こんにちは！
福岡 パーソナルトレーニング
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！
先日から
パーソナルトレーニングを受ける際の
目標の立て方について、お話しをさせて頂いております！
昨日は、『目標の具体化』についてでしたね！
昨日の内容を復習したい方は、コチラから ↓ ↓
目標を具体的にした、次は
目標達成した時の『判断基準』を明確にすることです！
判断基準とはどういう事か？というと
パーソナルトレーニングを受ける際に
体重は、○○㎏になる！
体脂肪率は、○○％になる！
ウエストは、○○cmになる！
ヒップは、、、二の腕は、、、太ももは、、、
この様に、目標をたくさん立てる事はいいのですが
体重は、目標の数値にいったのに
体脂肪率が、目標の数値までいかなかった時は
このダイエットは、成功したのでしょうか？
ここを曖昧にして、スタートする方が多い。
終わった時に、何が良くて、何を改善しなければならないのか？
それらが不明確になり
次への改善に繋がらない事が多いです。
目標達成できたから、良かった！
目標達成できなかったから、悪かった。。。
では、ありません。
パーソナルトレーニングの期間が終わった後も
ご自分の身体は、ご自身で守っていかなければなりません。
隠れ家スタジオPECCのクライアント様は
パーソナルトレーニングを受けに来ている
その期間にだけ、効果を得られる。
そのような一過性のものを提供しているわけではありません。
パーソナルトレーニング終了後も
しっかり効果のあるものを、習得して頂きたいです！
それは、「トレーニング」も「目標の立て方」もです！(^^)
まずは、カウンセリングで
しっかりと目標を立てていきますので、ご安心ください！
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体重：56.7kg⇒51.0kg / －5.7kg
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【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】
ウエスト：87.5cm⇒71.8cm / －15.7cm
体重：57.0kg⇒47.9kg / －9.1kg
体脂肪率：35.0%⇒27.6% / －7.4%
二の腕：29.0cm⇒24.7cm / －4.3cm
【40代女性：3ヶ月：10回】
ウエスト：70.0cm⇒65.0cm / －5.0cm
ヒップ：92.0⇒85.4cm / －6.6cm
太もも：53.0cm⇒50.5cm / －2.5cm
【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】
ウエスト：82.0cm⇒72.8cm / －9.8cm
体重：63.2kg⇒57.2kg / －6.0kg
体脂肪率：30.3％⇒26.5% / －3.8%
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① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
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⑦ まとめ
※内容はお客様のご要望に合わせておりますので
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※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。
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