e9%81%94%e6%88%90%e5%88%a4%e6%96%ad%e5%9f%ba%e6%ba%96%e3%81%af%e6%98%8e/

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の質問は

 

『その目標、いつまでに達成するのですか?』です。

 

 

 

 

 

 

 

目標を決めたら、『いつまでに』

 

期限を決めましょう!

 

 

 

 

 

 

 

これも、具体的な数値を出してください。

 

「〇月中」や「〇月中旬」「〇月末」など

 

曖昧な言葉は使わずに

 

3月31日まで。とか、4月10日まで。など

 

日にちまで、明確にしてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夢に日付を書け!

 

有名なサッカー選手も言っていましたよ!

 

 

 

 

 

 

 

日付を書くことで

 

この日までに、何をしなければならないのか?

 

考えだします。

 

すると、行動に移します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングは、短期間だけのものではありませんが

 

一つ一つの節目は大切だと思います。

 

しっかり、期間を決めた目標設定を行ってください!

 

それを踏まえて、パーソナルトレーニングを継続するべきか?

 

考えられたらいいと思いますよ!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング体験レッスンで

 

このような目標を設定する

 

カウンセリングのお話しもします!

 

興味がある方は、一度聞きに来てください!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

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50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

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※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

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