食事の管理って難しい!それって脳の働きによって変わるって知っていましたか?~隠れ家スタジオPECC大野城~

 

ついつい食べたくなる

 

気づいていたら、何かをなんとなく食べている

 

そんな事って、よくありますよね?

 

 

 

 

 

何で、そんな事が起きているのか

 

考えたことありますか??

 

 

 

 

 

そんなこと、考えないですよね?

 

または、考えてもよくわからないですよね、、、

 

 

 

 

 

一つは、脳の栄養状態が悪くなっています

 

脳の正常な状態を保つために

 

必要な栄養が足りていない信号かもしれませんね!

 

 

 

 

 

脳に必要な栄養、、、

 

ブドウ糖

 

たんぱく質

 

 

 

 

まずは、この2つを摂取することをお勧めしています!(^^)

 

 

 

 

 

 

御通しからオシャレ♫

 

 

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肉に!

 

 

 

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魚!

 

 

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視覚でも楽しめる、食事でした!

 

 

 

 

食事のコツさえわかれば

 

食べたい時に食べたい物を食べたいだけ

 

食べられるようになります!(^^)

 

 

 

 

 

ぜひ、色んな情報に惑わされずに

 

ご自身の『食べ方』を知っていただきたいですね!

 

 

 

 

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50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

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