【心理学・メンタル】楽水園に行ってきました！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
先日、福岡市にある
「楽水園」に行ってきました。
都会の中にある、自然でした。
歴史的にも有名な土地のようで
お茶室もあり、１杯お茶を頂きました(^^)
とても緑豊かな場所で
都会の中でも、都会を忘れ
気持ちの良い、ひと時を過ごせる土地でした。
なぜ、自然の中に行ったのか？というと
ストレスの解消に一番良い方法をご存知ですか？
このような話しをした後なので
何となく、気付くかと想いますが
そうです・・・
「自然」です！
海外では、「グリーンエクササイズ」も流行り
自然の中で、運動することを推奨されているようです。
運動は、今回は、ちょっと置いといて。
自然の中に行くだけでも
認識している、していないに関わらず
蓄積されているストレスは解消されていくようです。
ストレス解消のために
カラオケに行ったり、お酒を飲みに行ったりするより
お金もかからず、効果もあり、簡単にできる
とても素晴らしい、ストレス対策だと想います。
自分自身がストレスを感じている・感じていない
関わらず、日頃から自然の中に行く習慣を身につけてはいかがでしょうか？
１週間で１００分程度は行くことをお勧めされています。
もしくは、土日で１時間など。
ぜひ、ご自身のライフスタイルに合わせて
うまく取り入れてみてください。m(__)m
私が、なぜ、ストレス解消の話までしているのか？というと
ダイエットは、このストレスとの闘いになります。
ダイエットをすると、今までの生活習慣と異なる生活を始めます。
それが、たとえ、正しい生活でも
「変える」ことに対してのストレスがかかります。
ストレスに目を向けずにダイエットを行うと
暴飲暴食や、不規則な生活に
反動で戻ってしまう可能性があります。
なので、「ストレスケア」も心がけながら
ダイエットを進めています！
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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美
