こんにちは!
福岡 パーソナルトレーニング
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!
先日のお客様です!
「もう10年以上、体重が60㎏を切る事がなかった」
そんなお客様が、昨日の測定で
60.1㎏!!
自宅の体重計では
一度、60㎏を切っていたそうです!(^^)
年内に、10年以上ぶりに
目標が達成できそうで、嬉しいです!(^^)
トレーニングの中で
とても有名な『スクワット』
このトレーニングを、どんな目的で行ているのか?
その目的が、とても重要だと思います!
今回のテーマは、、、
『ウエスト』を細くするためです!
ウエストなのに、何でスクワット??
そう思う方も多いと、思いますが
実は、ウエストを細くするためにも
スクワットは、とても効果的ですよ!
気になる方は、ぜひ一度体験にお越しください!
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ウエスト:81.9cm⇒70.8cm / -11.1cm
体重:56.7kg⇒51.0kg / -5.7kg
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【40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】
ウエスト:87.5cm⇒71.8cm / -15.7cm
体重:57.0kg⇒47.9kg / -9.1kg
体脂肪率:35.0%⇒27.6% / -7.4%
二の腕:29.0cm⇒24.7cm / -4.3cm
【40代女性:3ヶ月:10回】
ウエスト:70.0cm⇒65.0cm / -5.0cm
ヒップ:92.0⇒85.4cm / -6.6cm
太もも:53.0cm⇒50.5cm / -2.5cm
【30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】
ウエスト:82.0cm⇒72.8cm / -9.8cm
体重:63.2kg⇒57.2kg / -6.0kg
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① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)
⑦ まとめ
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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美