隠れ家スタジオPECC

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

お陰様で『美尻・美脚体験会』満席になりました!~パーソナルトレーニング 福岡 大野城~

 

 

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月27日11:00~

 

『美尻・美脚』体験会を開催します!

 

体験会の詳細はコチラ ⇓ ⇓ ⇓

 

https://pecc2016.com/体験会のご案内/1878/

 

 

※キャンセル待ちですが

 

ご興味のある方は、お申込みをお待ちしております。

 

参加できない場合は、次回優先的にご招待させて頂きます!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今話題の『美尻』

 

お尻を中心に

 

レーニングを始める女性が増えてきましたね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、体重を落とすだけのダイエットから

 

『美』を意識した

 

「見た目」を変化させる

 

ボディメイクに意識が変わってきたと思います!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、お客様の要望が一番多かった

 

『美尻・美脚』をテーマにお伝えしていきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の体験会に参加すると、、、

 

☑美尻になるための、3ステップが学べる

 

☑太ももが太くなる原因がわかり、細くする方法がわかる

 

☑O・X脚を改善し、キレイな脚のラインになれる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

隠れ家スタジオPECCでは

 

美尻を作る時に

 

3つの要素があります!

 

①下尻を作る

 

②小尻にする

 

③ヒップアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記の3要素で、『美尻』を作っていきます。

 

簡単に、順に説明すると、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①下尻を作る

 

下尻は、太もも裏との境目になる部分

 

この部分が、垂れてくると

 

お尻なのか?太ももなのか?

 

どっちかわからない、、、(;´Д`)

 

ってなりますね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここを鍛えるには

 

当然ながら、お尻の下部分を鍛えなければなりません。

 

部位としては、ココ ⇓ ⇓

 

 

 

 

 

 

上双子筋から下に書かれている4つの筋肉

 

ここをトレーニングするようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レーニングをする時のポイントとしては

 

重りは使わないことです。

 

重たい重りを使った時点で

 

大きな筋肉を使いだします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大きな筋肉が働くと

 

写真にあるような小さな筋肉は

 

働くことを止めてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大きな筋肉だけ鍛えられ

 

大きな筋肉は重たいので

 

重力に引っ張られ

 

垂れ下がる原因にも繋がってしまいます。。。(/ω\)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉太りをしないためにも

 

奥に付いているインナーマッスルを鍛え

 

下尻と、もも裏の境目を

 

クッキリ・ハッキリさせていきましょう!( `ー´)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

②小尻にする

 

③ヒップアップ

 

②と③は、またの機会にお伝えしますね!(^^)

 

今日の話しをもっと詳しく知りたい方は

 

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

https://pecc2016.com/contact/

 

 

 

 

https://pecc2016.com/体験会のご案内/1878/

 

 

 

キャンペーンの案内はコチラ ⇓ ⇓ ⇓

 

 

 

https://pecc2016.com/短期集中ボディメイクプログラム/短期集中ボディメイクコース新年キャンペーン実/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング体験のご案内です!!】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【1月体験HP申込キャンペーン!限定5名様】

 

 

 

 

 

 

残り3名!!

 

 

 

 

 

通常体験価格5,000円/60分

 

 

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HPからの体験申込キャンペーン限定5名様:3,000円/90分

 

 

 

 

 

 

 

こちらからご予約をお願い致します!

 

 

 

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☆HPはコチラ☆

https://pecc2016.com/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆これまでの実績☆

 

 

 

 

 

 

【女性・40代後半】

 

 

レーニング期間:5月8日~6月24日(約1か月半)

 

 

体重:52.7kg ⇒ 49.3kg / -3.6kg

体脂肪率:26.8% ⇒ 22.2% / -4.6%

エスト:89.0cm ⇒ 74.0cm / -15.0cm

二の腕:30.5cm ⇒ 28.0cm / -2.5cm

太もも:57.5cm ⇒ 54.0cm / -3.5cm

 

 

 

 

 

 

 

【女性・20代後半】

 

 

レーニング期間:10月29日~11月30日(約1ヶ月)

 

 

体重:44.5kg ⇒ 43.0kg / -1.5kg

体脂肪率:23.1% ⇒ 20.8% / -2.3%

エスト:68.5cm ⇒ 63.0cm / -5.5cm

二の腕:24.5cm ⇒ 21.5cm / -3.0cm

太もも:45.0cm ⇒ 39.5cm / -5.5cm

 

 

 

 

 

 

 

【50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

 

 

エスト:81.9cm⇒70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg⇒51.0kg / -5.7kg

体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1%

 

 

 

 

 

 

 

【40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

 

 

エスト:87.5cm⇒71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg⇒47.9kg / -9.1kg

体脂肪率:35.0%⇒27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm⇒24.7cm / -4.3cm

 

 

 

 

 

 

 

【40代女性:3ヶ月:10回】

 

 

エスト:70.0cm⇒65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.0⇒85.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm⇒50.5cm / -2.5cm

 

 

  

 

 

 

 

【30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

 

 

エスト:82.0cm⇒72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg⇒57.2kg / -6.0kg

体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《体験当日の流れ》

 

①    カウンセリング

 

②    身体データの測定

 

③    姿勢チェック

 

④    動作の歪みチェック

 

⑤    筋力バランスチェック

 

⑥    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

 

⑦    まとめ

 

 

 

 

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

 

 

※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 《来店されるお客様の地域》

大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 / 

那珂川市 / 朝倉市 / 小郡市 / 甘木市 / 鳥栖市         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今までの体験会情報はコチラ

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美

※効果には個人差がございます、ご了承くださいませ。