隠れ家スタジオPECC

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

体幹を強くしたければ、ココを鍛えろ!サッカーをしている学生の皆さんへ! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

 

 

 

 

 

体幹を強くしたければ、ココを鍛えろ!サッカーをしている学生の皆さんへ! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

 

 

 

さっそくトレーニングを

 

開始したい方はコチラ

 

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体幹レーニン

 

といえば、

 

「胴体」

 

の、イメージが強いと思います。

 

 

 

 

 

 

体幹

 

さらに、詳しく見ていくと

 

「コア」

 

という

 

「腹部」を指す

 

機能があげられます。

 

 

 

 

 

 

この「コア」という部分(腹部)が

 

安定することで

 

体幹(胴体)が安定します。

 

 

 

 

 

 

なので、体幹レーニングより

 

コアトレーニングが重要になります。

 

 

 

 

 

 

その「コア」

 

構成する筋肉が

 

「腹部」と「腰」

 

になります。

 

 

 

 

 

 

前面にある、「お腹」

 

ばかり鍛えるのではなく

 

後面にある「腰」も、

 

しっかり鍛えていきましょう。

 

 

 

 

 

その方法を紹介しています!

 

良かったら、チャンネル登録してね!

 

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体幹」トレーニン

 

といえば

 

様々な情報が流されています。

 

 

 

 

 

 

実は、

 

皆さんが思っているような

 

効果が得られない

 

体幹レーニングも

 

あったりします。

 

 

 

 

 

 

得たい効果とは

 

サッカーのパフォーマンスが

 

向上するための効果だと

 

思っております。

 

 

 

 

 

 

サッカーのパフォーマンスが

 

向上するための

 

レーニングを

 

お伝えしていきます。

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

pecc2016.com

 

 

 

 

 

 

 

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