体幹トレーニング
瞬発力・俊敏性・ダッシュ力・力強い切り返しを向上させるハムストリングスの効果的なストレッチはこちら！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 早速、動画を確認したい方はコチラ youtu.be 「サッカーをしている学生向け」 サッカ…
重心を安定させる「体幹トレーニング」 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 トレーニング動画はこちら youtu.be 今回のターゲットは 「腹斜筋」です！ サッカーの試合中に 横からあたられて 左右に体がぶれたりしませんか？ 身体…
横っ腹に直撃‼横ブレをなくし、身体の軸を作るサイドプランク！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方はこちら youtu.be 体幹トレーニングを 一緒に「4分間」行います。 自宅で一緒に頑張りましょう！ 体幹トレー…
「もも前」の基本的なストレッチはコチラ！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方はこちら youtu.be 太もも前のストレッチ 20秒×3セットを左右します。 ビフォーアフターで 脚の重さや、動きに変化が出ます。 ぜひ…
【サッカーの練習前、試合前、運動前、朝起きて行うストレッチ！】〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城 サッカー前に必要なストレッチです。 動画で確認したい方はこちら youtu.be サッカーにとって重要な 「股関節」のストレッチで…
自宅で簡単に本格的ヨガ・トレーニングが受けられる！無料お試し期間実施中！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 自宅で、簡単に 本格的なヨガやトレーニングが 受けられるって、ご存知ですか？？ 携帯、パソコン、タブレットがあ…
体幹を強くしたければ、ココを鍛えろ！サッカーをしている学生の皆さんへ！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ さっそくトレーニングを 開始したい方はコチラ youtu.be 体幹トレーニング といえば、 「胴体」 の、イメージが強いと…
サッカーのパフォーマンスを向上させる！重心を安定させ、トラップ・ドリブルの能力が向上する体幹トレーニング！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ さっそく動画で確認したい方はコチラ youtu.be サッカーのパフォーマンスを 向…
自宅の畳一枚分のスペースでトレーニングが受けられる！無料オンライントレーニング開催中！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ 携帯かパソコンがあれば 簡単、１クリックで繋がる 自宅の畳一枚分のスペースで 部屋着のままでも受…
痩せるなんて当たり前！今までのダイエット本で痩せなかった本質は「脳」にある！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ 痩せるなんて当たり前！ 「見た目」を変える これが、本当に欲しい 結果ではないでしょうか？ 世の中のダイエッ…
自宅でヨガができる！免疫力を高め自律神経を整える「リラックスヨガ」オンラインで無料開催！ 自宅で、携帯かパソコンかタブレットで ヨガインストラクターと繋がる！ 自宅で本格ヨガが受けられる 『無料オンラインヨガ教室』開催！ 新型コロナウィルスの影…
スポーツをしている学生・アスリート向け！オンラインでできる「怪我予防」と「パフォーマンス向上股関節トレ」開催します！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ 新型コロナウィルスの影響で、自宅で過ごす時間が多くなっていると思…
無料‼オンライントレーニング開催中‼ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ 「身体を動かしてスッキリしたい」 「自宅でできる運動を知りたい」 「運動不足で筋力低下が心配」 「新型コロナウィルスの影響で家から出られない」 「身体…
軸を安定させる「殿筋力」UPトレーニング！！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ トレーニング動画はコチラ！ youtu.be 体幹トレーニングというトレーニングをご存知の方が多いと思います。 体幹とは「腹部」を連想される方が多い…
無料でオンライントレーニングを開催します！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ 新型コロナウィルスの影響で営業を停止しております。 こんな時代だからこそ、私にできることをさせていただきたいと思います。 オンラインでトレー…
LINE＠登録の皆様向け、1回30分無料相談受付中！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ ※LINE＠の登録はコチラ LINE Add Friend 新型コロナウィルスの影響で ５月６日（水）まで、営業を停止しております。 そこで、今私にできること…
当たり負けしないために、横ブレを防ぐ体幹トレーニングがコチラ！ ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 動画をまず観たい方はコチラ youtu.be サッカーのコンタクトプレー 横からの当たりに負けないため テニスやバドミントンで 左右へ急な切り返しに耐…
「身体の軸」を作るためには「体幹」と「〇〇」を鍛えるべし！ ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ さっそく動画で確認したい方はコチラ youtu.be 皆さんは、何で「体幹」を強化しようと思いますか？？ 体幹を鍛える目的の一つに 「身体の軸」を作る、…
骨盤矯正、よく行きます！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「エクササイズ始める前に、骨盤を整えますね」 私が、そう言ったら お客様が、驚くように聞き返した 「えっ？骨盤って、そんなに簡単に整うのですか？」 その反応を見て、私はこう返しまし…
一緒に「コアトレーニング」をしましょう！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ アナタの、貴重な４分間をください！(^^) 「ウエストを細くしたい」 「姿勢をキレイにしたい」 「下腹部をスッキリさせ、細身のパンツを履けるようになりたい」 そんな…
コアトレーニング基本の「キ」～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「体幹トレーニングって、どうやったらいいの？」 色んな、体幹トレーニングの情報が増えているので 今回は、体幹を さらに深くお伝えし そのうえで、どんなトレーニングをするのか？ …
宗像市の城山に登ってきました！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 先日、お昼に時間があったので 一人登山をしてきました！ 今年、初登山です！(^^) 城山登山口はいくつかあるようですが 福岡教育大学方面からの入り口から登りました。 いつもは…
【サッカー】元Ｊリーガーが教えるサッカー教室！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 月に１回 那珂川市の南畑小学校で サッカー教室を開催しております。 小学校から、一緒にサッカーをしていた 元Ｊリーガーの「衛藤裕」選手が サッカーの指導を行い …
【栄養・食育】頭が良くなる食材があるって本当？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 頭がよくなる食材（栄養素）ですが 皆さん、何だと思いますか？？笑 何となく、知られていると思いますが 「DHA」です。 DHAは、魚に多い、必須脂肪酸の１つです。…
【目標設定・ダイエット】TO DOリストやタスク管理をすると目標が達成できないワナ？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 目標設定について 今日で５回目のブログです。 前回の復習はコチラ pecc2016.com 「長期目標」はコチラ pecc2016.com 「短期目…
【目標設定・ダイエット】「今月」の目標は立てましたか？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「毎年目標を立てるけど、達成したためしがないなぁ・・・」 「毎年、体重を〇〇kg落とすと言って、まったく体重が変わっていないな」 「今年、こんな目標を…
【サッカー】心肺機能の向上が人生の成功につながる？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ サッカーは、体力が必要な競技です。 体力をつけるには、心肺機能の向上が必須です。 体力のある人をイメージすると ずっっっと、走っているイメージを持つ方…
【日記】十日恵比寿に行ってきました！(^^) ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 東区にある「十日恵比寿神社」に お参りに、行ってきました！(^^) 毎年行っている十日恵比寿 今年は、どんな景品が当たるかな？笑 去年も大黒様が当たり とても嬉しかった…
新年のご挨拶～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 新年！明けましておめでとうございます。m(__)m 皆さんは、今回のお正月をどのように過ごされましたか？ 今回で、隠れ家スタジオPECC ４回目の新年を迎えることができました。 本当にたくさんの方に 支…
【サッカー】持久力強化と瞬発力強化が一緒にできるトレーニングって本当にあるの？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ヤバい！めっちゃキツイ」 「エグすぎる、もう無理！」 ハァハァ、ゼェゼェ・・・ とてもキツそうな表情の選手達 そうです、す…
