81.9cmのウエストが、たった3ヶ月で70.8cmになった方法!~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

『昔履いていたパンツが履けなくなった』

 

『座った時に、お腹がパンツの上にのって、かさばる。笑』

 

『ゆるい、ダボっとした服を選ぶようになった』

 

 

 

 

 

エストを細くしたい

 

Kさん、58歳女性の悩みでした、、、

 

 

 

 

 

 

 

この方のウエストが

 

81.9cmから、3ヶ月で

 

70.8cmになった理由(ワケ)

 

 

 

 

 

『本当にそんなに変わるの?嘘じゃない?』

 

『そんなに簡単に変わらないでしょ?何か怪しい、、、』

 

 

 

 

 

そう思いますよね?

 

そんなアナタに聞いて欲しい

 

Kさんのウエストが、3ヶ月でマイナス11.1cmダウンした

 

 

 

 

【③つのPOINT!】

 

 

 

 

 

 

①ウエストを細くするための、呼吸エクササイズ!

 

②下腹部を引き締める、腹筋エクササイズ!

 

③くびれを作る、捻じりエクササイズ!

 

 

 

 

エストを細くしたいと思ったら

 

どんなエクササイズを行いますか?

 

 

 

 

こんな感じ??

 

この腹筋をする方が多いと思います

 

 

 

 

でも、実は

 

こんな腹筋をしても

 

キツイ・辛い。だけで

 

効果を全く感じない方が多いと思います

 

 

 

 

まず、効果を感じてもらう為にも

 

『呼吸』を使ったエクササイズで

 

お腹周りについている筋肉を引き締めていきます!

 

 

 

 

 

では、次回

 

POINT①の

 

①『ウエストを細くするための、呼吸エクササイズ!』を、

 

詳しく話していきますね!

 

 

 

 

 

 

 

 

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50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

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  《体験当日の流れ》

    カウンセリング

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    姿勢チェック

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    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

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