こんにちは！
福岡 パーソナルトレーニング
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！
新年が明け
今日で3日目ですね！
皆さん、今年の目標は立てましたか？
隠れ家スタジオPECCでは
パーソナルトレーニングを開始する前に
必ず、目標を設定します！
なぜパーソナルトレーニングを受けるのか？
それは、この目標を達成させるため！
と、思ってもらう為です。
隠れ家スタジオPECCでは
この様な目標の立て方をしています
よかったら、参考にしてくださいね！
まずは、目標を明確にします。
できるだけ具体的にするのです。
体重やウエストの変化を求めるのであれば
体重マイナス〇〇㎏
ウエスト、マイナス○○cmなど
もしくは、
体重を〇〇㎏にする
ウエストを〇〇cmにする。
上記のパターンは
〇〇㎏『落とす』『減らす』
下記のパターンは
〇〇㎏『になる』『にする』です。
どちらのパターンでも、いいのですが
最終的に、何㎏(何cm)になったらいいのか？
それを具体的にしましょう！
お金も時間もかかります
しっかり目標を持って、取り組まれてください！
続きは、また明日書きますね！
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体重：57.0kg⇒47.9kg / －9.1kg
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二の腕：29.0cm⇒24.7cm / －4.3cm
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ウエスト：70.0cm⇒65.0cm / －5.0cm
ヒップ：92.0⇒85.4cm / －6.6cm
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ウエスト：82.0cm⇒72.8cm / －9.8cm
体重：63.2kg⇒57.2kg / －6.0kg
体脂肪率：30.3％⇒26.5% / －3.8%
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② 身体データの測定
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⑦ まとめ
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