美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

ダイエット

福岡市科学館で開催されている「マンモス展」に行ってきました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

福岡市科学館で開催されている「マンモス展」に行ってきました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 先日、福岡市にある 福岡市科学館で開催された 「マンモス展」に行ってきました!(^^) https://www.fukuokacity-kagakukan.jp/ 大迫力のマンモス…

一緒に「コアトレーニング」をしましょう!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

一緒に「コアトレーニング」をしましょう!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ アナタの、貴重な4分間をください!(^^) 「ウエストを細くしたい」 「姿勢をキレイにしたい」 「下腹部をスッキリさせ、細身のパンツを履けるようになりたい」 そんな…

実は、○○がアルツハイマー病の発症率を半減させる?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

実は、○○がアルツハイマー病の発症率を半減させる?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 週に1回魚を食べる人は、食べない人に比べ アルツハイマー病の発症率を半減させるそうです。 アルツハイマー病を発症すると 物忘れが酷い、や、夜徘徊したりす…

コアトレーニング基本の「キ」~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

コアトレーニング基本の「キ」~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「体幹トレーニングって、どうやったらいいの?」 色んな、体幹トレーニングの情報が増えているので 今回は、体幹を さらに深くお伝えし そのうえで、どんなトレーニングをするのか? …

宗像市の城山に登ってきました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

宗像市の城山に登ってきました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 先日、お昼に時間があったので 一人登山をしてきました! 今年、初登山です!(^^) 城山登山口はいくつかあるようですが 福岡教育大学方面からの入り口から登りました。 いつもは…

有酸素運動をしても痩せない!そんなアナタへ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

有酸素運動をしても痩せない!そんなアナタへ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「こんなに頑張っているのに、何で痩せないの??」 「毎日走ったり、歩いたりしているのに、何で痩せないの?」 「週に2~3回、ジムのスタジオを頑張っているのに、変…

「ダイエットのウソ?ホント?健康的にダイエットができる食事の摂り方~身体とメンタルを強化する食心理セミナー~」開催します!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

「ダイエットのウソ?ホント?健康的にダイエットができる食事の摂り方~身体とメンタルを強化する食心理セミナー~」開催します!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 日程:2月22日(土)26日(水) 時間:10:00~11:30 会場:隠れ家ス…

【栄養・セミナー】食心理セミナー開催しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養・セミナー】食心理セミナー開催しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「今まで聞いてきた情報と、全く違う!」 「え~、ウソ?本当は、こうやったと??」 「だけん、今まで成果がでなかったやね」 今まで聞いてきた、内容とは異なる部…

【栄養・心理面】IQが高い人は、あの栄養素レベルが高い?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養・心理面】IQが高い人は、あの栄養素レベルが高い?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 脳は食べる食材で、変える事ができます。 今回は、IQを高める「栄養素」をご紹介します。 答えは・・・ 「ビタミンC」です。 アメリカのクバラ博士が…

【栄養・食育】頭が良くなる食材があるって本当??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養・食育】頭が良くなる食材があるって本当??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 頭がよくなる食材(栄養素)ですが 皆さん、何だと思いますか??笑 何となく、知られていると思いますが 「DHA」です。 DHAは、魚に多い、必須脂肪酸の1つです。…

【目標設定・ダイエット】TO DOリストやタスク管理をすると目標が達成できないワナ?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【目標設定・ダイエット】TO DOリストやタスク管理をすると目標が達成できないワナ?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 目標設定について 今日で5回目のブログです。 前回の復習はコチラ pecc2016.com 「長期目標」はコチラ pecc2016.com 「短期目…

【目標設定・ダイエット】見落としがちな目標設定の落とし穴?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【目標設定・ダイエット】見落としがちな目標設定の落とし穴?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 前回に引き続き 「目標設定」についてのお話しです。 前回の復習がコチラ pecc2016.com 長期目標についてはコチラ pecc2016.com 今回も、引き続き 「…

【ダイエット】痩せたければ、その有酸素運動をやめなさい!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】痩せたければ、その有酸素運動をやめなさい!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「痩せるために、ランニングを頑張っています!」 「ダイエットのために、ジムのスタジオに入っていました」 痩せるために、ランニングやジムのスタジオプ…

【ダイエット・目標設定】ダイエットが成功する、短期目標の立て方!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット・目標設定】ダイエットが成功する、短期目標の立て方!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 1月も、1/3が過ぎました。 今月、立てた目標は 現在、どの位達成できていますか? 今回は、前回に続き 「短期目標」の設定の仕方についてです…

【目標設定・ダイエット】「今月」の目標は立てましたか?~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【目標設定・ダイエット】「今月」の目標は立てましたか?~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「毎年目標を立てるけど、達成したためしがないなぁ・・・」 「毎年、体重を〇〇kg落とすと言って、まったく体重が変わっていないな」 「今年、こんな目標を…

【栄養・心理学】頭がよくなるサプリがあるって本当??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養・心理学】頭がよくなるサプリがあるって本当??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ サプリメントや食材で 頭が良くなるとしたら アナタは、どうしますか? その食材やサプリメントを摂取するようにしますか? そんなお手軽な方法があれば実践し…

【日記】十日恵比寿に行ってきました!(^^) ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【日記】十日恵比寿に行ってきました!(^^) ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 東区にある「十日恵比寿神社」に お参りに、行ってきました!(^^) 毎年行っている十日恵比寿 今年は、どんな景品が当たるかな?笑 去年も大黒様が当たり とても嬉しかった…

【ダイエット】運動嫌いな人でも、身体は変わる~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】運動嫌いな人でも、身体は変わる~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「運動が苦手だけど、痩せられますか?」 「走ったりするのが嫌で、近くのスーパーでも車で買い物に行きます。 これだけ運動嫌いだけど、トレーニングできますか?」 …

【ダイエット】ダイエットが成功する、正しい目標の立て方!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】ダイエットが成功する、正しい目標の立て方!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 今年の目標は立てられましたか? どんな目標を立てましたか? 新年は、新たな目標を立てるのに とても良い時期だと言われます。 一度白紙にして、新たに決…

新年のご挨拶~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

新年のご挨拶~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 新年!明けましておめでとうございます。m(__)m 皆さんは、今回のお正月をどのように過ごされましたか? 今回で、隠れ家スタジオPECC 4回目の新年を迎えることができました。 本当にたくさんの方に 支…

【ストレスケア】連休中にやってしまいがちな、○○がストレスになる?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ストレスケア】連休中にやってしまいがちな、○○がストレスになる?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 今回は、連休にしてはいけない してしまうと、かえってストレスが溜まり 疲れがとれず、連休明けの仕事がキツクなる行動 「9つ」ご紹介します…

【栄養・食事】痩せたければ、そのダイエットを辞めなさい!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【栄養・食事】痩せたければ、どのダイエットを辞めなさい!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「私、痩せたいんです!」 私の目の前に座った、40代前半の女性がそう言いました。 何度かダイエットに挑戦したけど 中々痩せられない、食事も運動も続…

【ダイエット】3日坊主、ダイエットが続かないのは「前準備」に問題がある?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】3日坊主、ダイエットが続かないのは「前準備」に問題がある?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「ダイエット成功のために トレーニングや食事など やることは、わかった! でも、それが続かない・・・」 そんな経験は、ありませんか…

【ダイエット】スクワットの継続が痩せる成功の道!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】スクワットの継続が痩せる成功の道!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「スクワットをすると、痩せやすい! それは、わかったけど、続かなくて・・・」 そんな悩みは、お持ちではないでしょうか? これをすると、痩せるよ! そんな話を…

【ダイエット】スクワットで痩せ体質へ改善!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】スクワットで痩せたい質へ改善!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「ダイエット、やることはわかっても、結局続けられない」 「自分1人では続けられず、結局途中でダイエットをやめてしまう」 こんな悩みをお持ちの方も多いと想います…

【ダイエット】全身の筋力向上に最適なエクササイズ?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】全身の筋力向上に最適なエクササイズ?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 前回の記事で 全身の筋トレになるエクササイズをお伝えしましたね。 前回の記事はコチラ ⇓ ⇓ pecc2016.com 「スクワット」です! スクワットは、背中・お腹・…

【ダイエット】ダイエットに最適なトレーニングとは??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】ダイエットに最適なトレーニングとは??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいのか、わからない」 そんな悩みを持っている方は、多いのではないでしょうか? ダイエットを始めようと想うと…

【ダイエット】ダイエットの成功の90%は、○○で決まる!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】ダイエットの成功の90%は、○○で決まる!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「ダイエットって、どうやったら成功するのかしら・・・」 「痩せても結局リバウンドしてしまうしな」 「もっと効率良く、確実に痩せる方法はないの??」 …

【ダイエット】ダイエットを成功させるポイントは集中?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【ダイエット】ダイエットを成功させるポイントは集中?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「はぁ・・・痩せないし、もうトレーニング止めようかな・・・」 「次、継続するか迷っているんです」 「たまにここにきて、先生と話すのは、とても楽しいし…

【募集・ダイエット】ダイエットは、○○との闘い!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

【募集・ダイエット】ダイエットは、○○との闘い!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 「せっかく痩せてきたのに、また増えた・・・」 「順調にきてたのに、○○のせいで、また振り出しに戻ってしまった」 こんなことってありませんか?? ダイエット中に…