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脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

【サッカーの練習前、試合前、運動前、朝起きて行うストレッチ!】〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城

 

 

 

【サッカーの練習前、試合前、運動前、朝起きて行うストレッチ!】〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城

 

 

 

サッカー前に必要なストレッチです。

 

動画で確認したい方はこちら

 

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サッカーにとって重要な

 

「股関節」のストレッチです。

 

腸腰筋とハムを

 

効果的に効率良く

 

伸ばすストレッチです。

 

 

 

 

 

 

練習前は、弾みをつける

 

動的ストレッチを推奨しています。

 

運動前に、しっかり筋肉を温めるように

 

小刻みに動かしてください。

 

 

 

 

 

 

 

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だいぶ暖かくなりましたね。

 

身体を動かすのに最適な季節です。

 

怪我のないように

 

準備はしっかり行ってくださいね!

 

 

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城

 

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