美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

サッカー教室

6周年記念!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 本日3月31日は、 隠れ家スタジオPECCの誕生日です(^^) 本日で6周年を迎えることができました。 本当にありがとうございます。 あ…

6周年記念!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 本日3月31日は、 隠れ家スタジオPECCの誕生日です(^^) 本日で6周年を迎えることができました。 本当にありがとうございます。 あ…

サッカーをしている小学5年生の選手と親御さんへ!小学5年生がサッカーが上手くなる秘訣!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「これから、自分たちの代だ!」 4月から6年生 小学校、最後の1年 次こそは、レギュラーを定着させたい! もっと点をとって、活躍…

「サッカー」怪我の多い中学生へ

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ せっかく練習を頑張っているのに、怪我で休まなければいけない やっと怪我が治ったと思ったのに、また怪我をした うちの子、本当に怪我が多くて困っている そんな困…

サッカーをしている中学1年生へ「サッカー体幹トレーニング教室」オンラインで開催中!

小学生から中学生に上がって 今までの、プレースピードとは全然違う・・・ 体格差もあるし 体力差も感じる。 小学までは、思うようにプレーできていたけど たった1学年、変わるだけで 中学サッカーは、小学生サッカーとは違う。 そんな実感はありませんか?…

「ジュニアサッカー体幹トレーニング教室」開催!〜福岡パーソナルトレーニングジム隠れ家スタジオPECC〜

「ジュニアサッカー体幹トレーニング教室」開催!〜福岡パーソナルトレーニングジム隠れ家スタジオPECC〜 「サッカーのパフォーマンスを向上させたい」 「サッカーの試合で、もっと色んなプレーができるようなりたい」 「サッカーがもっと上手くなりたい」 …

【サッカー】1分で身体が軽くなる!サッカーの試合で素早く動けるようになりたい学生の皆さんへ! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

【サッカー】1分で身体が軽くなる!サッカーの試合で素早く動けるようになりたい学生の皆さんへ! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 早速動画で確認したい方はこちら youtu.be サッカーをしている学生の皆さん 自分の身体が今以上…

【学力】世界規模で立証!勉強時間を伸ばすより、運動時間を伸ばす方が学力・テストの成績が向上する! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

【学力】世界規模で立証!勉強時間を伸ばすより、運動時間を伸ばす方が学力・テストの成績が向上する! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で学びたい方はこちら youtu.be 学力を向上させたい学生の皆さん 何か新しいことを学…

【トレーニング】腰痛・膝痛・股関節痛がある方必見!股関節の動きが数倍も良くなるコンディショニング〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

【トレーニング】腰痛・膝痛・股関節痛がある方必見!股関節の動きが数倍も良くなるコンディショニング〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 早速動画を見たい方はこちら youtu.be 腰痛・膝痛・股関節痛で 悩んでいる方はいませんか?…

上半身の可動域をあげる「体側ストレッチ」 ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

上半身の可動域をあげる「体側ストレッチ」 ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~ 動画で確認したい方へ youtu.be サッカーをしていて 上半身のバランスが悪い 上半身と下半身が連動していない 上半身の動きがバタバタしている そんな…

腹斜筋を強化する「腹筋エクササイズ」 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

腹斜筋を強化する「腹筋エクササイズ」 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 まずは、動画をみたい方はこちら youtu.be サッカーの試合で キックをするときに バランスが崩れて、強いキックができない そんなことはありませんか? 特…

瞬発力・俊敏性・ダッシュ力・力強い切り返しを向上させるハムストリングスの効果的なストレッチはこちら! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

瞬発力・俊敏性・ダッシュ力・力強い切り返しを向上させるハムストリングスの効果的なストレッチはこちら! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 早速、動画を確認したい方はコチラ youtu.be 「サッカーをしている学生向け」 サッカ…

重心を安定させる「体幹トレーニング」 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜

重心を安定させる「体幹トレーニング」 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 トレーニング動画はこちら youtu.be 今回のターゲットは 「腹斜筋」です! サッカーの試合中に 横からあたられて 左右に体がぶれたりしませんか? 身体…

横っ腹に直撃‼横ブレをなくし、身体の軸を作るサイドプランク! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

横っ腹に直撃‼横ブレをなくし、身体の軸を作るサイドプランク! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方はこちら youtu.be 体幹トレーニングを 一緒に「4分間」行います。 自宅で一緒に頑張りましょう! 体幹トレー…

「もも前」の基本的なストレッチはコチラ!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

「もも前」の基本的なストレッチはコチラ!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 動画で確認したい方はこちら youtu.be 太もも前のストレッチ 20秒×3セットを左右します。 ビフォーアフターで 脚の重さや、動きに変化が出ます。 ぜひ…

【サッカーの練習前、試合前、運動前、朝起きて行うストレッチ!】〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城

【サッカーの練習前、試合前、運動前、朝起きて行うストレッチ!】〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城 サッカー前に必要なストレッチです。 動画で確認したい方はこちら youtu.be サッカーにとって重要な 「股関節」のストレッチで…

自宅で簡単に本格的ヨガ・トレーニングが受けられる!無料お試し期間実施中! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

自宅で簡単に本格的ヨガ・トレーニングが受けられる!無料お試し期間実施中! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 自宅で、簡単に 本格的なヨガやトレーニングが 受けられるって、ご存知ですか?? 携帯、パソコン、タブレットがあ…

体幹を強くしたければ、ココを鍛えろ!サッカーをしている学生の皆さんへ! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

体幹を強くしたければ、ココを鍛えろ!サッカーをしている学生の皆さんへ! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~ さっそくトレーニングを 開始したい方はコチラ youtu.be 体幹トレーニング といえば、 「胴体」 の、イメージが強いと…

運動をすると睡眠の質があがる?それとも、睡眠をしっかりとると運動のパフォーマンスが向上する? ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

運動をすると睡眠の質があがる?それとも、睡眠をしっかりとると運動のパフォーマンスが向上する? ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~ 研究結果を動画で確認する youtu.be 運動を定期的に継続していくと 睡眠の質は向上します。 睡…

サッカーのパフォーマンスを向上させる!重心を安定させ、トラップ・ドリブルの能力が向上する体幹トレーニング! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

サッカーのパフォーマンスを向上させる!重心を安定させ、トラップ・ドリブルの能力が向上する体幹トレーニング! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~ さっそく動画で確認したい方はコチラ youtu.be サッカーのパフォーマンスを 向…

自宅の畳一枚分のスペースでトレーニングが受けられる!無料オンライントレーニング開催中! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

自宅の畳一枚分のスペースでトレーニングが受けられる!無料オンライントレーニング開催中! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~ 携帯かパソコンがあれば 簡単、1クリックで繋がる 自宅の畳一枚分のスペースで 部屋着のままでも受…

スポーツをしている学生・アスリート向け!オンラインでできる「怪我予防」と「パフォーマンス向上股関節トレ」開催します!

スポーツをしている学生・アスリート向け!オンラインでできる「怪我予防」と「パフォーマンス向上股関節トレ」開催します! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~ 新型コロナウィルスの影響で、自宅で過ごす時間が多くなっていると思…

オンラインでダイエットができる!(^^)「無料‼オンライントレーニング開催中」 ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

無料‼オンライントレーニング開催中‼ ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~ 「身体を動かしてスッキリしたい」 「自宅でできる運動を知りたい」 「運動不足で筋力低下が心配」 「新型コロナウィルスの影響で家から出られない」 「身体…

軸を安定させる「殿筋力」UPトレーニング!! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

軸を安定させる「殿筋力」UPトレーニング!! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~ トレーニング動画はコチラ! youtu.be 体幹トレーニングというトレーニングをご存知の方が多いと思います。 体幹とは「腹部」を連想される方が多い…

無料でオンライントレーニングを開催します! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

無料でオンライントレーニングを開催します! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~ 新型コロナウィルスの影響で営業を停止しております。 こんな時代だからこそ、私にできることをさせていただきたいと思います。 オンラインでトレー…

LINE@登録の皆様向け、1回30分無料相談受付中! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

LINE@登録の皆様向け、1回30分無料相談受付中! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~ ※LINE@の登録はコチラ LINE Add Friend 新型コロナウィルスの影響で 5月6日(水)まで、営業を停止しております。 そこで、今私にできること…

当たり負けしないために、横ブレを防ぐ体幹トレーニングがコチラ! ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

当たり負けしないために、横ブレを防ぐ体幹トレーニングがコチラ! ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 動画をまず観たい方はコチラ youtu.be サッカーのコンタクトプレー 横からの当たりに負けないため テニスやバドミントンで 左右へ急な切り返しに耐…

「身体の軸」を作るためには「体幹」と「〇〇」を鍛えるべし! ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

「身体の軸」を作るためには「体幹」と「〇〇」を鍛えるべし! ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ さっそく動画で確認したい方はコチラ youtu.be 皆さんは、何で「体幹」を強化しようと思いますか?? 体幹を鍛える目的の一つに 「身体の軸」を作る、…

福岡市科学館で開催されている「マンモス展」に行ってきました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

福岡市科学館で開催されている「マンモス展」に行ってきました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ 先日、福岡市にある 福岡市科学館で開催された 「マンモス展」に行ってきました!(^^) https://www.fukuokacity-kagakukan.jp/ 大迫力のマンモス…

一緒に「コアトレーニング」をしましょう!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

一緒に「コアトレーニング」をしましょう!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~ アナタの、貴重な4分間をください!(^^) 「ウエストを細くしたい」 「姿勢をキレイにしたい」 「下腹部をスッキリさせ、細身のパンツを履けるようになりたい」 そんな…