美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

膝が痛い!階段の昇り降り、椅子から立つ時に膝が痛い方へ!~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

昨日の

 

『階段から降りる時に膝が痛い!』

 

『椅子から立つ時に痛い!』

 

立ち仕事の多い、女性のお話です!

 

 

 

 

 

前回の話しはコチラ ↓ ↓

https://pecc2016.com/blog/%e9%9a%8e%e6%ae%b5%e3%82%92%e9%99%8d%e3%82%8a%e3%82%8b%e6%99%82%e3%81%ab%e8%86%9d%e3%81%8c%e7%97%9b%e3%81%84%ef%bc%81%e6%a4%85%e5%ad%90%e3%81%8b%e3%82%89%e7%ab%8b%e3%81%a4%e6%99%82%e3%81%ab%e7%97%9b/

 

 

 

 

 

膝が痛い場合、アナタはどこに問題があると思いますか?

 

 

・・・

 

 

当然、膝だと思いますよね?笑

 

 

 

 

 

 

では、膝が痛い原因って何だと思いますか?

 

 

 

 

 

 

 

実は、膝痛は『結果』でしかない場合が多いです。

 

どういう意味かというと。

 

『股関節』と『足首』が捻じれや歪みの結果、『膝』が痛くなります。

 

 

 

 

 

 

タオルを絞る時、両端を手で持ってタオルを捻じりますよね?

 

結果、真ん中から水が滴り落ちてきますよね。

 

その状況と同じです。

 

両端が捻じれると、真ん中に一番の負担がかかってしまいます。

 

 

 

 

 

これを、身体で置き換えると

 

膝に相当な負担がかかってしまうことは、イメージできそうですか?

 

 

 

 

 

 

なので、まずは

 

足首・股関節の関節の捻じれ・歪みを整え

 

良い状態を保つための筋トレを行いましょう!

 

 

 

 

 

 

 

次回は、何で筋トレを行うのか?どこの筋トレを行うのか?

 

この内容をお伝えしますね!

 

 

 

 

 

  パーソナルトレーニング体験のご案内です!!】

 

 

 

 

 

【体験料半額!!12月限定5名キャンペーン!】

 

残り4名!!

 

通常体験料価格4,980/60

 ⇓   ⇓   ⇓

限定5名様:2,000/60

 

さらに!!

当日、契約頂いた方は、、、

 

体験料全額返金!!

 

 

 

体験の詳細は、下記スクロールください ↓ ↓

 

 

 

☆体験料が1,000円になる、お得なLINEクーポンを配信しております☆

↓ ↓ ↓

https://line.me/R/ti/p/%40gal3358y

 

 

 

詳しい内容はHPをチェック!!

↓ ↓ ↓

https://pecc2016.com/

 

 

 

人生最後ダイエットにしたい、女性のための

YouTube配信しております!よかったら、チャンネル登録してね☆

↓ ↓ ↓

https://www.youtube.com/watch?v=d4fhEo73gek&t=16s

 

 

 

 

中学生・高校生向けの体幹トレーニング動画はコチラ♫

↓ ↓ ↓

https://www.youtube.com/watch?v=VQ99Z303LMI

 

 

 

Facebookページはコチラ!ぜひ、「いいね!」をお願いします♪

↓ ↓ ↓

https://www.facebook.com/%E9%9A%A0%E3%82%8C%E5%AE%B6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AApecc-609991769153103/

 

 

 

インスタグラムはコチラからどうぞ♬フォローしてくれたら嬉しいです!

↓ ↓ ↓

https://www.instagram.com/peccsutujio/

 

 

 

はてなブログの方はコチラから登録お願いします!

↓ ↓ ↓

http://body-make-studio-pecc.hatenablog.com/archive

 

 

 

アメブロの方はコチラをクリック!

↓ ↓ ↓

http://profile.ameba.jp/1886303

 

 

 

今までの体験会情報はコチラ

↓ ↓ ↓

http://body-make-studio-pecc.hatenablog.com/entry/2017/07/10/172427

 

 

 

 

  ☆実績☆

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

 

【体験料半額!!12月限定5名キャンペーン!】

 

残り4名!!

 

通常体験料価格4,980/60

 ⇓   ⇓   ⇓

限定5名様:2,000/60

 

さらに!!

当日、契約頂いた方は、、、

 

体験料全額返金!!

 

 

 

 

  《体験当日の流れ》

    カウンセリング

    身体データの測定

    姿勢チェック

    動作の歪みチェック

    筋力バランスチェック

    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

LINEからのお問い合わせはこちらをクリック☆

↓ ↓ ↓

https://line.me/R/ti/p/%40gal3358y

 

 

 

HPはコチラをチェック!!

↓ ↓ ↓

https://pecc2016.com/

 

 

 

YouTube配信しております!1分で見られる動画を用意しております♫

↓ ↓ ↓

https://www.youtube.com/watch?v=d4fhEo73gek&t=16s

 

 

 

Facebookページからのお問い合わせはコチラ!

↓ ↓ ↓

https://www.facebook.com/%E9%9A%A0%E3%82%8C%E5%AE%B6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AApecc-609991769153103/

 

 

 

インスタグラムはコチラからどうぞ♬フォローしてくれたら嬉しいです!

↓ ↓ ↓

https://www.instagram.com/peccsutujio/

 

 

 

 

 

※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

 

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美