メンタル
【サッカー】元Ｊリーガーが教えるサッカー教室！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 月に１回 那珂川市の南畑小学校で サッカー教室を開催しております。 小学校から、一緒にサッカーをしていた 元Ｊリーガーの「衛藤裕」選手が サッカーの指導を行い …
【栄養・セミナー】食心理セミナー開催しました！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「今まで聞いてきた情報と、全く違う！」 「え～、ウソ？本当は、こうやったと？？」 「だけん、今まで成果がでなかったやね」 今まで聞いてきた、内容とは異なる部…
【栄養・心理面】ＩＱが高い人は、あの栄養素レベルが高い？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 脳は食べる食材で、変える事ができます。 今回は、ＩＱを高める「栄養素」をご紹介します。 答えは・・・ 「ビタミンＣ」です。 アメリカのクバラ博士が…
【栄養・食育】頭が良くなる食材があるって本当？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 頭がよくなる食材（栄養素）ですが 皆さん、何だと思いますか？？笑 何となく、知られていると思いますが 「DHA」です。 DHAは、魚に多い、必須脂肪酸の１つです。…
【目標設定・ダイエット】TO DOリストやタスク管理をすると目標が達成できないワナ？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 目標設定について 今日で５回目のブログです。 前回の復習はコチラ pecc2016.com 「長期目標」はコチラ pecc2016.com 「短期目…
【目標設定・ダイエット】見落としがちな目標設定の落とし穴？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 前回に引き続き 「目標設定」についてのお話しです。 前回の復習がコチラ pecc2016.com 長期目標についてはコチラ pecc2016.com 今回も、引き続き 「…
【ダイエット】痩せたければ、その有酸素運動をやめなさい！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「痩せるために、ランニングを頑張っています！」 「ダイエットのために、ジムのスタジオに入っていました」 痩せるために、ランニングやジムのスタジオプ…
【ダイエット・目標設定】ダイエットが成功する、短期目標の立て方！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ １月も、１/３が過ぎました。 今月、立てた目標は 現在、どの位達成できていますか？ 今回は、前回に続き 「短期目標」の設定の仕方についてです…
【目標設定・ダイエット】「今月」の目標は立てましたか？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「毎年目標を立てるけど、達成したためしがないなぁ・・・」 「毎年、体重を〇〇kg落とすと言って、まったく体重が変わっていないな」 「今年、こんな目標を…
【サッカー】心肺機能の向上が人生の成功につながる？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ サッカーは、体力が必要な競技です。 体力をつけるには、心肺機能の向上が必須です。 体力のある人をイメージすると ずっっっと、走っているイメージを持つ方…
【栄養・心理学】頭がよくなるサプリがあるって本当？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ サプリメントや食材で 頭が良くなるとしたら アナタは、どうしますか？ その食材やサプリメントを摂取するようにしますか？ そんなお手軽な方法があれば実践し…
【日記】十日恵比寿に行ってきました！(^^) ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 東区にある「十日恵比寿神社」に お参りに、行ってきました！(^^) 毎年行っている十日恵比寿 今年は、どんな景品が当たるかな？笑 去年も大黒様が当たり とても嬉しかった…
【ダイエット】運動嫌いな人でも、身体は変わる～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「運動が苦手だけど、痩せられますか？」 「走ったりするのが嫌で、近くのスーパーでも車で買い物に行きます。 これだけ運動嫌いだけど、トレーニングできますか？」 …
【ダイエット】ダイエットが成功する、正しい目標の立て方！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 今年の目標は立てられましたか？ どんな目標を立てましたか？ 新年は、新たな目標を立てるのに とても良い時期だと言われます。 一度白紙にして、新たに決…
新年のご挨拶～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 新年！明けましておめでとうございます。m(__)m 皆さんは、今回のお正月をどのように過ごされましたか？ 今回で、隠れ家スタジオPECC ４回目の新年を迎えることができました。 本当にたくさんの方に 支…
【ストレスケア】簡単に解消できる、ストレスケア～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 日々のストレスを 皆さんは、どのようにして解消していますか？ 実は、ストレス解消と思って とりがちな行動の中に 返って、ストレスを増加させたり 負のスパイラル…
【ストレスケア】連休中にやってしまいがちな、○○がストレスになる？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 今回は、連休にしてはいけない してしまうと、かえってストレスが溜まり 疲れがとれず、連休明けの仕事がキツクなる行動 「９つ」ご紹介します…
【栄養・食事】痩せたければ、どのダイエットを辞めなさい！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「私、痩せたいんです！」 私の目の前に座った、４０代前半の女性がそう言いました。 何度かダイエットに挑戦したけど 中々痩せられない、食事も運動も続…
【サッカー】Ｊリーガーと教えるサッカー教室！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ サッカーが好きな、小学生が集まる サッカー教室！(^^) サッカー経験者も未経験者も関係なく 学年も関係なく、「楽しむ」ことが目的の サッカー教室です！ 那珂川市の…
【ダイエット】３日坊主、ダイエットが続かないのは「前準備」に問題がある？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエット成功のために トレーニングや食事など やることは、わかった！ でも、それが続かない・・・」 そんな経験は、ありませんか…
【ダイエット】スクワットの継続が痩せる成功の道！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「スクワットをすると、痩せやすい！ それは、わかったけど、続かなくて・・・」 そんな悩みは、お持ちではないでしょうか？ これをすると、痩せるよ！ そんな話を…
【ダイエット】スクワットで痩せたい質へ改善！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエット、やることはわかっても、結局続けられない」 「自分１人では続けられず、結局途中でダイエットをやめてしまう」 こんな悩みをお持ちの方も多いと想います…
【ダイエット】ダイエットに最適なトレーニングとは？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいのか、わからない」 そんな悩みを持っている方は、多いのではないでしょうか？ ダイエットを始めようと想うと…
【ダイエット】ダイエットの成功の９０％は、○○で決まる！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエットって、どうやったら成功するのかしら・・・」 「痩せても結局リバウンドしてしまうしな」 「もっと効率良く、確実に痩せる方法はないの？？」 …
【ダイエット】ダイエットを成功させるポイントは集中？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「はぁ・・・痩せないし、もうトレーニング止めようかな・・・」 「次、継続するか迷っているんです」 「たまにここにきて、先生と話すのは、とても楽しいし…
【限定・ダイエット】モニター募集キャンペーン実施中！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 一緒に、理想の体型を目指してくれる方 一緒に、自分の身体を変える努力をしてくれる方 一緒に、隠れ家スタジオPECCのメソッドで体型を変えてくれる方 そんな…
【イベント】天拝山登山イベント開催します！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ １２月１日（日）登山イベントを開催します。 登る山は、筑紫野市にある「天拝山」 今回は、初めて登山をされる方もいるので 近場で、最適な天拝山に登ります。 天拝…
【サッカー】サッカーのパフォーマンスを向上させるストレッチ講座を開催しました！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「うおぉ？？めっちゃ変わった！」笑 「手が着くようになった！」笑 「さっきと、２０センチ位違うんじゃない！」 参加した、選手…
【読書・書籍】お医者さんにも読ませたい片頭痛の治し方：後藤日出夫先生～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 書籍：お医者さんにも読ませたい片頭痛の治し方 著者：後藤日出夫先生 https://www.amazon.co.jp/お医者さんにも読ませたい「片頭痛の治し方…
【サッカー】超一流選手と一流選手の違いは〇〇にある！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「さっきと全然違う！」 「全く身体がブレなくなった！」 「凄い、力が入る！」 たった２分前のチェックとは違う 自分の身体に驚いたようだった。 サッカーを…
