合う味ダイエット

アナタに合ったパーソナルトレーナーの選び方知っていますか?~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 昨日、美容室選びと パーソナルトレーニングジム選びの 選び方は、本質的に同じですよ! 美容師さんの選び方と パーソナルトレーナーの選び方も 本質は同じになっていま…

アナタに合うパーソナルトレーナーの選び方は?どんな選び方?~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日、美容室に行ってきました。 今年1回目でスッキリしました! 皆さんは、美容室を選ぶとき どんな項目や優先順位で選びますか? ◇場所(家に近い・職場に近い) ◇料金 ◇…

年末年始、体重が増えてしまった!どうしたらいい?~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 以前、フィットネスクラブで努めていた時の この時期は 「年末年始で体重が増えたから」 と言って、入会される方が多くいました。 新年が明け パーソナルトレーニング1回…

パーソナルトレーニングは車で言う、ナビゲーションです!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 50代後半女性が3ヶ月で、体重が5.7㎏・体脂肪率が5.1%ダウン 40代女性が4ヶ月で、体重9.1㎏・体脂肪率7.4%ダウンした ダイエット成功のPOINTである 『目標達成』のPOINT…

ダイエットを成功させるPOINTは、モチベーションの維持につきる!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 昨日からお伝えしています 『目標達成のPOINT』です! 目標達成する理由は何か? 前回の復習はコチラ ↓ ↓ https://pecc2016.com/blog/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83…

ダイエットを成功させる、目標達成のPOINT~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日から パーソナルトレーニングを受ける際の 目標設定についての注意を、お伝えしております! 『目標の明確化』 『目標達成の判断基準の具体化』 『目標達成までの期…

【ダイエットを始める前に知っておきたい⑥つのPOINT】体験会開催します!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 【ダイエットを始める前に知っておきたい⑥つのPOINT】 体験会を開始いたします! 『ダイエットなんて、どこで初めても同じでしょ!?』 『ダイエットしたって、どうせリ…

パーソナルトレーニング、その目標はどれ位達成できそうですか?目標設定時に注意したいこと!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日からお伝えしている 『目標設定』についてを、今回もお伝えしますね! パーソナルトレーニングを受ける際に 『目標は明確にする』こと『達成判断基準は具体的にする…

パーソナルトレーニングはいつまで受けるの?~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 今日も先日のお話しの続き 『目標設定』についてです! 前回までのお話しで 『目標の具体化』と『目標達成の判断基準の明確化』 この2点について、お話しを進めています…

パーソナルトレーニング目標の達成判断基準は明確ですか?~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日から パーソナルトレーニングを受ける際の 目標の立て方について、お話しをさせて頂いております! 昨日は、『目標の具体化』についてでしたね! 昨日の内容を復習し…

パーソナルトレーニングを受ける前の目標は具体的になっていますか?~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 新年が明け 今日で3日目ですね! 皆さん、今年の目標は立てましたか? 隠れ家スタジオPECCでは パーソナルトレーニングを開始する前に 必ず、目標を設定します! なぜパ…

あけましておめでとうございます!今年も宜しくお願い致します!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 今日は、毎年恒例の 中学時代のサッカーチームの 『初蹴り』に参加してきました!(^^) そして、昨日は 3社参りを1日で終わらせ 3社、全てで『大吉』を引きました! 2018…

今年も1年ありがとうございました!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 2017年も、今日で最後ですね! 今年は、パーソナルトレーニングだけではなく 他の活動でも、チャレンジさせて頂いた年になりました! 中学生のパーソナルトレーニング指…

パーソナルトレーニングは、一人一人にあったメニューを提案します!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 隠れ家スタジオPECCも 仕事納めをさせて頂いています! 今年も1年間 たくさんの方のパーソナルトレーニングを行うことができました! パーソナルトレーニングは ダイエッ…

腰痛上級者は、腰をトレーニングするって本当!?~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日、体験にお越しくださった お客様の話しです! 腰痛になって、もう10年以上経ち 腰椎椎間板ヘルニアも、3度診断された 腰痛上級者です! 姿勢のチェックや、動作の確…

10年以上ぶりに、体重が〇〇㎏を切った!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日のお客様です! 「もう10年以上、体重が60㎏を切る事がなかった」 そんなお客様が、昨日の測定で 60.1㎏!! 自宅の体重計では 一度、60㎏を切っていたそうです!(^^…

年末年始にできる自宅エクササイズ!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 今年もあと、今日入れて4日ですね! 今年の目標は達成できましたか?? パーソナルトレーニングを指導していると 1年の中で、一番重要な時期になります。 クライアント様…

お肉を食べると痩せる!?~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 昨日は、クリスマス♫ 営業が終わる頃 お客様が、お土産を持ってきてくださいました!(^^) チキン♪(^^) ダイエットでも、お肉はとても大切になります! よく、食べないダ…

パーソナルトレーニングができれば、パーソナルトレーナー??~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 私のスタジオには フィットネスクラブやヨガ教室を併用して ご利用してくださるお客様が数名います。 フィットネスクラブでも、パーソナルトレーニングはあります 私も以…

1ヶ月の間にウエストが、マイナス3.8cmダウン!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 今日、約1か月ぶりにトレーニングに来られたお客様です! お仕事の関係上、この時期が忙しく 来店できない事を、以前からおっしゃっていました。 なので、1ヶ月の間は 自…

体験会にお越し頂いた、4名のウエストが平均で1.9cm細くなりました!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日の体験会の様子です! 【ウエストを細くしたい人のための体験会】を開催しました! 会場には、5名の新規参加者がお越しくださいました! 『たった5分でウエストが、…

今日はクリスマスイブ♫~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 今日は、クリスマスイブですね! 皆さんは、どんな休日をお過ごしですか? 昼食に外出すると どのお店も満席で、席待ちの方ばかりでした 車も多いので、気を付けて外出し…

嬉しい!美味しい!甘い!いちごのお土産を頂きました!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日、お客様から ご自身の農園で作られている 『あまおう』を頂きました! めちゃくちゃ甘くて美味しいです!(^^) あまり、いちごが得意でない僕も このいちごは、何個…

日本酒に学ぶ、ダイエットの成功!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 今月は、友人の勉強会に参加させて頂きました 『美味しい日本酒の飲み方』です! 今まで何となく 美味しいからと言って、飲んでいた日本酒ですが お米のとぎ具合で、味が…

たんぱく質を摂取する為には鶏肉が良いって本当!?~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日、昔の同僚が店長をしている 焼肉屋さんに行ってきました! 『炙りや秀苑』 https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400103/40040263/ ランチに行ったのですが めっちゃ…

【ウエストを細くしたい人のための体験会】開催しました!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日 【ウエストを細くしたい人のための体験会】を 開催しました! 【今回の体験会でお話しした内容】 ◇間違ったダイエットをすると、どうなる? ◇リバウンドする理由 ◇…

膝が痛い時の筋トレって何をするの?~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 膝が痛くて、トレーニングにご来店頂いている この方のお話の続きです! ※前回までのお話はコチラ ↓ ↓ https://pecc2016.com/blog/%e8%86%9d%e3%81%8c%e7%97%9b%e3%81%84…

膝が痛い!階段の昇り降り、椅子から立つ時に膝が痛い方へ!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 昨日の 『階段から降りる時に膝が痛い!』 『椅子から立つ時に痛い!』 立ち仕事の多い、女性のお話です! 前回の話しはコチラ ↓ ↓ https://pecc2016.com/blog/%e9%9a%8e…

階段を降りる時に膝が痛い!椅子から立つ時に痛い!そんなお客様が来店されました~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 『膝が痛い!階段の降りる時と、椅子から立つ時に痛い!』 『膝の裏側が特に痛い!』 そんなお客様が、最近来店されました この方の場合 一日中、立ち仕事になるので 膝…

日本酒の会に参加してきました!やっぱり美味しいものは食べたい!~福岡 パーソナルトレーニング~

こんにちは! 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です! 先日お客様に連れて行ってもらった 『日本酒の会』 日本酒が5種類と その味にあった、懐石料理を楽しんできました!(^^) 美味しいものを食べると幸せですよね! 脳の中で…