睡眠の質向上に、良い食事方法はない!真実 ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城~
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睡眠の質を向上する食事
実は、「そんなものはない」
そうです。
睡眠ホルモンになる
メラトニンなどの
サプリメントは効果的ですが
こんな食事方法をとると
睡眠の質が向上しますよ~
というのは、
科学的な根拠はないようです。
動画では
睡眠の質を低下させる
食事方法をお伝えしています。
過度な偏食や
過度な間違えた
ダイエットをしない限り
日常的なしない
食事方法なので
ご安心ください。
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食事は
睡眠の質を向上させる
だけではなく
体調のコントロール
脳の活性化
免疫力の向上など
様々な面で重要なので
食事内容を
あまり気にしなくて
いいですよ。
という、話しではないので
気を付けてくださいね。(^^)
福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美
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