隠れ家スタジオPECC

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

「もも前」の基本的なストレッチはコチラ!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

「もも前」の基本的なストレッチはコチラ!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

 

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太もも前のストレッチ

 

20秒×3セットを左右します。

 

ビフォーアフター

 

脚の重さや、動きに変化が出ます。

 

ぜひ、一緒にやってみてください!

 

 

 

 

 

 

太ももの前の筋肉は

 

とても疲れやすく

 

疲労が溜まりやすい部位になります。

 

 

 

 

 

 

ここの筋肉が硬くなると

 

膝や腰の怪我につながります。

 

怪我予防のために

 

必ず緩めていて欲しい部位です。

 

 

 

 

 

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

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