有酸素運動をしても痩せない！そんなアナタへ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
「こんなに頑張っているのに、何で痩せないの？？」
「毎日走ったり、歩いたりしているのに、何で痩せないの？」
「週に２～３回、ジムのスタジオを頑張っているのに、変わらない・・・」
こんな内容で、悩んだり、疑問に思うことってありませんか？
私は以前、大手フィットネスクラブで勤めていたので
こんな相談を、たくさんもらっていました。
当時は、私も
「何で痩せないんだろう？」って
相談された時に、想っていました。
スタッフ側の人間でも、こんな感じでした。
なので、世間的に
「有酸素は、痩せる」
「ジムでスタジオに入って筋トレもしているから、必ず痩せますよ」
それを真に受けている人は多いと思います。
有酸素運動をいくら頑張っても痩せない方は
結論を伝えると・・・
「栄養が足りていません」
具体的に伝えると
「脂肪を燃焼するための栄養素が足りていません」
この栄養素たちが足りていないと
今取り組んでいる運動が
「非効率」です。
脂肪を燃焼するにも栄養が必要です。
筋肉をつけるにも栄養が必要です。
でも、痩せるために有酸素運動をしているのに
「食べろ、って、どういうこと？」
「痩せるためには、食事を制限しなければならないんじゃないか？」
そんなことを疑問に思いますよね。
だって、世間的には
食事を制限しながら、有酸素運動をしましょう。
って言われているから・・・笑
でも、アナタは痩せないんですよね？(^^)
栄養が足りている方が有酸素運動をすれば
脂肪が燃焼し、痩せいくでしょう。
でも、栄養が足りていない人が有酸素運動をしても
そのための栄養素が足りていないので
変わらない、もしくは、最悪な場合、太っていきます。
有酸素運動の正しい知識を持たずにやっていると
こんな、悪循環に陥ってしまう可能性があります。
なので、正しい食事をしながら有酸素運動に取り組んでくださいね！(^^)
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前回の食心理セミナーです。
ご参照ください。
福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美
