皆さん、こんにちは！
福岡 パーソナルトレーニング
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！
アナタは、自分自身の『身体の取扱説明書』をお持ちでしょうか？
隠れ家スタジオPECCのトレーニング体験にお越し頂いたお客様には
この「身体の取扱説明書」をお持ち帰り頂くことが目的になります。
「身体の取扱説明書って何だよ？」と思う人もいるでしょう。
「一体どこに、どのような形で取扱説明書があるんだよ？」や
「どうやって、その身体の取扱説明書を持って帰るんだ？」と、
頭の中が疑問だらけになっていませんか？
身体の取扱説明書を説明する前に、
一つハッキリとしておかなければならないことがあります。
それは、アナタがトレーニング体験を受ける「目的」は何ですか？
「ダイエットを成功させ、体重を落としたい」
「猫背を改善し、キレイな姿勢になり見た目を美しくしたい」
「筋力をつけ、体脂肪を落とし、メリハリのあるボディラインになりたい」などなど
まず最初に、キッパリ申し上げますと。
ただ体重を落としたいだけのダイエットには、
「身体の取扱説明書」は必要ありません。
なぜなら、体重を落とすだけのダイエットは簡単だからです。
「食べずに動く」それだけで、体重は落ちます。
では、どんな方に「身体の取扱説明書」が必要かと言うと
「姿勢をキレイにして、見た目を美しくしたい」
「筋力をつけ引き締まった身体にしたい」
「体脂肪を落とし、ムダのない身体にしたい」
「ウエスト・ヒップを引き締め、出るとこはでて、締まるとこは締まる、メリハリのある身体にしたい」
そんなアナタに「身体の取扱説明書」は必要です、
アナタ自身の目的をイメージしながら続きをお読みださい。
まず「身体の取扱説明書」とは、そもそも何なのか？
「身体の取扱説明書」はどこに？どのような形で保管されているのか？
「身体の取扱説明書」が何で必要なのか？をお伝えしますね。
まず「身体の取扱説明書」とは、
「ボディマップ（身体の地図）」のことです。
ご自身の身体が今、一体どんな状態になっているのか？を知るものです。
最初に、姿勢のチェックを行います。
姿勢がズレる・歪む・傾くと、骨組が崩れます。
すると、筋肉の長さが変わり、通常の筋力を発揮できなくなります。
それが、ボディラインの崩れの原因となります。
姿勢がどのように崩れているのかを、細かくチェックすることで、
姿勢の改善点が明確になり、
アナタに合ったエクササイズを選ぶことができるようになります。
次に、上半身のボディメイクを行うために、
背骨の動きのチェックを行います。
このチェックを行うと、
ウエスト・背中・二の腕が締まらない原因と、
猫背になる原因がわかります。
原因がわかれば、先ほどと一緒、改善方法も見えてきます。
最後に、下半身のボディメイクのため、
股関節周りの左右の筋力チェックを行います。
下半身太りの多くの原因は、この股関節周りの筋力の低下によります。
股関節周りの筋力が低下し左右差が生まれると、
歩行のバランスが崩れます、左右さが生じるとそれを補う為に、
太ももの筋肉をムリに使うようになるので、太ももが太くなります。
なので、下半身ボディメイクのために、
まずは股関節周りの筋力を整える必要があります。
そのため、股関節周りの筋力の左右差チェックを行います。
この「身体の取扱説明書」を保管して頂きます。
「どこに？」
「脳」です。
これを２つのポイントで解決していきます。
まず一つ目は、
実は、大人の皆さんに新しい知識を与えても頭に入りません。
もう容量が満杯だからです。
その為、順序が大切になります。
上記のチェックでわかった原因だけをお伝えしても
身体の変化は出にくいです。
なので、この状態になった順序を一つ一つ解説しながら、
間違った筋肉の使い方をしているので、
本当に使いたい必要な筋肉の順序をお伝えしていきます。
すると最後は、根本の原因に辿り着きます。
その根本の原因を解消できれば、全ての問題は解決しやすくなります。
根本の原因を「ウィークポイント」と言います。
ウィークポイントを解決できおれば、身体は全て連結しているので、
オセロのコマが変わるように、全て必要な状態となってくれます。
もう一つのポイントは、「脳神経」です。
ここで言う脳神経とは、「五感」のことです。
五感は、視覚・嗅覚・味覚・聴覚・触覚の５つです。
この五感を刺激すると、脳から筋肉に伝わる指令が活発になり、
筋肉が力を発揮しやすい状態となってくれます。
例えば、運動神経が良いAくんと、運動神経が悪いBくんの二人がいます。
運動神経が良い・悪いを除いては、
年齢や体格など他の条件は全く同じだったとします。
同じ日に同じ野球チームに入った場合、
どちらの方が早く上達すると思いますか？
おそらくAくんと、お答え頂いたと思います。
脳神経を活性させると、簡単に言うと運動神経が良くなります。
運動神経が良くなるとは、「感覚」が良くなるということです。
トレーニング結果も、出やすい人、出にくい人の差は、
この感覚によるところが大きいです。
この感覚を敏感にさせるために、エクササイズの中に脳神経を活用します。
すると、使っている筋肉が鮮明にわかり、体験として記憶に残ります。
脳が理解することで、筋力アップしていくので、ボディメイクができます。
ここまでの項目を一つ一つ行うことで、
身体の取扱説明書が理解でき、頭の中にボディマップが出来上がります。
脳の中にある身体と実際の身体が繋がることが、ボディメイクの近道です。
ぜひ、アナタの「ボディマップ」を描きにお越しください。
予約制になっていますので、ご希望の日時をコチラまで送ってください。
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☆これまでの実績☆
【女性・20代後半】
短期集中ボディメイクコース・週１回コース
【正面ビフォーアフター】
⇓ ⇓ ⇓
【側面ビフォーアフター】
⇓ ⇓ ⇓
【背面ビフォーアフター】
⇓ ⇓ ⇓
体重：６２．５㎏ ⇒ ５８．３㎏ / －４．２㎏
体脂肪率：３４．９％ ⇒ ３２．４％ / －２．５％
ウエスト：８５．０㎝ ⇒ ７８．３㎝ / －６．７㎝
【皮下脂肪率】
全身：３０．０％ ⇒ ２８．３％ / －１．７％
腕：４７．８％ ⇒ ４５．７％ / －２．１％
体幹：２６．２％ ⇒ ２４．５％ / －１．７％
脚：４３．９％ ⇒ ４１．５％ / －２．４％
【筋骨格率】
全身：２３．９％ ⇒ ２４．６％ / +０．７％
腕：２４．９％ ⇒ ２６．２％ / +１．３％
体幹：１８．６％ ⇒ １９．４％ / +０．８％
脚：３６．６％ ⇒ ３７．１％ / +０．５％
【女性・40代後半】
トレーニング期間：5月8日～６月２４日（約１か月半）
体重：５２．７kg ⇒ ４９．３kg / －３．６kg
体脂肪率：２６．８% ⇒ ２２．２% / －４．６%
ウエスト：８９．０cm ⇒ ７４．０cm / －１５．０cm
二の腕：３０．５cm ⇒ ２８．０cm / －２．５cm
太もも：５７．５cm ⇒ ５４．０cm / －３．５cm
【女性・20代後半】
トレーニング期間：１０月２９日～１１月３０日（約１ヶ月）
体重：４４．５kg ⇒ ４３．０kg / －１．５kg
体脂肪率：２３．１% ⇒ ２０．８% / －２．３％
ウエスト：６８．５cm ⇒ ６３．０cm / －５．５cm
二の腕：２４．５cm ⇒ ２１．５cm / －３．０cm
太もも：４５．０cm ⇒ ３９．５cm / －５．５cm
【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】
ウエスト：81.9cm⇒70.8cm / －11.1cm
体重：56.7kg⇒51.0kg / －5.7kg
体脂肪率：31.5％⇒26.4％ / －5.1％
【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】
ウエスト：87.5cm⇒71.8cm / －15.7cm
体重：57.0kg⇒47.9kg / －9.1kg
体脂肪率：35.0%⇒27.6% / －7.4%
二の腕：29.0cm⇒24.7cm / －4.3cm
【40代女性：3ヶ月：10回】
ウエスト：70.0cm⇒65.0cm / －5.0cm
ヒップ：92.0⇒85.4cm / －6.6cm
太もも：53.0cm⇒50.5cm / －2.5cm
【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】
ウエスト：82.0cm⇒72.8cm / －9.8cm
体重：63.2kg⇒57.2kg / －6.0kg
体脂肪率：30.3％⇒26.5% / －3.8%
《体験当日の流れ》
① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)
⑦ まとめ
※内容はお客様のご要望に合わせておりますので
内容が違う場合もあります。
※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。
※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。
※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。
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人生最後のダイエットにしたい、女性のためのトレーニング
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《来店されるお客様の地域》
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 /
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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美
※効果には個人差がございます、ご了承くださいませ。
