隠れ家スタジオPECC

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

サッカー少年の保護者様へ!姿勢を整えることでパフォーマンスが高まります!~パーソナルトレーニング 福岡 大野城~

 

 

 

サッカーをしている子どもの保護者様、こんにちは!

 

サッカー体幹力トレーニング教室を開校している

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サッカー日本代表

 

アジアカップ、グループステージを

 

首位で通過しましたね!(*^^)v

 

 

 

[caption id="attachment_1888" align="alignnone" width="650"] アジアカップで優勝、杯を掲げて喜ぶ長谷部ら日本の選手たち=2011年1月29日、オーストラリア戦(ドーハ・カタール競技場)、西畑志朗撮影[/caption]

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり、今の日本は

 

アジアの中では強豪国

 

そんな印象を与える闘いだったと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あれだけ献身的な動きができる

 

一つの要因に

 

『姿勢』があがります。

 

 

 

 

 

 

 

 

あれだけ正確にパス回しができるには

 

顔を上げ、視野を保たなければなりません。

 

その為には、姿勢が大事です。

 

もっと言うと

 

姿勢を保持できるようになる。必要があります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キレイな姿勢を保持しながら

 

ドリブルができれば

 

仲間・スペース・相手が観えるようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キレイな姿勢を保持しながら

 

トラップができれば

 

自分の次のプレーに適したスペースが観えます。

 

相手との距離が判断できます。

 

さらに、慌てることがなくなるのでミスが減ります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キレイな姿勢を保持しながら

 

シュートが打てるようになれば

 

力強いシュートになります。

 

キーパーとディフェンダーの位置がわかります。

 

すると、落ち着いてシュートを打てます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

姿勢が良くなると

 

それだけ、プレーの「幅」や「安定」が生まれます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中学生に姿勢トレーニングをしました

 

15分位のトレーニングで

 

これだけの変化がでます!

 

 

 

 

【ビフォー】

 

 

 

 

 

⇓   ⇓   ⇓

 

 

 

 

 

 

 

 

腰が崩れ落ちている姿勢から

 

背骨が伸び、胸が張れる姿勢に変化しました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レーニング前は、膝が捻じれて怪我をしそうでした。

 

頭も前に出て、目線がキープできない・顎が上がっている状態です。

 

目線がキープできないと

 

ボールをける時に

 

ボールの位置がブレるので

 

上手くミートできなくなります。

 

顎が上がると

 

肩や背中の疲労が増し

 

疲れやすくなります。

 

他にも色々と、プレーの障害になる姿勢でした、、、(;´Д`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、姿勢の大切さを知ってくださいね!

 

今後はまた、姿勢の作り方や

 

不良姿勢になる原因などを

 

伝えられたら、と思っています!(^^)

 

興味のある方は、お気軽にお問い合わせください!

 

 

https://pecc2016.com/contact/

 

 

 

 

 

 

 

【サッカーをしている小学4年生~中学3年生のための体幹レーニング教室】

 

 

 

 

 

サッカーのパフォーマンスを向上させるため

 

ジュニア世代から必要な、基本的な体幹力を身につけるための教室です。

 

 

 

体幹が安定し、キックの精度と強度が向上します

 

◇当たり負けのしない身体になります

 

◇怪我の防止・予防になります

 

◇姿勢が良くなり、視野が広がります

 

◇持久力・瞬発力が向上します

 

◇懐が深くなり、ボールさばきが上手くなります

 

 

 

私自身が、13年間サッカーを続け

現役時代に知っていたら、もっとサッカーが上手くなっていたと思う

ジュニア世代に必要なトレーニングを指導しております。

 

Jリーガー3選手の現役時代のトレーニングに携わり

元ジュニアユース九州選抜コーチの推薦を得ているトレーニングです。

 

 

 

 

《詳細》

 

日程:毎週月曜日・火曜日

 

時間:小学4年生~小学6年生 / 17001800

   中学1年生~中学3年生 / 18001900

 

会場:隠れ家スタジオPECC

 

住所:大野城市大利1-19-3-2F

 

料金:単発:3,000

2回コース:5,000

   月4回コース:8,000

 

兄弟割:一人あたり1,000円引き

 

初回体験:1 / 500

 

 

 

お問い合わせはコチラ ⇓ ⇓ ⇓

 

https://pecc2016.com/contact/

 

 

 

 

YouTubeも配信しています!

☆サッカーをしている小・中学生のための体幹レーニング☆

 

https://www.youtube.com/watch?v=VQ99Z303LMI

 

 

 

 

 

☆大人向けのパーソナルトレーニング体験も実施中☆

 

 

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