美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

心理学

有酸素運動をしても痩せない!そんなアナタへ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

有酸素運動をしても痩せない!そんなアナタへ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「こんなに頑張っているのに、何で痩せないの??」 「毎日走ったり、歩いたりしているのに、何で痩せないの?」 「週に2~3回、ジムのスタジオを頑張っているのに、変…

【栄養・セミナー】食心理セミナー開催しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養・セミナー】食心理セミナー開催しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「今まで聞いてきた情報と、全く違う!」 「え~、ウソ?本当は、こうやったと??」 「だけん、今まで成果がでなかったやね」 今まで聞いてきた、内容とは異なる部…

【栄養・食育】頭が良くなる食材があるって本当??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養・食育】頭が良くなる食材があるって本当??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 頭がよくなる食材(栄養素)ですが 皆さん、何だと思いますか??笑 何となく、知られていると思いますが 「DHA」です。 DHAは、魚に多い、必須脂肪酸の1つです。…

【目標設定・ダイエット】TO DOリストやタスク管理をすると目標が達成できないワナ?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【目標設定・ダイエット】TO DOリストやタスク管理をすると目標が達成できないワナ?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 目標設定について 今日で5回目のブログです。 前回の復習はコチラ pecc2016.com 「長期目標」はコチラ pecc2016.com 「短期目…

【目標設定・ダイエット】見落としがちな目標設定の落とし穴?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【目標設定・ダイエット】見落としがちな目標設定の落とし穴?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 前回に引き続き 「目標設定」についてのお話しです。 前回の復習がコチラ pecc2016.com 長期目標についてはコチラ pecc2016.com 今回も、引き続き 「…

【ダイエット】痩せたければ、その有酸素運動をやめなさい!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】痩せたければ、その有酸素運動をやめなさい!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「痩せるために、ランニングを頑張っています!」 「ダイエットのために、ジムのスタジオに入っていました」 痩せるために、ランニングやジムのスタジオプ…

【ダイエット・目標設定】ダイエットが成功する、短期目標の立て方!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット・目標設定】ダイエットが成功する、短期目標の立て方!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 1月も、1/3が過ぎました。 今月、立てた目標は 現在、どの位達成できていますか? 今回は、前回に続き 「短期目標」の設定の仕方についてです…

【目標設定・ダイエット】「今月」の目標は立てましたか?~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【目標設定・ダイエット】「今月」の目標は立てましたか?~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「毎年目標を立てるけど、達成したためしがないなぁ・・・」 「毎年、体重を〇〇kg落とすと言って、まったく体重が変わっていないな」 「今年、こんな目標を…

【日記】十日恵比寿に行ってきました!(^^) ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【日記】十日恵比寿に行ってきました!(^^) ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 東区にある「十日恵比寿神社」に お参りに、行ってきました!(^^) 毎年行っている十日恵比寿 今年は、どんな景品が当たるかな?笑 去年も大黒様が当たり とても嬉しかった…

新年のご挨拶~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

新年のご挨拶~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 新年!明けましておめでとうございます。m(__)m 皆さんは、今回のお正月をどのように過ごされましたか? 今回で、隠れ家スタジオPECC 4回目の新年を迎えることができました。 本当にたくさんの方に 支…

【ストレスケア】簡単に解消できる、ストレスケア~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ストレスケア】簡単に解消できる、ストレスケア~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 日々のストレスを 皆さんは、どのようにして解消していますか? 実は、ストレス解消と思って とりがちな行動の中に 返って、ストレスを増加させたり 負のスパイラル…

【ストレスケア】連休中にやってしまいがちな、○○がストレスになる?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ストレスケア】連休中にやってしまいがちな、○○がストレスになる?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 今回は、連休にしてはいけない してしまうと、かえってストレスが溜まり 疲れがとれず、連休明けの仕事がキツクなる行動 「9つ」ご紹介します…

【栄養・食事】痩せたければ、そのダイエットを辞めなさい!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養・食事】痩せたければ、どのダイエットを辞めなさい!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「私、痩せたいんです!」 私の目の前に座った、40代前半の女性がそう言いました。 何度かダイエットに挑戦したけど 中々痩せられない、食事も運動も続…

【ダイエット】3日坊主、ダイエットが続かないのは「前準備」に問題がある?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】3日坊主、ダイエットが続かないのは「前準備」に問題がある?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「ダイエット成功のために トレーニングや食事など やることは、わかった! でも、それが続かない・・・」 そんな経験は、ありませんか…

【ダイエット】スクワットの継続が痩せる成功の道!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】スクワットの継続が痩せる成功の道!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「スクワットをすると、痩せやすい! それは、わかったけど、続かなくて・・・」 そんな悩みは、お持ちではないでしょうか? これをすると、痩せるよ! そんな話を…

【ダイエット】スクワットで痩せ体質へ改善!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】スクワットで痩せたい質へ改善!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「ダイエット、やることはわかっても、結局続けられない」 「自分1人では続けられず、結局途中でダイエットをやめてしまう」 こんな悩みをお持ちの方も多いと想います…

【イベント】12月1日(日)天拝山登山イベント開催しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【イベント】12月1日(日)天拝山登山イベント開催しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「キツかったけど、とても楽しかったです(^^)」 「ちょうどよかった、以外に応えましたね!」 「子ども達も、とても楽しかったみたいで、ありがとうご…

【ダイエット】ダイエットの成功の90%は、○○で決まる!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】ダイエットの成功の90%は、○○で決まる!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「ダイエットって、どうやったら成功するのかしら・・・」 「痩せても結局リバウンドしてしまうしな」 「もっと効率良く、確実に痩せる方法はないの??」 …

【ダイエット】ダイエットを成功させるポイントは集中?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】ダイエットを成功させるポイントは集中?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「はぁ・・・痩せないし、もうトレーニング止めようかな・・・」 「次、継続するか迷っているんです」 「たまにここにきて、先生と話すのは、とても楽しいし…

【イベント】天拝山登山イベント開催します!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【イベント】天拝山登山イベント開催します!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 12月1日(日)登山イベントを開催します。 登る山は、筑紫野市にある「天拝山」 今回は、初めて登山をされる方もいるので 近場で、最適な天拝山に登ります。 天拝…

【ダイエット・ストレス】ダイエットはストレスとの闘い、ストレスケアに以外に〇〇が効果的!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット・ストレス】ダイエットはストレスとの闘い、ストレスケアに以外に〇〇が効果的!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「めっちゃ、キレイやな~」 「以外に、〇〇が多いな、めっちぇ羨ましい!」 先日、研修で横浜に行ってきました。 関東…

【心理学・メンタル】楽水園に行ってきました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【心理学・メンタル】楽水園に行ってきました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 先日、福岡市にある 「楽水園」に行ってきました。 都会の中にある、自然でした。 歴史的にも有名な土地のようで お茶室もあり、1杯お茶を頂きました(^^) とても…

【ダイエット】ダイエットって、中々成功しない・・・ダイエットの成功法則を知りたいアナタへ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】ダイエットって、中々成功しない・・・ダイエットの成功法則を知りたいアナタへ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「ダイエットって中々続かない」 「ダイエットしても、全然痩せない」 「ダイエットに成功しても、結局リバウンドしてし…

【心理学・ストレスケア】日本男子バレーボール観戦!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【心理学・ストレスケア】日本男子バレーボール観戦!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 先日、日本男子バレーボールの試合を 初めて、生で観戦してきました!(^^) ドキドキ!笑 今大会、4位という 惜しい!悔しい! でも、手ごたえを感じる結果…

「身体作り」と「メンタル強化」のための『食心理学セミナー』開催しました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

「身体作り」と「メンタル強化」のための『食心理学セミナー』開催しました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「え~っ??そうだったんですか?!」 「今まで聞いていた話と全然違う!?」 「全く知らなかった、早めに知れてよかったぁ~」 炭…

【読書】最高の体調「鈴木祐」~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【読書】最高の体調「鈴木祐」~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ https://www.amazon.co.jp/最高の体調-進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法-ACTIVE-HEALTH-001/dp/4295402125/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%…

【栄養】今どき、まだ「プロテイン飲んだら太るんでしょ??」って、想っているアナタへ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養】今どき、まだ「プロテイン飲んだら太るんでしょ??」って、想っているアナタへ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「プロテイン飲んだら太るんじゃないですか?」 「プロテイン飲むメリットってあるの?」 「置き換えダイエットしたけど、意味…

【栄養】脂質はいくら食べても太らない??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養】脂質はいくら食べても太らない??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 脂質と言われると ダイエットをされている方以外からも どちらかというと、悪者扱いされていますね。 でも、ご存知ですか? 脳の約80%は水でできていますが 残りの60…

【栄養】ダイエットや健康のために、1日に必要なタンパク質の量って一体どれ位の量になるの??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養】ダイエットや健康のために、1日に必要なタンパク質の量って一体どれ位の量になるの??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「〇〇さん、タンパク質を1日、どの位摂取していますか? タンパク質って、お肉・お魚・卵・豆類のことです」 「それ…

【腰痛・セミナー】福岡産業保健総合支援センターで『腰痛改善の3メカニズムと7エクササイズ』を開催しました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【腰痛・セミナー】福岡産業保健総合支援センターで『腰痛改善の3メカニズムと7エクササイズ』を開催しました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 独立行政法人 労働者健康安全機構 福岡産業保健総合支援センターで 『腰痛改善の3メカニズムと…