筋トレ
骨盤矯正、よく行きます！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「エクササイズ始める前に、骨盤を整えますね」 私が、そう言ったら お客様が、驚くように聞き返した 「えっ？骨盤って、そんなに簡単に整うのですか？」 その反応を見て、私はこう返しまし…
一緒に「コアトレーニング」をしましょう！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ アナタの、貴重な４分間をください！(^^) 「ウエストを細くしたい」 「姿勢をキレイにしたい」 「下腹部をスッキリさせ、細身のパンツを履けるようになりたい」 そんな…
コアトレーニング基本の「キ」～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「体幹トレーニングって、どうやったらいいの？」 色んな、体幹トレーニングの情報が増えているので 今回は、体幹を さらに深くお伝えし そのうえで、どんなトレーニングをするのか？ …
宗像市の城山に登ってきました！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 先日、お昼に時間があったので 一人登山をしてきました！ 今年、初登山です！(^^) 城山登山口はいくつかあるようですが 福岡教育大学方面からの入り口から登りました。 いつもは…
【栄養・心理面】ＩＱが高い人は、あの栄養素レベルが高い？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 脳は食べる食材で、変える事ができます。 今回は、ＩＱを高める「栄養素」をご紹介します。 答えは・・・ 「ビタミンＣ」です。 アメリカのクバラ博士が…
【サッカー】心肺機能の向上が人生の成功につながる？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ サッカーは、体力が必要な競技です。 体力をつけるには、心肺機能の向上が必須です。 体力のある人をイメージすると ずっっっと、走っているイメージを持つ方…
新年のご挨拶～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 新年！明けましておめでとうございます。m(__)m 皆さんは、今回のお正月をどのように過ごされましたか？ 今回で、隠れ家スタジオPECC ４回目の新年を迎えることができました。 本当にたくさんの方に 支…
【サッカー】持久力強化と瞬発力強化が一緒にできるトレーニングって本当にあるの？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ヤバい！めっちゃキツイ」 「エグすぎる、もう無理！」 ハァハァ、ゼェゼェ・・・ とてもキツそうな表情の選手達 そうです、す…
【ダイエット】３日坊主、ダイエットが続かないのは「前準備」に問題がある？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエット成功のために トレーニングや食事など やることは、わかった！ でも、それが続かない・・・」 そんな経験は、ありませんか…
【ダイエット】スクワットの継続が痩せる成功の道！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「スクワットをすると、痩せやすい！ それは、わかったけど、続かなくて・・・」 そんな悩みは、お持ちではないでしょうか？ これをすると、痩せるよ！ そんな話を…
【ダイエット】スクワットで痩せたい質へ改善！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエット、やることはわかっても、結局続けられない」 「自分１人では続けられず、結局途中でダイエットをやめてしまう」 こんな悩みをお持ちの方も多いと想います…
【ダイエット】全身の筋力向上に最適なエクササイズ？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 前回の記事で 全身の筋トレになるエクササイズをお伝えしましたね。 前回の記事はコチラ ⇓ ⇓ pecc2016.com 「スクワット」です！ スクワットは、背中・お腹・…
【ダイエット】ダイエットに最適なトレーニングとは？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいのか、わからない」 そんな悩みを持っている方は、多いのではないでしょうか？ ダイエットを始めようと想うと…
【サッカー】サッカーの試合で、最後まで走れる体力を作りたい！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「体力をつけたい」 「何で、体力をつけたいの？」 「サッカーの試合で、最後まで走れるようになりたい」 「何で、最後まで走れるようになりたいの？…
【サッカー】もっとサッカーが上手くなりたい！サッカー少年へ！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「もっとサッカーが上手くなりたい！」 「もっと試合で、活躍したい！」 そんなサッカー少年・少女の皆さんへ サッカーのパフォーマンスが向上するコ…
【ダイエット】ダイエットの成功の９０％は、○○で決まる！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエットって、どうやったら成功するのかしら・・・」 「痩せても結局リバウンドしてしまうしな」 「もっと効率良く、確実に痩せる方法はないの？？」 …
【ダイエット】ダイエットを成功させるポイントは集中？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「はぁ・・・痩せないし、もうトレーニング止めようかな・・・」 「次、継続するか迷っているんです」 「たまにここにきて、先生と話すのは、とても楽しいし…
【募集・ダイエット】ダイエットは、○○との闘い！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「せっかく痩せてきたのに、また増えた・・・」 「順調にきてたのに、○○のせいで、また振り出しに戻ってしまった」 こんなことってありませんか？？ ダイエット中に…
【限定・ダイエット】モニター募集キャンペーン実施中！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 一緒に、理想の体型を目指してくれる方 一緒に、自分の身体を変える努力をしてくれる方 一緒に、隠れ家スタジオPECCのメソッドで体型を変えてくれる方 そんな…
【サッカー・陸上】スポーツのパフォーマンスを向上させる必須トレーニング～福岡 パーソナルトレーニング 大野城市～ 「さっきと全然違う！」 「俺、めっちゃ強くなった！笑」 ついさっきまでの、自分の身体と トレーニングを行った後の、自分の身体 その違…
【サッカー・陸上】体幹トレーニングの基本である、コアトレーニング～福岡 パーソナルトレーニング 大野城市～ ウォーミングアップ前のウォーミングアップ 体幹トレーニングの基本中の基本、をお伝えします。 皆さんは、この筋肉の存在を知っていますか？ …
【サッカー】足元は姿勢の土台～福岡 パーソナルトレーニング 大野城市～ 「わっ！めっちゃ軽くなった！」 「おぉ～スッゲェ曲がる！」 そう驚いたのは、那珂川北中学校の サッカー部と陸上部の選手達だ。 先日、選手達にトレーニング指導を行うことができた…
【募集・ダイエット】限定１名！モニター募集キャンペーン！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエットしているけど、一人だと限界・・・」 「何度もリバウンドして、もうやる気が起きない」 「食べないダイエットをしても、体型が良くならない」…
【サッカー】元Jリーガーが教えるサッカー教室！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「衛藤コーチ、バリうめぇ～」 「ボール取れんやん！」 「衛藤コーチ、これ教えて！」 サッカーをしている子も サッカーをしたこともない子も 楽しそうに、サッカーを…
【サッカー】サッカーのパフォーマンスを向上させるストレッチ講座を開催しました！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「うおぉ？？めっちゃ変わった！」笑 「手が着くようになった！」笑 「さっきと、２０センチ位違うんじゃない！」 参加した、選手…
【読書・書籍】お医者さんにも読ませたい片頭痛の治し方：後藤日出夫先生～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 書籍：お医者さんにも読ませたい片頭痛の治し方 著者：後藤日出夫先生 https://www.amazon.co.jp/お医者さんにも読ませたい「片頭痛の治し方…
バスケは膝ではなく、〇〇と〇〇が肝心！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ バスケットボールのジャンプシュート 膝のクッションが、とても大事です。 「もっとシュートを入れたい」 「シュートフォームをキレイにしたい」 そんな時は、膝をうまく使え…
【サッカー】超一流選手と一流選手の違いは〇〇にある！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「さっきと全然違う！」 「全く身体がブレなくなった！」 「凄い、力が入る！」 たった２分前のチェックとは違う 自分の身体に驚いたようだった。 サッカーを…
【ダイエット】ストレッチが筋トレになる？？ダイエットの運動はストレッチが効果的！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエットには、辛い筋トレがつきもの」 そう想っている方は、多いのではないでしょうか？ 皆さんは、どうですか？ キツイ筋…
【サッカー】元Jリーガーが教えるサッカー教室！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「衛藤コーチ、バリうめぇ～」 「どうやったら、そんなに足でボールが蹴れると？？」 「衛藤コーチ、これ教えて！！」 本当に楽しそうな声がグラウンドに響いていまし…
