美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

チームトレーニング

【サッカー】元Jリーガーが教えるサッカー教室!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【サッカー】元Jリーガーが教えるサッカー教室!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 月に1回 那珂川市の南畑小学校で サッカー教室を開催しております。 小学校から、一緒にサッカーをしていた 元Jリーガーの「衛藤裕」選手が サッカーの指導を行い …

【栄養・心理面】IQが高い人は、あの栄養素レベルが高い?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養・心理面】IQが高い人は、あの栄養素レベルが高い?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 脳は食べる食材で、変える事ができます。 今回は、IQを高める「栄養素」をご紹介します。 答えは・・・ 「ビタミンC」です。 アメリカのクバラ博士が…

【栄養・食育】頭が良くなる食材があるって本当??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養・食育】頭が良くなる食材があるって本当??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 頭がよくなる食材(栄養素)ですが 皆さん、何だと思いますか??笑 何となく、知られていると思いますが 「DHA」です。 DHAは、魚に多い、必須脂肪酸の1つです。…

【目標設定・ダイエット】TO DOリストやタスク管理をすると目標が達成できないワナ?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【目標設定・ダイエット】TO DOリストやタスク管理をすると目標が達成できないワナ?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 目標設定について 今日で5回目のブログです。 前回の復習はコチラ pecc2016.com 「長期目標」はコチラ pecc2016.com 「短期目…

【目標設定・ダイエット】見落としがちな目標設定の落とし穴?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【目標設定・ダイエット】見落としがちな目標設定の落とし穴?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 前回に引き続き 「目標設定」についてのお話しです。 前回の復習がコチラ pecc2016.com 長期目標についてはコチラ pecc2016.com 今回も、引き続き 「…

【目標設定・ダイエット】「今月」の目標は立てましたか?~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【目標設定・ダイエット】「今月」の目標は立てましたか?~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「毎年目標を立てるけど、達成したためしがないなぁ・・・」 「毎年、体重を〇〇kg落とすと言って、まったく体重が変わっていないな」 「今年、こんな目標を…

【サッカー】心肺機能の向上が人生の成功につながる?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【サッカー】心肺機能の向上が人生の成功につながる?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ サッカーは、体力が必要な競技です。 体力をつけるには、心肺機能の向上が必須です。 体力のある人をイメージすると ずっっっと、走っているイメージを持つ方…

新年のご挨拶~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

新年のご挨拶~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 新年!明けましておめでとうございます。m(__)m 皆さんは、今回のお正月をどのように過ごされましたか? 今回で、隠れ家スタジオPECC 4回目の新年を迎えることができました。 本当にたくさんの方に 支…

【サッカー】持久力強化と瞬発力強化が一緒にできるトレーニングって本当にあるの?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【サッカー】持久力強化と瞬発力強化が一緒にできるトレーニングって本当にあるの?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「ヤバい!めっちゃキツイ」 「エグすぎる、もう無理!」 ハァハァ、ゼェゼェ・・・ とてもキツそうな表情の選手達 そうです、す…

【サッカー】Jリーガーと教えるサッカー教室!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【サッカー】Jリーガーと教えるサッカー教室!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ サッカーが好きな、小学生が集まる サッカー教室!(^^) サッカー経験者も未経験者も関係なく 学年も関係なく、「楽しむ」ことが目的の サッカー教室です! 那珂川市の…

【サッカー・冬の短期教室】身体のキレが変わって、楽に身体が動くようになった!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【サッカー・冬の短期教室】身体のキレが変わって、楽に身体が動くようになった!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「ウォーミングアップが変わって、身体が楽になった キレが良くなって、たくさん点がとれた!」 そう話してくれたのは 小学6年生の…

【サッカー】サッカーの試合で、最後まで走れる体力を作りたい!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【サッカー】サッカーの試合で、最後まで走れる体力を作りたい!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「体力をつけたい」 「何で、体力をつけたいの?」 「サッカーの試合で、最後まで走れるようになりたい」 「何で、最後まで走れるようになりたいの?…

【サッカー】もっとサッカーが上手くなりたい!サッカー少年へ!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【サッカー】もっとサッカーが上手くなりたい!サッカー少年へ!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「もっとサッカーが上手くなりたい!」 「もっと試合で、活躍したい!」 そんなサッカー少年・少女の皆さんへ サッカーのパフォーマンスが向上するコ…

【サッカー・陸上】スポーツのパフォーマンスを向上させる必須トレーニング~福岡 パーソナルトレーニング 大野城市~

【サッカー・陸上】スポーツのパフォーマンスを向上させる必須トレーニング~福岡 パーソナルトレーニング 大野城市~ 「さっきと全然違う!」 「俺、めっちゃ強くなった!笑」 ついさっきまでの、自分の身体と トレーニングを行った後の、自分の身体 その違…

【サッカー・陸上】体幹トレーニングの基本である、コアトレーニング~福岡 パーソナルトレーニング 大野城市~

【サッカー・陸上】体幹トレーニングの基本である、コアトレーニング~福岡 パーソナルトレーニング 大野城市~ ウォーミングアップ前のウォーミングアップ 体幹トレーニングの基本中の基本、をお伝えします。 皆さんは、この筋肉の存在を知っていますか? …

【サッカー】足元は姿勢の土台~福岡 パーソナルトレーニング 大野城市~

【サッカー】足元は姿勢の土台~福岡 パーソナルトレーニング 大野城市~ 「わっ!めっちゃ軽くなった!」 「おぉ~スッゲェ曲がる!」 そう驚いたのは、那珂川北中学校の サッカー部と陸上部の選手達だ。 先日、選手達にトレーニング指導を行うことができた…

【サッカー・陸上】チームトレーニング、ウォーミングアップ前のウォーミングアップ!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城市~

【サッカー・陸上】チームトレーニング、ウォーミングアップ前のウォーミングアップ!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城市~ 「えっ??マジで?さっきと違う!」 「めっちゃ、俺強くなった!」 「うげぇ、めっちゃ固くなった!」 今回も、那珂川北中学…

【イベント】天拝山登山イベント開催します!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【イベント】天拝山登山イベント開催します!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 12月1日(日)登山イベントを開催します。 登る山は、筑紫野市にある「天拝山」 今回は、初めて登山をされる方もいるので 近場で、最適な天拝山に登ります。 天拝…

【サッカー】元Jリーガーが教えるサッカー教室!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【サッカー】元Jリーガーが教えるサッカー教室!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「衛藤コーチ、バリうめぇ~」 「ボール取れんやん!」 「衛藤コーチ、これ教えて!」 サッカーをしている子も サッカーをしたこともない子も 楽しそうに、サッカーを…

【サッカー】サッカーのパフォーマンスを向上させるストレッチ講座を開催しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【サッカー】サッカーのパフォーマンスを向上させるストレッチ講座を開催しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「うおぉ??めっちゃ変わった!」笑 「手が着くようになった!」笑 「さっきと、20センチ位違うんじゃない!」 参加した、選手…

バスケは膝ではなく、〇〇と〇〇が肝心!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

バスケは膝ではなく、〇〇と〇〇が肝心!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ バスケットボールのジャンプシュート 膝のクッションが、とても大事です。 「もっとシュートを入れたい」 「シュートフォームをキレイにしたい」 そんな時は、膝をうまく使え…