こんにちは！
福岡県大野城市
「美姿勢・見た目痩せ」専門
パーソナルトレーニングジム
隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^
「これから、自分たちの代だ！」
4月から6年生
小学校、最後の1年
次こそは、レギュラーを定着させたい！
もっと点をとって、活躍したい！
最後こそ、県大会に出場する！
もう少しで、新学期が始まり
小学生、最後の１年間が始まろうとしています。
最後の最後まで
悔いが残らないように
今できることを、一生懸命頑張ってほしい
親御さんは、そんな想いで
最後の1年を見守っていくのではないでしょうか。
そんな時に
サッカーが上手くなるため
スクールにも通わせているけど
中々、上達しない…
何でだろう？
こんな悩みはないですか？
それは、選手の問題や
意志の問題だけではないです。
サッカーはボールを足で蹴るスポーツなので
良い選手の要素の中で
技術面がウエイトを占めていると思われがちです。
実は、技術は最後で
技術を支えているのは
「身体（フィジカル）」と「心（メンタル）」
この２つです。
メンタルは、特に言われているので
理解されている方も多いと思います。
なぜなら、メンタルが弱いと
練習での技術が、試合では
半分以下しか、発揮できない。
そんなことは、よくあります。
サッカー日本代表
今、カタールW杯予選で
順調に勝ち点を伸ばしていますが
（1月28日時点：中国戦翌日）
世界では、通用していません。
足元の技術は世界でも通用する
と言われる位、日本サッカー界は
レベルが上がってきているのに
なぜか、世界大会だと
勝つことができていません。
その理由が
「身体（フィジカル）」と「心（メンタル）」
です。
特に、ジュニア期は
この「身体（フィジカル）」
が、とても重要です。
なぜなら、この年齢にしか
獲得できない身体能力があるからです。
中学生までなら
個人差で、伸びる要素もありますが
高校生以上になると
ジュニア期に獲得した能力で
頑張るしか、ありません。
今の時期に体得したい能力は
バランス能力や空間把握能力
動作の柔軟性としなやかさ
関節の可動域を高めることと支える筋力up
などなど
簡単に言うと
運動神経を高めるトレーニングが必要です。
親御さんは、実感すると思いますが
今から運動して、体力は戻るかもしれませんが
運動神経が良くなるとは思いませんよね？
実は、高校生以下で
その能力はストップしています。
サッカーが上手くなりたい一心で
サッカーの練習を毎日しているかもしれませんが
いくら頑張っても、伸び悩んでいる時こそ
他の運動をさせてあげてください。
いつも使っている
筋肉や運動神経だけではなく
他のことをすることで
運動神経に刺激を与えてください。
すると、今までできなかった
ボールコントロールが
「えっ？何で？！」と
ビックリする位、上手くなる可能性は高いですよ😊
さらに、お伝えすると
ボールを蹴る時「何」で蹴りますか？
・・・
当然「足」ですよね？笑
その足は、身体の一部です。
実は、ボールを蹴る時に
使っている身体の部位は
足だけはなく
上半身も腕も頭も使って
バランスを保ちながら
「自分自身が思い描いている」ように
身体を動かし、ボールを蹴っています。
この時に、身体が上手く動かせないと
頭の中でイメージしている、身体の動きと
実際に行われている
身体の動きが一致しないと
必ず、コントロールミスをします。
ドリブルでもパスでもトラップでも、そうです。
頭のイメージと
実際の身体の動きが一致する能力が
「運動神経が高い」選手のことです。
ボールを蹴る練習を
今のままで、いくら頑張っても
イメージ通りに
身体を動かせられる能力が低いと
サッカーが上達するには
時間がかかってしまいます。
遠回りのように
感じる方もいるかもしれませんが
まずは、運動神経を高めることが
サッカーが上達する近道です！
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