隠れ家スタジオPECC

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

当たり負けしてしない身体を作りたい!~サッカーをしている小・中学生のための体幹トレーニング教室 福岡 大野城~

 

 

 

こんにちは!

 

サッカーをしている小・中学生のための

 

体幹レーニング教室

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、サッカー日本代表

 

アジアカップ決勝トーナメント1回戦

 

VSサウジアラビア戦ですね!(^^)

 

ぜひ勝って欲しいですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サッカーは、コンタクト

 

身体と身体がぶつかる競技です。

 

テニスやバレーボールのように

 

ネットを境に闘う競技とは違いますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コンタクトをしながら

 

自分のボールを取られないようにしながら

 

相手・仲間・スペース・ボールを見ながら

 

状況判断しなければならない競技です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

相手とのコンタクト時に考えなければならない要素は

 

物理的なものと

 

精神的なものの、2つがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

精神的なものは

 

コンタクトされた時に生じる

 

フィジカルに対しての苦手意識

 

視野が狭くなることでの焦り

 

体力面に対する不安

 

そんな気持ちを感じることから

 

プレーの安定性を欠いてしまうことがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、もう一つが

 

物理的要素が「フィジカル」面です。

 

単純に、身体が細い・小さいと

 

太い・大きい選手にコンタクトで負ける要素が増えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、思い出して欲しい選手が、、、

 

日本のフィジカルといえば、、、

 

福岡の高校を卒業した、、、

 

長友佑都」選手です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

細くはないかもしれませんが

 

大きくないですよね!

 

小柄な方の選手になりますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この選手が、海外の大きな身体能力の高い選手達と

 

互角に渡り合え、大きな要素は

 

体幹』が強いからです!

 

体幹が強くし、鍛えていることで有名ですよね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時に間違えて欲しくないことがあります。

 

筋トレをすると良いと思い

 

負荷をかけ、重たい重りを持ってのトレーニングを行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小・中学生の、成長期にするようなトレーニングではありません。

 

まだまだ、身体ができていない時に

 

ダンベルやバーベルなどの、重りをつけてのトレーニングは

 

選手の成長を妨げてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それよりも

 

長友選手のような

 

お手本になる選手がいます。

 

ぜひ、体幹レーニングに取り組んでみてくださいね!(^^)

 

体幹レーニングの動画を配信しております! ⇓ ⇓

https://www.youtube.com/watch?v=VQ99Z303LMI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【サッカーをしている小学4年生~中学3年生のための体幹レーニング教室】

 

 

 

 

 

 

 

サッカーのパフォーマンスを向上させるため

 

ジュニア世代から必要な、基本的な体幹力を身につけるための教室です。

 

 

 

体幹が安定し、キックの精度と強度が向上します

 

◇当たり負けのしない身体になります

 

◇怪我の防止・予防になります

 

◇姿勢が良くなり、視野が広がります

 

◇持久力・瞬発力が向上します

 

◇懐が深くなり、ボールさばきが上手くなります

 

 

 

私自身が、13年間サッカーを続け

現役時代に知っていたら、もっとサッカーが上手くなっていたと思う

ジュニア世代に必要なトレーニングを指導しております。

 

Jリーガー3選手の現役時代のトレーニングに携わり

元ジュニアユース九州選抜コーチの推薦を得ているトレーニングです。

 

 

 

 

《詳細》

 

日程:毎週月曜日・火曜日

 

時間:小学4年生~小学6年生 / 17001800

   中学1年生~中学3年生 / 18001900

 

会場:隠れ家スタジオPECC

 

住所:大野城市大利1-19-3-2F

 

料金:単発:3,000

2回コース:5,000

   月4回コース:8,000

 

兄弟割:一人あたり1,000円引き

 

初回体験:1 / 500

 

 

 

 

 

 

お問い合わせはコチラ ⇓ ⇓ ⇓

 

https://pecc2016.com/contact/

 

 

 

 

 

 

YouTubeも配信しています!

☆サッカーをしている小・中学生のための体幹レーニング☆

 

https://www.youtube.com/watch?v=VQ99Z303LMI

 

 

 

 

 

 

 

 

☆大人向けのパーソナルトレーニング体験も実施中☆

 

 

 

 

パーソナルトレーニング体験のご案内です!!】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【1月体験HP申込キャンペーン!限定5名様】

 

 

 

 

 

 

残り3名!!

 

 

 

 

 

通常体験価格5,000円/60分

 

 

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HPからの体験申込キャンペーン限定5名様:3,000円/90分

 

 

 

 

 

 

 

こちらからご予約をお願い致します!

 

 

 

https://pecc2016.com/contact/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆HPはコチラ☆

https://pecc2016.com/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆これまでの実績☆

 

 

 

 

 

 

【女性・40代後半】

 

 

レーニング期間:5月8日~6月24日(約1か月半)

 

 

体重:52.7kg ⇒ 49.3kg / -3.6kg

体脂肪率:26.8% ⇒ 22.2% / -4.6%

エスト:89.0cm ⇒ 74.0cm / -15.0cm

二の腕:30.5cm ⇒ 28.0cm / -2.5cm

太もも:57.5cm ⇒ 54.0cm / -3.5cm

 

 

 

 

 

 

 

【女性・20代後半】

 

 

レーニング期間:10月29日~11月30日(約1ヶ月)

 

 

体重:44.5kg ⇒ 43.0kg / -1.5kg

体脂肪率:23.1% ⇒ 20.8% / -2.3%

エスト:68.5cm ⇒ 63.0cm / -5.5cm

二の腕:24.5cm ⇒ 21.5cm / -3.0cm

太もも:45.0cm ⇒ 39.5cm / -5.5cm

 

 

 

 

 

 

 

【50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

 

 

エスト:81.9cm⇒70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg⇒51.0kg / -5.7kg

体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1%

 

 

 

 

 

 

 

【40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

 

 

エスト:87.5cm⇒71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg⇒47.9kg / -9.1kg

体脂肪率:35.0%⇒27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm⇒24.7cm / -4.3cm

 

 

 

 

 

 

 

【40代女性:3ヶ月:10回】

 

 

エスト:70.0cm⇒65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.0⇒85.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm⇒50.5cm / -2.5cm

 

 

  

 

 

 

 

【30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

 

 

エスト:82.0cm⇒72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg⇒57.2kg / -6.0kg

体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《体験当日の流れ》

 

①    カウンセリング

 

②    身体データの測定

 

③    姿勢チェック

 

④    動作の歪みチェック

 

⑤    筋力バランスチェック

 

⑥    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

 

⑦    まとめ

 

 

 

 

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

 

 

※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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一つ登録する毎に、体験料が500円OFFになります☆

 

 

 

 

 

 

 

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 《来店されるお客様の地域》

大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 / 

那珂川市 / 朝倉市 / 小郡市 / 甘木市 / 鳥栖市         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美

※効果には個人差がございます、ご了承くださいませ。