ボディメイク
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 1日の終わりの 「バスタイム」って、 超重要ですよね？！ リラックスするため ストレス解消のため ダイエット、美容のため などなど 入浴には、身体を洗う以外にも …
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 見た目を変えるため、痩せるために 筋トレ、有酸素運動など たくさん運動をしている… 「何か、もっと効率よく 痩せられる方法はないのかなぁ〜」 なんて、思ってい…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、話題になっている 「腸活」についてです！ 腸内環境が整うと… ・ダイエットに効果的 ・美容 ・免疫力up ・不眠の解消 ・肩こり、腰痛の改善 ・ストレスの解…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ ダイエットは継続が大事！ だと、よく聞くけど 実際に、何をしたらいいのか？ わからない。 という方に、今回は 「見た目痩せ」するための 朝にやってほしい、ルー…
「見た目痩せ」する食事！たった５つのポイント！ こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は「見た目痩せ」 するための食事 ５つのポイントを お伝えします！ たった、５つで しかも、簡単な方法なの…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は 「健康のために、体重を〇〇kg落とそう！」と、 目標を立てたけど ・何から、始めたら良いかわからない。 ・運動嫌いだけど、痩せられるかな？ ・健康診断で…
【身体が硬い方がするヨガ】 「身体が硬いからヨガなんてできない」 「何回かやったけど、痛くてできない」 「そもそも、ヨガなんてしたことがない」 身体が硬くて、ヨガなんて自分には「ムリ」 と、思っていませんか？ ヨガは、色んなポーズがあって 「えっ…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は やっぱり夏は、ノースリーブを着たい！ けど、二の腕が気になって、出せない… という、お困りの方へ ・むっちり二の腕 ・振袖二の腕 ・たるんたるん、プニプ…
こんにちは！ 福岡県大野城市パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です！ 今回は、 ダイエットを始めよう！ まずは、有酸素運動が痩せられる ランニングをしよう！ と思っている方へ 夏に向けて痩せたい。 30代の頃から体重が10kgも増え…
「頑張ってランニングをしているけど、痩せられない」 「これだけ運動しているのに、痩せないのは食べているから？」 「YouTubeで、痩せるダンスをしているけど、痩せられない…」 そんな悩みを抱えている方は、多いと思います。 今回は、そんな悩みをスッキ…
「以前、62~63kg位あった時に 食事制限を頑張って、2~3ヶ月で10kg痩せることができたんですよね」 体験に来てくださった、40代女性Mさんが 教えてくださいました。 「凄いですね！10kgも痩せるなんて、本当に頑張ったんですね！」 そう答えると 「そうなんで…
こんにちは。 脳から痩せるダイエットトレーナーの 上野弘美です。 今日はダイエットに関するお話です。 突然ですが、質問です。 筋肉が１kg減った時 体重は何kg減ると思いますか？ ・・・。 答えは、「4kg」です。 「えっ？4kgも体重が減るの？」 と、ビッ…
【骨盤の真ん中が痛い腰痛の方へ】 骨盤の真ん中が痛い方 関節痛のような痛みがある方は 『骨盤の真ん中を温めてください』 骨盤は昔、1つの骨として考えられていました。 長骨といった、両サイドのダンボの耳のような骨と 真ん中にある掌サイズの、仮面のよ…
運動嫌いな方必見！運動が習慣になり理想のボディラインになる方法！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの本田さんが スタジオに体験でお越しくださいました！ コンテス…
「美姿勢・美ボディ講座」ミセス・アース・ジャパン2020福岡大会〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの茂田さんが スタジオに遊びにきてくださいました！ ミセス・アース・ジャ…
中々運動が習慣にならないアナタへ、簡単に習慣が身に付く方法〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン福岡大会 ファイナリストの赤司さんがお越しくださいました！ 久留米専門店の店長をしております。 …
堂々としてカッコいい歩き姿は「足元」から！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの武藤さんが スタジオにお越しくださいました！ 共通した友人がいてビックリ！ おっとりした…
綺麗にウォーキングができるようになりたい！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城 春日 那珂川〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ビューティーキャンプで 「美姿勢・美ボディ」講座に参加された 篠原さんが、スタジオにお越…
新しい知識を聞いて「なるほど！」と思っても中々行動に移せない、なんて悩みはありませんか？ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの栗田さんが スタジオに遊びにお越し…
ミセス・アース・ジャパンに参加して人生変わりましたか？ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの黒木さんが スタジオに遊びに来てくださいました！ とても元気な方で、…
得たい結果を変えるのためには〇〇が変わらなければ、結果は変わらない！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの山下さんが スタジオにお越しくださいました！^ ^ わ…
ミセス・アース・ジャパン2020福岡ビューティーキャンプ講師 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ビューティーキャンプで 「美姿勢・美ボディ」講座を担当させていただきました！ その時の…
【ミセス・アース・ジャパン2020福岡大会ファイナリスト】佐藤さんが遊びに来てくださいました！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 2020ミセス・アース・ジャパン 福岡大会ビューティーキャンプで 「美姿勢・美ボディ」講座を…
ミセス・アース・ジャパン2020福岡大会ファイナリスト古賀さんが遊びに来てくださいました！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 2020ミセス・アース・ジャパン福岡大会 ビューティーキャンプで 「美姿勢・美ボディ」講座を開催…
2020ミセス・アース・ジャパン福岡大会ファイナリスト長田さんが遊びに来てくださいました！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 2020ミセス・アース・ジャパン福岡大会 ビューティーキャンプで 「美姿勢・美ボディ」講座を開催…
【ヨガ】自宅で手軽に本格ヨガが受けられる！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 「コロナの影響で自宅時間が長くなった」 「外出時間が短くなり運動不足」 「運動不足で体力がなくなってきた」 「最近筋力も落ちてきた」 「身…
【オンラインヨガ】手軽に簡単に自宅で受けられる本格的「朝ヨガ」オンラインで開催決定！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 自宅で簡単に受けられる オンラインヨガを開催します！ オンラインヨガの風景はコチラ youtu.be ・…
【ヨガ】オンラインヨガってどんなことするの？どんな感じですすめるの？そんな不安を感じていませんか？ 早速、動画で確認したい方はコチラ youtu.be オンラインヨガや オンラインダイエット オンライントレーニングって 流行っているけど、 実際にどんなこ…
【オンラインヨガ】簡単に気軽にオンラインでヨガを受けたい！そんなアナタへ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 ・コロナの影響で、運動不足 ・もう夏になって、暑い外で運動したくない ・自宅で簡単に手軽に運動ができたらい…
自律神経を整え、リラックス効果に最適「ヨガ」をオンラインで受講できる！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 早速ヨガを開始したい方へ youtu.be 自律神経を整え リラックス効果のある 「ヨガ」 オンラインでヨガ教室を 不定期で…
