ダイエットの成功に一番必要な能力は、〇〇〇～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
「とにかく見た目を変えて、モテたいです！」
トレーニングをする理由を、明確に教えてくれたのは
４０代半ば男性のMさん。
見た目を変えて、異性からモテたい。
とても、人間の本能に従った、素直な動機がいいですよね。
でも、心の奥で想っているけど
恥ずかしくて素直に、言えない方も多いと想います。（笑）
僕も当初、トレーニングを始めたキッカケが
いくつかある内の１つは、コレです！（笑）
トレーニングを始める時の
Mさんの体組成は、コチラ
体重：６４．１kg
体脂肪：２８．３％
ウエスト：８４．５cm
そして、現在は・・・
体重：５４．５kg（マイナス９．６kg）
体脂肪：２０．７％（マイナス７．６％）
ウエスト：７４．３cm（１０．２cm）
です！(^^)
ここに来るまでに、どれ位でいったと想いますか？
体重マイナス１０kgもないので
１ヶ月？
２ヶ月？
３ヶ月位？？
答えは、１年半です！(^^)
どう想いますか？
「１年もかかるのか・・・」
「そんなに長く続けられないよ・・・」
などなど、ネガティブなことを感じる方も多いのではないでしょうか？
このMさんの凄いところは
入会当初は、月に２～３回の来店ペースで来られていました。
それを半年間続け
その後は、月１回ペース、たまに２回
まったく来ない月もある。
そんなペースでやっておりました。
半年の時点の数値
体重：５８．８kg（マイナス５．３kg）
体脂肪：２３．８％（マイナス４．５％）
ウエスト：８１．５cm（マイナス３．０cm）
約半年の間に
食事の内容、自宅でやるトレーニング
この２つを、しっかり熟知し
それを、コツコツ実行することで
さらに、１年後
ビックリする位の変化になっていました！
今からダイエットを始めよう。
または、現在ダイエットに取り組みだした。
そう想っているアナタは
この事を、どう感じたでしょうか？
現在、「１ヶ月で○○kg痩せました！」
「２ヶ月で１５kg痩せました！」
など、たった１・２ヶ月で
２桁以上の体重を落として、自慢している人やジムが多いです。
その場合、１・２ヶ月が終わった後はどうなっているでしょうか？
ほとんどの場合、「リバウンド」しているのではないでしょうか？
実際に、この記事を読んでいる皆さまも
このことを、心の片隅に想いながらも
短期間で痩せたい願望もあるのではないでしょうか？
たしかに、短期間で痩せて、それを維持できるといいですが
その期間は、莫大な負担が身体にかかっております。
コツコツと身体に負担なく身体が締まっていったらどうですか？
その為には
コツコツと「継続」していく
「習慣」ができるようなればいいのです！
その「習慣」を作る方法を一緒に考えております。
朝の５分に、夜の寝る前５分で
通勤中に、買い物中に、仕事中に、家事育児中に
など、そんな生活の一部に変えられたら、どうでしょうか？
さらに、１つのエクササイズを
１５回×３セット。
など、いきなり頑張る必要がないのです。
最初はスクワットを３回しましょう！
今日は、腕立て伏せを２回しましょう！
今回は、腹筋を１回しましょう！
・・・
「それだけ？！」
そう想いましたか？（笑）
最初から頑張って、結局続かない
そんなパターンの方が多いです。
なので、最初は
簡単にできるものから、初めております。
それを継続していくことが
変化を引き出すポイントになります！
簡単に継続して
それが習慣化される方法もお伝えしております。
さらに詳しく知りたい方
ご興味のある方は、お問い合わせください！
ボディメイクの詳細はコチラ ⇓ ⇓
