今日のお昼は
ガツンとトンカツ!!
旨いっ!(^^)
『よく食べてるけど
食事の摂り方で
何を考えて食べるのか?』
そんな質問を、よく受けます!
食べたいものを食べる!
それが一番大切な基本になりますが
他に考えることは、、、
ブドウ糖とタンパク質の量
前回の食事の内容と量と、どれ位の時間が経っているか?
次回の食事は、何時間後に食べられるのか?
どれだけの運動量を必要とするのか?
合う味覚か?
そんな事を
食べたいものを食べる!をベースに
考えながら選んでます!(^^)
よくある、食事のマニュアル
朝はこれ、昼はこれ、夜はこれ
たしかにそれって
何も考えずに楽ですし
間違いもなく、成果がでる(?)
でも、僕は大っ嫌いなやり方です
管理されたくないし
管理したくないです
マニュアル管理された
食事制限だと
その期間が終了すると
だいたいリバンドするでしょ??!
なので、正しい食べ方を知って欲しい!
そう思っています!(^^)
そんな話しも
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