ダイエット
LINE＠登録の皆様向け、1回30分無料相談受付中！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ ※LINE＠の登録はコチラ LINE Add Friend 新型コロナウィルスの影響で ５月６日（水）まで、営業を停止しております。 そこで、今私にできること…
「IQ」が高くなる、サプリメントがこちら！！ ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 今回は、「IQ」が高くなる「サプリメント」をご紹介します。 結論は「マルチビタミン・マルチミネラル」です。 動画で詳細を確認したい方はコチラ youtu.be では、詳細…
朝から活力が湧き集中力があがる秘訣が「お抹茶」～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 先日、４周年の記念にと 「お抹茶」セットを、お客様から頂きました！ 以前から「茶道」に、とても興味を持っていたので 独自で、ですが、まずは「始める」機会をい…
「身体の軸」を作るためには「体幹」と「〇〇」を鍛えるべし！ ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ さっそく動画で確認したい方はコチラ youtu.be 皆さんは、何で「体幹」を強化しようと思いますか？？ 体幹を鍛える目的の一つに 「身体の軸」を作る、…
０円でできる「風邪対策」がコチラ！ ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 〇〇時間を伸ばすと、風邪になりにくい！ という研究結果がありました。 要因は、〇〇時間を伸ばすことで「免疫力」が高まったそうです。 文章ではなく、動画で確認したい方はコ…
ダイエットは「痩せ方」が大事！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「痩せたいんです」 「どうしたら、痩せますか？」 「ダイエットしても、結局また太ってしまいました、リバウンドしない方法ってありますか？」 このような相談は、多々あります。 「…
福岡市科学館で開催されている「マンモス展」に行ってきました！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 先日、福岡市にある 福岡市科学館で開催された 「マンモス展」に行ってきました！(^^) https://www.fukuokacity-kagakukan.jp/ 大迫力のマンモス…
一緒に「コアトレーニング」をしましょう！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ アナタの、貴重な４分間をください！(^^) 「ウエストを細くしたい」 「姿勢をキレイにしたい」 「下腹部をスッキリさせ、細身のパンツを履けるようになりたい」 そんな…
実は、○○がアルツハイマー病の発症率を半減させる？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 週に１回魚を食べる人は、食べない人に比べ アルツハイマー病の発症率を半減させるそうです。 アルツハイマー病を発症すると 物忘れが酷い、や、夜徘徊したりす…
コアトレーニング基本の「キ」～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「体幹トレーニングって、どうやったらいいの？」 色んな、体幹トレーニングの情報が増えているので 今回は、体幹を さらに深くお伝えし そのうえで、どんなトレーニングをするのか？ …
宗像市の城山に登ってきました！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 先日、お昼に時間があったので 一人登山をしてきました！ 今年、初登山です！(^^) 城山登山口はいくつかあるようですが 福岡教育大学方面からの入り口から登りました。 いつもは…
有酸素運動をしても痩せない！そんなアナタへ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「こんなに頑張っているのに、何で痩せないの？？」 「毎日走ったり、歩いたりしているのに、何で痩せないの？」 「週に２～３回、ジムのスタジオを頑張っているのに、変…
「ダイエットのウソ？ホント？健康的にダイエットができる食事の摂り方～身体とメンタルを強化する食心理セミナー～」開催します！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 日程：２月２２日（土）２６日（水） 時間：１０：００～１１：３０ 会場：隠れ家ス…
【栄養・セミナー】食心理セミナー開催しました！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「今まで聞いてきた情報と、全く違う！」 「え～、ウソ？本当は、こうやったと？？」 「だけん、今まで成果がでなかったやね」 今まで聞いてきた、内容とは異なる部…
【栄養・心理面】ＩＱが高い人は、あの栄養素レベルが高い？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 脳は食べる食材で、変える事ができます。 今回は、ＩＱを高める「栄養素」をご紹介します。 答えは・・・ 「ビタミンＣ」です。 アメリカのクバラ博士が…
【栄養・食育】頭が良くなる食材があるって本当？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 頭がよくなる食材（栄養素）ですが 皆さん、何だと思いますか？？笑 何となく、知られていると思いますが 「DHA」です。 DHAは、魚に多い、必須脂肪酸の１つです。…
【目標設定・ダイエット】TO DOリストやタスク管理をすると目標が達成できないワナ？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 目標設定について 今日で５回目のブログです。 前回の復習はコチラ pecc2016.com 「長期目標」はコチラ pecc2016.com 「短期目…
【目標設定・ダイエット】見落としがちな目標設定の落とし穴？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 前回に引き続き 「目標設定」についてのお話しです。 前回の復習がコチラ pecc2016.com 長期目標についてはコチラ pecc2016.com 今回も、引き続き 「…
【ダイエット】痩せたければ、その有酸素運動をやめなさい！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「痩せるために、ランニングを頑張っています！」 「ダイエットのために、ジムのスタジオに入っていました」 痩せるために、ランニングやジムのスタジオプ…
【ダイエット・目標設定】ダイエットが成功する、短期目標の立て方！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ １月も、１/３が過ぎました。 今月、立てた目標は 現在、どの位達成できていますか？ 今回は、前回に続き 「短期目標」の設定の仕方についてです…
【目標設定・ダイエット】「今月」の目標は立てましたか？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「毎年目標を立てるけど、達成したためしがないなぁ・・・」 「毎年、体重を〇〇kg落とすと言って、まったく体重が変わっていないな」 「今年、こんな目標を…
【栄養・心理学】頭がよくなるサプリがあるって本当？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ サプリメントや食材で 頭が良くなるとしたら アナタは、どうしますか？ その食材やサプリメントを摂取するようにしますか？ そんなお手軽な方法があれば実践し…
【日記】十日恵比寿に行ってきました！(^^) ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 東区にある「十日恵比寿神社」に お参りに、行ってきました！(^^) 毎年行っている十日恵比寿 今年は、どんな景品が当たるかな？笑 去年も大黒様が当たり とても嬉しかった…
【ダイエット】運動嫌いな人でも、身体は変わる～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「運動が苦手だけど、痩せられますか？」 「走ったりするのが嫌で、近くのスーパーでも車で買い物に行きます。 これだけ運動嫌いだけど、トレーニングできますか？」 …
【ダイエット】ダイエットが成功する、正しい目標の立て方！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 今年の目標は立てられましたか？ どんな目標を立てましたか？ 新年は、新たな目標を立てるのに とても良い時期だと言われます。 一度白紙にして、新たに決…
新年のご挨拶～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 新年！明けましておめでとうございます。m(__)m 皆さんは、今回のお正月をどのように過ごされましたか？ 今回で、隠れ家スタジオPECC ４回目の新年を迎えることができました。 本当にたくさんの方に 支…
【ストレスケア】連休中にやってしまいがちな、○○がストレスになる？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 今回は、連休にしてはいけない してしまうと、かえってストレスが溜まり 疲れがとれず、連休明けの仕事がキツクなる行動 「９つ」ご紹介します…
【栄養・食事】痩せたければ、どのダイエットを辞めなさい！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「私、痩せたいんです！」 私の目の前に座った、４０代前半の女性がそう言いました。 何度かダイエットに挑戦したけど 中々痩せられない、食事も運動も続…
【ダイエット】３日坊主、ダイエットが続かないのは「前準備」に問題がある？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「ダイエット成功のために トレーニングや食事など やることは、わかった！ でも、それが続かない・・・」 そんな経験は、ありませんか…
【ダイエット】スクワットの継続が痩せる成功の道！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「スクワットをすると、痩せやすい！ それは、わかったけど、続かなくて・・・」 そんな悩みは、お持ちではないでしょうか？ これをすると、痩せるよ！ そんな話を…
