美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

「健康でいられることが当たり前」「いつまでも健康でいられる」このことに不安を感じている方はいませんか?

 

 

 

 

 

 

新型コロナウイルスの影響もあり

 

今まで以上に、意識が向くようになった

 

「健康」

 

 

 

 

 

 

健康に関する情報や知識は

 

充分に備わっていますか?

 

 

 

 

 

 

「コロナに対しての情報が色々あって、何を信じたらいのだろう」

 

「健康で元気に生活していきたいけど、健康について知識がない」

 

「病気じゃないけど、疲れや倦怠感がいつも残っている」

 

「病気になったら、対応ができない」

 

「心も身体も健康でいたい」

 

そんな悩みはありませんか?

 

 

 

 

 

 

・いつまでも健康でいられる

 

・健康でいられることが当たり前

 

そんなことが通用しなくなった時代

 

これから、どんどん不安が増えていきます。

 

 

 

 

 

 

そんなあなたの不安や悩みを解消したいです!

 

現在、私が所属している

 

「健康講座プロジェクト」では

 

様々な分野から

 

「あなたに合った」

 

健康情報を提供しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

医者・薬剤師

 

カラーセラピスト・鑑定士

 

セラピスト・カウンセラー・コーチ

 

社労士・産業カウンセラー

 

パーソナルトレーナー、など

 

 

 

 

 

 

 

健康に関わる分野から

 

心のケア

 

働く心の問題

 

様々な問題を解決できる

 

情報を提供しています。

 

様々な分野から情報を得られるので

 

あなたに合った情報が届きます。

 

 

 

 

 

 

 

私たちの目的は

 

正しい情報・知識を提供し

 

心身ともに健康になる人を増やしたい

 

そんな想いで、活動しております。

 

 

 

 

 

 

 

メールで色んな情報が送られます。

 

興味のある内容だけでも読んでみてください!^_^

 

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皆さまが健康に関して

 

ストレスがなく

 

ご自身の本当にしたいことを

 

楽しめる生活ができるように

 

サポートしていきたいと思っております!

 

 

 

 

 

 

 

公式H Pは、こちら

 

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【サッカー】1分で身体が軽くなる!サッカーの試合で素早く動けるようになりたい学生の皆さんへ! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

 

 

【サッカー】1分で身体が軽くなる!サッカーの試合で素早く動けるようになりたい学生の皆さんへ! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

 

 

 

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サッカーをしている学生の皆さん

 

自分の身体が今以上に

 

軽くなって、思うように動くようになったら

 

どうでしょうか?

 

 

 

 

 

 

サッカーをするさい

 

ボールを蹴る技術だけでなく

 

身体を自分の思ったように

 

動かせる能力が必要になります。

 

 

 

 

 

 

その能力が低いと

 

自分が思ったように

 

ボールを蹴ることができないので

 

思ったところにドリブルもできないし

 

パスもキックもシュートもできません。

 

 

 

 

 

 

身体が軽くなり

 

自分の思うように身体が動く

 

そんな方法あったら

 

知りたいと思いませんか?

 

 

 

 

 

 

その方法が

 

「呼吸」です。

 

呼吸エクササイズを行うことで

 

腹圧が高くなります。

 

 

 

 

 

 

腹圧が高くなると

 

体幹」が強くなり安定します。

 

体幹が安定するから

 

自分の思ったように身体が

 

動かせられるようになります。

 

 

 

 

 

 

ぜひ、トレーニング前

 

就寝前・起床後などの

 

タイミングで

 

このエクササイズを

 

取り入れてみてください。

 

 

 

 

 

 

動画で確認

 

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エクササイズを行う前に

 

一度、歩いて

 

歩いたときの足の動きを

 

チェックしてみてください。

 

エクササイズ終了後に歩くと

 

どのように変化するのか?

 

楽しみですね!

 

 

 

 

 

 

ビフォーアフター

 

変わった!という方は

 

チャンネル登録をお願いします!笑

 

 

 

 

 

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

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【ダイエット】脳から身体を変える!ダイエット成功の秘訣は、ダイエット成功後の到達点を決めること! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

 

【ダイエット】脳から身体を変える!ダイエット成功の秘訣は、ダイエット成功後の到達点を決めること! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

 

 

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ダイエットを始めるとき

 

最初に、何に取り組みますか?

 

最初に、何をしますか?

 

 

 

 

 

 

いきなり、食事を制限しよう、や

 

糖質を制限したり、、、

 

 

 

 

 

 

または、運動を始める方もいますね。

 

いきなり、ランニングを始めたり

 

ジムに通ったりする方もいます。

 

 

 

 

 

何から始めたらいいか?わからない。

 

そんな悩みを持っていませんか?

 

今日は、その悩みを解消する話です。

 

 

 

 

 

 

結論は

 

ダイエットをする目的を決めます。

 

何のためにダイエットをするのか?

 

ダイエットをして、どうなりたいのか?

 

何のために、ダイエットを成功させたいのか?

 

 

 

 

 

 

最初に、ここを決めずに

 

ダイエットを始めてしまうと

 

自分の望む成果は得られません。

 

 

 

 

 

 

ぜひ、食事や運動を始める前に

 

この「目的」を

 

考えてみてください!

 

 

 

 

 

 

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勉強になった・なるほど!と

 

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しっかり勉強したい方は

 

書籍をチェックしてください!

 

Amazon.co.jp: 痩せるなんて当たり前! 今までのダイエット本で痩せなかった本質は「脳」にある!: 上野弘美: 本

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#痩せるなんて当たり前!今までのダイエット本で痩せなかった本質は脳にある!

【学力】世界規模で立証!勉強時間を伸ばすより、運動時間を伸ばす方が学力・テストの成績が向上する! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

 

 

【学力】世界規模で立証!勉強時間を伸ばすより、運動時間を伸ばす方が学力・テストの成績が向上する! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

 

 

動画で学びたい方はこちら

 

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学力を向上させたい学生の皆さん

 

何か新しいことを学ぼうとしている方

 

学生の子どもをお持ちの親・指導者の皆さん

 

学力が向上する方法を

 

世界規模でお伝えします!

 

 

 

 

 

 

T I M S S という

 

国際的な、数学と理科のテストがあります。

 

理科で1位

 

数学で6位をとった

 

アメリカの学校では

 

学力を向上させるために

 

学力の学習時間より

 

運動をする時間を多く取り入れているそうです。

 

 

 

 

 

 

学力を向上させるために

 

学習時間を取るとは思いますが

 

どんな状態で、学習をするのか?

 

も、大事です。

 

 

 

 

 

 

ぜひ、日頃の習慣に

 

10分間の散歩でもいいので

 

取り入れてみてください。

 

脳の回転が変わってくると思います。

 

 

 

 

 

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【トレーニング】腰痛・膝痛・股関節痛がある方必見!股関節の動きが数倍も良くなるコンディショニング〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

 

【トレーニング】腰痛・膝痛・股関節痛がある方必見!股関節の動きが数倍も良くなるコンディショニング〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

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腰痛・膝痛・股関節痛で

 

悩んでいる方はいませんか?

 

 

 

 

 

 

仕事や家事・育児

 

趣味やスポーツ

 

日常の色んな場面で

 

痛みを感じることで

 

ストレスを感じていませんか?

 

 

 

 

 

 

その痛みを放っておくと

 

将来、体が思うように動かない

 

痛みが増す、寝たきりになる

 

足腰が弱って、動けない

 

そんな不安は抱えていませんか?

 

 

 

 

 

 

腰痛も膝痛も

 

股関節の影響を

 

特に受けます。

 

 

 

 

 

 

簡単で楽な方法で

 

股関節の動きが良くなったら

 

いいですよね?

 

 

 

 

 

 

就寝前・起床後に

 

簡単に2分でできる方法を

 

お伝えします!

 

 

 

 

 

 

その動画がこちら

 

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エクササイズを行う前に

 

一度、歩いて

 

歩いたときの足の動きを

 

チェックしてみてください。

 

エクササイズ終了後に歩くと

 

どのように変化するのか?

 

楽しみですね!

 

 

 

 

 

 

ビフォーアフター

 

変わった!という方は

 

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【睡眠】「〇〇」をしないと、寿命が縮み死亡のリスクが60%向上し、心臓病にかかるリスクが向上する?!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

 

 

【睡眠】「〇〇」をしないと、寿命が縮み死亡のリスクが60%向上し、心臓病にかかるリスクが向上する?!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

動画でサクッと確認したい方

 

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「昼寝」をしないと

 

もしくは、昼寝をやめると

 

心臓病になる確率が

 

37%増え

 

働き盛りの男性に関しては

 

死亡リスクが

 

60%も上昇します。

 

 

 

 

 

昼寝の文化があるギリシャ

 

昼寝の文化がないアメリカと比べると

 

90歳まで生きている確率が

 

4倍も違います!

 

 

 

 

 

 

ぜひ、少しの時間でもいいので

 

昼寝をする習慣を身につけてください。

 

5分10分でもいいです。

 

寝なくてもいいので

 

顔を伏せ、何も考えない時間を

 

1日の途中で挟みましょう。

 

 

 

 

 

 

しっかり聞きたい方は、こちら

 

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ダイエット開始前に、ダイエットの成功は決まっている! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

ダイエット開始前に、ダイエットの成功は決まっている! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

動画で確認したい方はこちら

 

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ダイエットをするけど、いつも上手くいかない。

 

昔は、少し食べ物を我慢すると痩せていたけど

 

最近は、体重が落ちにくくなってきた。

 

色んなダイエットをしてきたけど、リバウンドする。

 

こんな悩みをお持ちではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

代謝はどんどん落ちていく一方

 

正しいダイエットを知らないと

 

身体は低下していきます。

 

どんどん体重が落ちにくい身体になってしまいます。

 

 

 

 

 

 

ここでダイエットを成功させるためにも

 

ダイエットの正しい方法があります。

 

 

 

 

 

 

闇雲にダイエットを始めても

 

続かない・痩せない・効果を感じない

 

頑張っても、キツイだけ・苦しかっただけ

 

報われないことが多いです。

 

 

 

 

 

 

そんな方達に向けた「書籍」を出版しました。

 

「痩せるなんて当たり前!今までのダイエット本で痩せなかった本質は脳にある!」

 

amzn.to

 

 

 

 

 

 

 

 

この書籍の内容を

 

動画で配信しております。

 

まずは、動画でチェックください。

 

 

 

 

 

 

今回の内容は

 

ダイエットに取り組む前に必要なことです。

 

闇雲にダイエットを始めて

 

失敗して落ち込むのではなく

 

正しい方法で気持ちよく

 

ダイエットをスタートさせましょう!

 

動画詳細はこちら

 

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