隠れ家スタジオPECC

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

0円でできる「風邪対策」がコチラ! ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

0円でできる「風邪対策」がコチラ! ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

〇〇時間を伸ばすと、風邪になりにくい!

 

という研究結果がありました。

 

要因は、〇〇時間を伸ばすことで「免疫力」が高まったそうです。

 

 

 

 

 

文章ではなく、動画で確認したい方はコチラ

 

youtu.be

 

 

 

では、「○○」とは・・・?

 

「睡眠」時間のことです。

 

 

 

 

 

 

睡眠時間をしっかりとっている方とそうでない方で

 

とてつもない、風邪の発症率に差がでたそうです。

 

今の世の中、風邪やインフルエンザではなく

 

新型コロナウイルの影響を受けていますが

 

新型コロナウイルに感染するか・しないか、も

 

免疫力にかかっています。

 

 

 

 

 

 

皆さんに、免疫力が高まる行動をとっていただきたいので

 

免疫力が高まる、一つの方法を今回はご紹介します。

 

結論は、「睡眠時間をとる」ということですが

 

その背景を紹介していきます。

 

 

 

 

 

 

カリフォルニア大学サンフランシスコ校

 

マリック・プラザ博士の研究結果です。

 

150名の健康的な男女を対象に行いました。

 

150名の方の鼻の中に

 

風邪になる菌を意図的に入れたそうです。

 

そこから、4つのグループに分けました。

 

 

 

 

 

 

①5時間未満の睡眠

 

②5~6時間の睡眠

 

③6~7時間の睡眠

 

④7時間以上の睡眠

 

 

 

 

 

 

①のグループは、50%以上の感染率だったそうです。

 

④のグループは、18%の感染率でした。

 

 

 

 

 

 

免疫機能を向上させる、簡単な方法の1つで

 

「睡眠時間」をとることです。

 

ぜひ、少しでも長く

 

こんな時代だからこそ

 

睡眠をとるように心がけてください。

 

 

 

 

 

 

文章ではなく、動画で確認したい方はコチラ

 

youtu.be

 

 

 

 

 

今回の、参考書籍はコチラ

 

https://www.amazon.co.jp/睡眠こそ最強の解決策である-マシュー・ウォーカー/dp/4797395842

 

 

 

 

お問い合わせはコチラ

 

pecc2016.com

 

 

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美