ストレスケア
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、今の季節 「梅雨」に関するお話です。 梅雨は、体調を崩しやすい季節ですよね。 ご自身やご家族の健康管理で お困りの方は、よければ 今回の内容を、参考に…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は 「健康のために、体重を〇〇kg落とそう！」と、 目標を立てたけど ・何から、始めたら良いかわからない。 ・運動嫌いだけど、痩せられるかな？ ・健康診断で…
【身体が硬い方がするヨガ】 「身体が硬いからヨガなんてできない」 「何回かやったけど、痛くてできない」 「そもそも、ヨガなんてしたことがない」 身体が硬くて、ヨガなんて自分には「ムリ」 と、思っていませんか？ ヨガは、色んなポーズがあって 「えっ…
こんにちは！ 今回は、慢性的な肩こりで悩んでいる 主婦の皆さんに向けた内容です。 ・もう何年も前から、慢性的に痛い。 ・何もしなくても、ズンっと重い感じがする。 ・整骨院の先生から動かしてと言われ、動かしているけど改善しない。 このような症状を…
〜何で私だけ痩せないの？その原因は〇〇にある！〜 「何でダイエットって、成功しないんだろう？」 「どうして痩せられないの？」 「食事を抜いて、運動をしても、結局痩せられなかった・・・」 こんな悩みはありませんか？ TVやネット、本や雑誌で 「痩せ…
今年の運勢がわかれば、コロナも怖くない！2021年を最高の年にする方法とは？！ 先日、自粛期間の延長が宣言されましたね。 皆さまの周りは、コロナの影響はありませんか？ 飲食店経営者の友人は 去年は何とか持ち堪えたようですが 今回の自粛で、転職のこと…
【ヨガ】自宅で手軽に本格ヨガが受けられる！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 「コロナの影響で自宅時間が長くなった」 「外出時間が短くなり運動不足」 「運動不足で体力がなくなってきた」 「最近筋力も落ちてきた」 「身…
【オンラインヨガ】手軽に簡単に自宅で受けられる本格的「朝ヨガ」オンラインで開催決定！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 自宅で簡単に受けられる オンラインヨガを開催します！ オンラインヨガの風景はコチラ youtu.be ・…
【脳】脳に良い運動？脳に悪い運動？脳をフル回転させるために必要な運動量と頻度をご存知ですか？？ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方はコチラ youtu.be 頭を使う仕事で生産性を向上したい方 学生の子どもを…
【ヨガ】オンラインヨガってどんなことするの？どんな感じですすめるの？そんな不安を感じていませんか？ 早速、動画で確認したい方はコチラ youtu.be オンラインヨガや オンラインダイエット オンライントレーニングって 流行っているけど、 実際にどんなこ…
【オンラインヨガ】簡単に気軽にオンラインでヨガを受けたい！そんなアナタへ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 ・コロナの影響で、運動不足 ・もう夏になって、暑い外で運動したくない ・自宅で簡単に手軽に運動ができたらい…
【睡眠】幼少期・学生時代からの慢性的睡眠不足がアルツハイマー病の原因になる！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方へ youtu.be 睡眠時間が6時間未満の方 学生のお子さんをお持ちの方に 知って欲しい内容です…
児童・学生のいじめ・暴力・問題行動・社会性の改善方法！運動をするといじめが減少する！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 早速内容を確認したい方へ youtu.be 学生の子どもがいる親御さん 学生の子達の指導をしている方に 知っ…
【ダイエット】脳から身体を変える！ダイエット成功の秘訣は、ダイエット成功後の到達点を決めること！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方はこちら youtu.be ダイエットを始めるとき 最初に、何に取り組みます…
【睡眠】「〇〇」をしないと、寿命が縮み死亡のリスクが６０％向上し、心臓病にかかるリスクが向上する？！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画でサクッと確認したい方 youtu.be 「昼寝」をしないと もしくは、昼寝をやめると …
睡眠が不足すると免疫力が低下し感染症になる確率が上がってしまう?! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画を早速みたい方はこちら youtu.be 新型コロナウイルス対策で 個人でできることとして 「免疫力の向上」 が、良くあげら…
ナント‼睡眠と「年収」が関係します、睡眠が増えると年収が増える事実！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ 動画で確認したい方はこちら youtu.be 年収を上げるために 副業をしたり・勉強したり 資格を取ったり、色んな活動をし 頑…
上半身の可動域をあげる「体側ストレッチ」 ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ 動画で確認したい方へ youtu.be サッカーをしていて 上半身のバランスが悪い 上半身と下半身が連動していない 上半身の動きがバタバタしている そんな…
ミスを人のせいにする人、人の成功を横取りする人の原因は「睡眠不足」にある?! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で詳しい内容をチェック！ youtu.be 皆さんの周りに ・ミスを人のせいにする ・簡単な仕事しかしない ・難し…
うつ・不安・精神疾患・双極性障害・大うつ病、原因は睡眠不足⁈ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ 動画で確認したい方はコチラ youtu.be 家族や職場・友人・知人の中に うつ・不安症・精神疾患・双極性障害 の症状を持っている方…
自律神経を整え、リラックス効果に最適「ヨガ」をオンラインで受講できる！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方！ youtu.be 最近、身体が重くてだるい 何だか疲れが取れていない感じがする リラックスできる時間…
瞬発力・俊敏性・ダッシュ力・力強い切り返しを向上させるハムストリングスの効果的なストレッチはこちら！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 早速、動画を確認したい方はコチラ youtu.be 「サッカーをしている学生向け」 サッカ…
睡眠効率が低下すると死亡リスクが向上してしまう「睡眠対策方法」 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方はこちら youtu.be 睡眠効率が低下すると 志望のリスク 物忘れのリスク 病気の発症のリスクが 向上するよう…
高齢者の睡眠の量と質を改善させる方法！不眠症・睡眠不足対策！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方はこちら youtu.be 高齢者の睡眠の質が低下しています。 そのせいで アルツハイマーや認知症を 発症する可能…
デスクワークの9割の方が足りていない⁈超簡単にできる免疫機能をあげ、ストレスを解消する方法‼ ～福岡パーソナルトレーニング隠れ家スタジオPECC大野城～ 動画で確認したい方はこちら youtu.be デスクワークの方 内勤の方に必見 超簡単にできる ストレス対…
簡単にストレスが緩和し、疲労感や頭痛、お肌の乾燥もできる超簡単な方法！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ 動画でサクッと確認したい方はこちら youtu.be 簡単にストレスが緩和し 疲労や頭痛の改善 お肌の乾燥にも効果的な 簡…
「〇〇」をしないと、寿命が縮み死亡のリスクが６０％向上し、心臓病にかかるリスクが向上する？！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方はこちら youtu.be 昼寝をしないと 寿命が縮み 死亡のリスクが60％上昇し 心…
「もも前」の基本的なストレッチはコチラ！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方はこちら youtu.be 太もも前のストレッチ 20秒×3セットを左右します。 ビフォーアフターで 脚の重さや、動きに変化が出ます。 ぜひ…
実は「脂質」が、幼児のIQを高める⁈ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～ まず動画で確認したい方はこちら youtu.be 幼児・乳幼児がいるご家庭 学生がいるご家庭の方達に 見ていただきたい内容です。 脳に必要な資質 DHA（ドコサヘキ…
自宅で簡単に本格的ヨガ・トレーニングが受けられる！無料お試し期間実施中！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 自宅で、簡単に 本格的なヨガやトレーニングが 受けられるって、ご存知ですか？？ 携帯、パソコン、タブレットがあ…
