【57歳女性、『腰が痛くて階段の昇りがキツイ』そんなアナタへ】
『腰が痛くて、階段が登れない』
そう言って、トレーニングを開始した
57歳女性Tさん
話しを伺うと
昔から『腰』と『股関節』が悪いそうです。
学生時代から、股関節は悪く
歩き方を、いつも注意されていたそうです
本人も自覚があり、パッタンパッタンと
脚があまり上がらずに歩いているのに気づいていました
それに、よく足首を捻っていたそうです
今では、腰も股関節も
痛みという症状が現れていて
階段で、腰が痛くて脚を持ち上げられません。
そんなTさんが
来店前は、痛くて階段一段を二歩で上がる状態が
帰るころには、痛みが消え
階段一段を、一歩ずつ上がれるようになりました
『そんな一回でかわるの？？噓でしょ！？』
『そんな簡単に変わったら苦労しないよ！』と
思う方もいますよね？
でも、知りたいと思いませんか？
3つのPOINTにまとめて、お話ししますので
3つのPOINTだけでも、読んでみてはいかがでしょうか？？(^^)
3つのPOINTはコチラ
① 腰周りを支える『コルセット筋』の強化
② お尻周りについている『歩行筋』の強化
③ 股関節についている『股関節つまらせる筋』の緩和
この3つにPOINTをおいて、トレーニングを行うと
階段の昇り降りが簡単にできて、喜んで帰っていきました！(^^)
では、次回からこの内容を、POINT①から順におつたえしていきますね！
今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい！
と思っている方はお気軽に、ご連絡ください！
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【ヨガ教室のご案内】
日程：3月7日14日21日28日(毎週火曜日)
時間：13：30～14：30
料金：単発2,500円
4回チケット8,000円
定員：6名
予約：前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/
【グループレッスンのご案内】
内容：ウエストシェイプ
詳細：ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程：3月7日21日28日(毎週火曜日)
時間：15：00～15：45
日程：3月2日9日30日(毎週木曜日)
時間：19：15～20：00
日程：3月3日10日24日(毎週金曜日)
時間：8：00～8：45
料金：初回体験1,000円
単発3,240円
4回チケット12,960円⇒10,800円
定員：6名
予約：前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ①
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/11/17/397/
ブログ②
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/12/07/post-454/
ボディメイクスタジオPECC上野弘美
