美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

「見た目痩せ」する、朝のルーティン5選

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ ダイエットは継続が大事! だと、よく聞くけど 実際に、何をしたらいいのか? わからない。 という方に、今回は 「見た目痩せ」するための 朝にやってほしい、ルー…

「見た目痩せ」する食事!たった5つのポイント!

「見た目痩せ」する食事!たった5つのポイント! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は「見た目痩せ」 するための食事 5つのポイントを お伝えします! たった、5つで しかも、簡単な方法なの…

「サッカー」怪我の多い中学生へ

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ せっかく練習を頑張っているのに、怪我で休まなければいけない やっと怪我が治ったと思ったのに、また怪我をした うちの子、本当に怪我が多くて困っている そんな困…

身体が硬い人向け「ヨガ 」

「私、身体が硬くてヨガなんてムリよ!」 「あんなポーズができるわけがない」 身体が硬くて あんな難しいヨガのポーズ できるわけがない! でも、ヨガっていいんでしょう…? 本当は、できるようになったら 楽しんだろうなぁ〜 と、思っているあなたへ! ・…

梅雨対策に背伸びが良いってご存知ですか?!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、今の季節 「梅雨」に関するお話です。 梅雨は、体調を崩しやすい季節ですよね。 ご自身やご家族の健康管理で お困りの方は、よければ 今回の内容を、参考に…

健康的に痩せたい!まずは、これから!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は 「健康のために、体重を〇〇kg落とそう!」と、 目標を立てたけど ・何から、始めたら良いかわからない。 ・運動嫌いだけど、痩せられるかな? ・健康診断で…

ダイエット!まずは、これをやるべき!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、夏に向けて ダイエットの目標を立てたけど ・まず、何から始めたら良いか?わからない。 ・いつもダイエットが続かなくて困っている。 ・手軽に気軽に続け…

ダイエットの成功は開始前に決まっている?!ダイエットの真実

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、 「今年こそはダイエットを成功させたい」 「痩せて、好きな洋服が着られるようになりたい」 「痩せて、家族に喜んでもらいたい」 そんな想いを持っている…

【身体が硬い方がするヨガ】

【身体が硬い方がするヨガ】 「身体が硬いからヨガなんてできない」 「何回かやったけど、痛くてできない」 「そもそも、ヨガなんてしたことがない」 身体が硬くて、ヨガなんて自分には「ムリ」 と、思っていませんか? ヨガは、色んなポーズがあって 「えっ…

夏はノースリーブを着たいけど二の腕が気になる!という方へ

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は やっぱり夏は、ノースリーブを着たい! けど、二の腕が気になって、出せない… という、お困りの方へ ・むっちり二の腕 ・振袖二の腕 ・たるんたるん、プニプ…

痩せるためにランニングを始める前に知っておきたい間違え!

こんにちは! 福岡県大野城市パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です! 今回は、 ダイエットを始めよう! まずは、有酸素運動が痩せられる ランニングをしよう! と思っている方へ 夏に向けて痩せたい。 30代の頃から体重が10kgも増え…

動かしているけど痛い!慢性的な肩こり以外な対処法!

こんにちは! 今回は、慢性的な肩こりで悩んでいる 主婦の皆さんに向けた内容です。 ・もう何年も前から、慢性的に痛い。 ・何もしなくても、ズンっと重い感じがする。 ・整骨院の先生から動かしてと言われ、動かしているけど改善しない。 このような症状を…

痩せるために頑張って運動をしている方は見ないで!驚愕の事実が?!

「頑張ってランニングをしているけど、痩せられない」 「これだけ運動しているのに、痩せないのは食べているから?」 「YouTubeで、痩せるダンスをしているけど、痩せられない…」 そんな悩みを抱えている方は、多いと思います。 今回は、そんな悩みをスッキ…

サッカーをしている中学1年生へ「サッカー体幹トレーニング教室」オンラインで開催中!

小学生から中学生に上がって 今までの、プレースピードとは全然違う・・・ 体格差もあるし 体力差も感じる。 小学までは、思うようにプレーできていたけど たった1学年、変わるだけで 中学サッカーは、小学生サッカーとは違う。 そんな実感はありませんか?…

働くママ・子育てママの「オンラインヨガサロン」開催中♪

「子育てや仕事で忙しい」 「気がつけば、自分に時間をかけられていない」 「自分のしたいことができていない」 人のことばかりに気がいって 「したいこと」じゃなく「やらなければならない」 ことばかり。 自分を大切にする時間がない。 気づけば、ストレス…

「体重が10kgも落ちたのに、誰にも「痩せたね!」と、気付かれなかった・・・涙」

「以前、62~63kg位あった時に 食事制限を頑張って、2~3ヶ月で10kg痩せることができたんですよね」 体験に来てくださった、40代女性Mさんが 教えてくださいました。 「凄いですね!10kgも痩せるなんて、本当に頑張ったんですね!」 そう答えると 「そうなんで…

何で私だけ痩せないの?その原因は〇〇にある!

〜何で私だけ痩せないの?その原因は〇〇にある!〜 「何でダイエットって、成功しないんだろう?」 「どうして痩せられないの?」 「食事を抜いて、運動をしても、結局痩せられなかった・・・」 こんな悩みはありませんか? TVやネット、本や雑誌で 「痩せ…

2021年の流れや生き方を知っていて、本当に良かったな〜!

最近、今年の運勢や流れを知っていて 「良かったなぁ〜!」と、つくづく思います。 自粛の延長が宣言され 色んな場面で影響を受け 不安や焦りの声を聞きます。 実際に私のお客様でも 旦那さまのお仕事関係で、不要な外出ができない。 ということで、来店が難…

今年の運勢がわかれば、コロナも怖くない!2021年を最高の年にする方法とは?!

今年の運勢がわかれば、コロナも怖くない!2021年を最高の年にする方法とは?! 先日、自粛期間の延長が宣言されましたね。 皆さまの周りは、コロナの影響はありませんか? 飲食店経営者の友人は 去年は何とか持ち堪えたようですが 今回の自粛で、転職のこと…

「ジュニアサッカー体幹トレーニング教室」開催!〜福岡パーソナルトレーニングジム隠れ家スタジオPECC〜

「ジュニアサッカー体幹トレーニング教室」開催!〜福岡パーソナルトレーニングジム隠れ家スタジオPECC〜 「サッカーのパフォーマンスを向上させたい」 「サッカーの試合で、もっと色んなプレーができるようなりたい」 「サッカーがもっと上手くなりたい」 …

あけましておめでとうございます!m(_ _)m 福岡パーソナルトレーニングジム隠れ家スタジオPECC

あけましておめでとうございます!m(_ _)m 福岡パーソナルトレーニングジム隠れ家スタジオPECC あけましておめでとうございます。 2021年も、どうぞよろしくお願いいたします。 今回の年末年始は いかが、お過ごしでしたか? 例年通りの年越しと違った、とい…

【体重を落とすのなんて簡単!誰も気づかないダイエットの落とし穴】〜大野城 パーソナルトレーニング〜

こんにちは。 脳から痩せるダイエットトレーナーの 上野弘美です。 今日はダイエットに関するお話です。 突然ですが、質問です。 筋肉が1kg減った時 体重は何kg減ると思いますか? ・・・。 答えは、「4kg」です。 「えっ?4kgも体重が減るの?」 と、ビッ…

骨盤の真ん中が痛い・・・簡単にできる痛み解消法をご存知ですか? 〜パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

【骨盤の真ん中が痛い腰痛の方へ】 骨盤の真ん中が痛い方 関節痛のような痛みがある方は 『骨盤の真ん中を温めてください』 骨盤は昔、1つの骨として考えられていました。 長骨といった、両サイドのダンボの耳のような骨と 真ん中にある掌サイズの、仮面のよ…

運動嫌いな方必見!運動が習慣になり理想のボディラインになる方法!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

運動嫌いな方必見!運動が習慣になり理想のボディラインになる方法!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの本田さんが スタジオに体験でお越しくださいました! コンテス…

習慣は根性論ではない、運動やダイエットが続かなくて悩んでいる方必見!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

習慣は根性論ではない、運動やダイエットが続かなくて悩んでいる方必見!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 独立行政法人 労働者健康安全機構 福岡産業保健総合支援センターで 「仕事の生産性を安定的にする「継続」の科学」 とい…

「美姿勢・美ボディ講座」ミセス・アース・ジャパン2020福岡大会〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

「美姿勢・美ボディ講座」ミセス・アース・ジャパン2020福岡大会〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの茂田さんが スタジオに遊びにきてくださいました! ミセス・アース・ジャ…

フラワーアレンジメント体験会開催!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

フラワーアレンジメント体験会開催!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 フラワーアレンジメントの体験会を開催します! 今回も新しい企画として 今までやってこなかったジャンルに チャレンジしてみようと思います! 「何で、フラ…

中々運動が習慣にならないアナタへ、簡単に習慣が身に付く方法〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

中々運動が習慣にならないアナタへ、簡単に習慣が身に付く方法〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン福岡大会 ファイナリストの赤司さんがお越しくださいました! 久留米専門店の店長をしております。 …

整形外科や整骨院では教えてくれない「慢性肩こり」マル秘解消法セミナー開催!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

整形外科や整骨院では教えてくれない「慢性肩こり」マル秘解消法セミナー開催!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、目からウロコの健康講座主催 整形外科や整骨院では教えてくれない 「慢性肩こり」マル秘解消法セミナーを オ…

堂々としてカッコいい歩き姿は「足元」から!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

堂々としてカッコいい歩き姿は「足元」から!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの武藤さんが スタジオにお越しくださいました! 共通した友人がいてビックリ! おっとりした…