美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

☆HPはコチラ☆

☆これまでの実績☆

【女性・40代後半】

トレーニング期間：5月8日～６月２４日（約１か月半）

体重：５２．７kg　⇒　４９．３kg　/　－３．６kg

体脂肪率：２６．８%　⇒　２２．２%　/　－４．６%

ウエスト：８９．０cm　⇒　７４．０cm　/　－１５．０cm

二の腕：３０．５cm　⇒　２８．０cm　/　－２．５cm

太もも：５７．５cm　⇒　５４．０cm　/　－３．５cm

【女性・20代後半】

トレーニング期間：１０月２９日～１１月３０日（約１ヶ月）

体重：４４．５kg　⇒　４３．０kg　/　－１．５kg

体脂肪率：２３．１%　⇒　２０．８%　/　－２．３％

ウエスト：６８．５cm　⇒　６３．０cm　/　－５．５cm

二の腕：２４．５cm　⇒　２１．５cm　/　－３．０cm

太もも：４５．０cm　⇒　３９．５cm　/　－５．５cm

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

☆最大2000円OFFのチャンス！！☆

☆LINE＠・Facebook・Instagram・YouTubeに登録して頂くと

一つ登録する毎に、体験料が500円OFFになります☆

☑　LINE@

↓　↓　↓

☑　YouTubeチャンネル登録をお願いします！

人生最後ダイエットにしたい、女性のためのトレーニング

↓　↓　↓

https://www.facebook.com/%E9%9A%A0%E3%82%8C%E5%AE%B6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AApecc-609991769153103/

☑　Facebookページはコチラ！「いいね！」をお願いします♪

↓　↓　↓

☑　インスタグラム　フォローをお願いします！

↓　↓　↓

　《来店されるお客様の地域》

大野城市　/　春日市　/　筑紫野市　/　太宰府市　/　福岡市南区　/　福岡市東区　/　

那珂川市　/　朝倉市　/　小郡市　/　甘木市　/　鳥栖市

☆HPはコチラ☆

☆LINEからのお問い合わせはこちらをクリック☆

↓　↓　↓

http://body-make-studio-pecc.hatenablog.com/entry/2017/07/10/172427

今までの体験会情報はコチラ

↓　↓　↓

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

※効果には個人差がございます、ご了承くださいませ。

2019-01-11

サッカーしている小・中学生のための体幹教室開校！～パーソナルトレーニング　福岡　大野城　春日市　筑紫野市　太宰府市～

パーソナルトレーニング健康の本質 PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

☆サッカーをしている、小・中学生のお子様をお持ちの親御様達へ☆

サッカーのパフォーマンスを向上させる

体幹トレーニング教室のご案内です！(^^)

サッカー日本代表が

アジアカップ２大会ぶりの優勝に向け

先日、白星スタートを切れましたね！(^^)

私も、サッカーを

１３年間、小学４年生～大学４年生までしていました

中学と大学では

九州の代表として、全国大会に出場させて頂きました！

サッカーは、私の人生でした！(^^)

選手だった、当時の自分が

今の知識があったら、どれだけ良かっただろう、、、

そう思う、日々です。

なぜなら私は

フィジカルがとても苦手分野だったからです！笑

フィジカル面が、大嫌いだった私が

大人になって、パーソナルトレーナーになるのも

必然だったんですかね、、、(^^;)

その中で、今の私にできる

サッカーとの関わり方を考えました。

選手だった当時

知っていたら、、、と、思うもの全てを

今の選手達に伝えていきたいと思っております！

☑自分の技術を遺憾なく発揮できるフィジカルを手に入れたい

☑パフォーマンスの幅を広げる為、身体のバランスを整えたい

☑怪我の予防・防止の方法を知りたい

そんな選手達のために、、、

◇この教室で、体幹トレーニングをすると

　こんな風になれます！(^^)

☑安定したボールさばきができる

☑相手からコンタクトがあっても、バランスを崩さない体幹になる

☑キックの精度があがる、キック力が向上する

☑姿勢が良くなり、視野が広がる

☑プレーに絶対的な自信がつく

☑身体のケアを覚えられる

【ビフォー】

　⇓　　⇓　　⇓

【１０分後、、、アフター】

サッカーを、ただのサッカーという競技だけに捉われず

サッカーを通し、自分の身体に興味を持ってもらいたいです！

上記の項目に、少しでも興味のある

選手・その親御様

お気軽に、一度体験にお越しください！(^^)

【サッカーをしている小学4年生～中学3年生のための体幹トレーニング教室】

サッカーのパフォーマンスを向上させるため

ジュニア世代から必要な、基本的な体幹力を身につけるための教室です。

◇体幹が安定し、キックの精度と強度が向上します

◇当たり負けのしない身体になります

◇怪我の防止・予防になります

◇姿勢が良くなり、視野が広がります

◇持久力・瞬発力が向上します

◇懐が深くなり、ボールさばきが上手くなります

私自身が、13年間サッカーを続け

現役時代に知っていたら、もっとサッカーが上手くなっていたと思う

ジュニア世代に必要なトレーニングを指導しております。

元Jリーガー3選手の現役時代のトレーニングに携わり

元ジュニアユース九州選抜コーチの推薦を得ているトレーニングです。

《詳細》

日程：毎週月曜日・火曜日

時間：小学4年生～小学6年生 / 17：00～18：00

　　　中学1年生～中学3年生 / 18：00～19：00

会場：隠れ家スタジオPECC

住所：大野城市下大利1-19-3-2F右

料金：単発：3,000円

　　　月2回コース：5,000円

　　　月4回コース：8,000円

兄弟割：一人あたり1,000円引き

初回体験：1回 / 500円

お問い合わせはコチラ ⇓　⇓　⇓

https://www.youtube.com/watch?v=VQ99Z303LMI

YouTubeも配信しています！

☆サッカーをしている小・中学生のための体幹トレーニング☆

☆大人向けのパーソナルトレーニング体験も実施中☆

【パーソナルトレーニング体験のご案内です！！】

【１月体験HP申込キャンペーン！限定5名様】

残り４名！！

通常体験価格5,000円/60分

　⇓　　　⇓　　　⇓

HPからの体験申込キャンペーン限定5名様：3,000円/90分

こちらからご予約をお願い致します！

☆HPはコチラ☆

☆これまでの実績☆

【女性・40代後半】

トレーニング期間：5月8日～６月２４日（約１か月半）

体重：５２．７kg　⇒　４９．３kg　/　－３．６kg

体脂肪率：２６．８%　⇒　２２．２%　/　－４．６%

ウエスト：８９．０cm　⇒　７４．０cm　/　－１５．０cm

二の腕：３０．５cm　⇒　２８．０cm　/　－２．５cm

太もも：５７．５cm　⇒　５４．０cm　/　－３．５cm

【女性・20代後半】

トレーニング期間：１０月２９日～１１月３０日（約１ヶ月）

体重：４４．５kg　⇒　４３．０kg　/　－１．５kg

体脂肪率：２３．１%　⇒　２０．８%　/　－２．３％

ウエスト：６８．５cm　⇒　６３．０cm　/　－５．５cm

二の腕：２４．５cm　⇒　２１．５cm　/　－３．０cm

太もも：４５．０cm　⇒　３９．５cm　/　－５．５cm

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

☆最大2000円OFFのチャンス！！☆

☆LINE＠・Facebook・Instagram・YouTubeに登録して頂くと

一つ登録する毎に、体験料が500円OFFになります☆

☑　LINE@

↓　↓　↓

☑　YouTubeチャンネル登録をお願いします！

人生最後ダイエットにしたい、女性のためのトレーニング

↓　↓　↓

https://www.facebook.com/%E9%9A%A0%E3%82%8C%E5%AE%B6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AApecc-609991769153103/

☑　Facebookページはコチラ！「いいね！」をお願いします♪

↓　↓　↓

☑　インスタグラム　フォローをお願いします！

↓　↓　↓

　《来店されるお客様の地域》

大野城市　/　春日市　/　筑紫野市　/　太宰府市　/　福岡市南区　/　福岡市東区　/　

那珂川市　/　朝倉市　/　小郡市　/　甘木市　/　鳥栖市

☆HPはコチラ☆

☆LINEからのお問い合わせはこちらをクリック☆

↓　↓　↓

http://body-make-studio-pecc.hatenablog.com/entry/2017/07/10/172427

今までの体験会情報はコチラ

↓　↓　↓

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

※効果には個人差がございます、ご了承くださいませ。

2019-01-10

【新年だからこそ知りたい！脳科学に基いた目標達成】セミナー開催します！

コーチング PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

【新年だからこそ知りたい！脳科学に基いた目標達成】

セミナー開催します！

「今年こそは、達成させたい目標がある！」

「今年こそは、決めた目標を達成させよう！」

「新年明けたから、新たな目標を立てよう！」

新年は、新しい目標を立てるのに良いと言われる時期です。

そんな時に、しっかりとした目標を立てたいですよね！

でも、こんな悩みはありませんか？

「いつも目標は立てるものの、達成することがない、、、」

「この目標は、本当に自分の人生に対して必要なのだろうか？」

「正しい目標の立て方を知らいない、、、」

そんな悩みが解消され

自分の求めている人生になってくと嬉しいですよね！

今回のセミナーに参加すると、、、

☑目標設定のPOINT⑤がわかる。

☑目標達成のPOINT④がわかる。

☑どのカテゴリーで目標を立てるべきか？がわかる。

さらには、こんな内容も含まれています！

☑目標達成に向けての、脳の活用法を知れる。

☑脳の仕組みがわかる。

☑自分のマインドを変える脳の活用法がわかる。

上記に少しでも興味のある方は、お気軽にご参加ください！

脳科学から基づいた、実践できる目標達成技術が体得できます！

お申込みはコチラ　⇓　　⇓　　⇓

【体験会詳細】

日程：１月２７日（日）

時間：１２：３０～１３：３０

定員：５名

料金：２０００円

場所：エクラス博多

住所：〒812-0011　福岡市博多区博多駅前2丁目5-8ベルコモンズ博多7Ｆ

地図：http://www.eclas-hakata.com/map.html

お申込み

【講師プロフィール：上野弘美】

隠れ家スタジオPECC代表

パーソナルトレーナーという仕事をしている時にコーチングと出会い

１年間の間に、念願のスタジオをオープンさせ

１年間で、月収が１１倍になりました。

その経験を活かし

様々な目標に向けた、コーチング活動を展開

主に、売上・契約件数の拡大

○契約件数が上がらず、首になりかけていた営業マンが３～５倍の契約件数を安定的にいただけるようになった

○自分のしたい仕事がわからず、５年以上今の仕事でモヤモヤしている方が、本当に自分のしたい事を見つけ、転職し講師活動も同時期に行う

○独立をしたいが、業界の常識にとらわれ身動き取れなかった営業マンが、副業で開始した月から個人契約をいただく

○年間1件しか契約できなかったサービスが、3ヶ月で４件の契約に至った。

○副業で鑑定を無料でしていた方が、独立し自分の名前でお金を頂けるようになった。

メールでのお問い合わせはコチラ

u.hiromi0825@gmail.com

2019-01-09

【『美尻・美脚』の作り方体験会】開催します！～パーソナルトレーニング　福岡　大野城～

パーソナルトレーニング健康の本質 PECC日記

皆さん、こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

美尻・美脚に興味のある方へ

体験会のご案内です！(^^)

美尻・美脚に、少しでも興味のある方は

下記をチェック♫

【『美尻・美脚』の作り方体験会】

「お尻と太ももの境目がなくなってきた、、、」

「お尻が垂れて、横に大きくなってきた、、、」

「お正月の食べ過ぎで、太ってきた、、、」

そんな悩みを持っていませんか？

お尻の形が悪くなってきた、、、

お尻が垂れてきた、太ももとのメリハリがなくなってきた、、、

お尻をどうにかしないといけない！ってわかっているけど、、、

「何から始めたらいいのかわからない」

「お尻のエクササイズをすると、太ももがパンパンになる」

「お尻のトレーニングだけど、お尻に効いているかわからない」

そんな悩みを解消し

太ももとの境目をメリハリのある、下尻にしませんか？

大きくなったお尻を、小尻にして形をキレイにしませんか？

下に垂れ下がったお尻を、キュッとヒップアップさせませんか？

悩みを解決させたいアナタへ

『美尻・美脚』の作り方体験会を開催します！

◇この体験会に参加すると

☑太ももとお尻の境目がクッキリわかる下尻になる！

☑四角になってきた大きなお尻が、小尻になる！

☑下に垂れ下がったお尻を、高い位置にヒップアップできる！

さらにこんな事も、、、

☑太ももが細くなる美脚の作り方がわかる！

☑O脚・X脚が改善され、キレイな脚のラインになる！

☑美尻・美脚になる歩き方になれる！

ご興味のある方は、ご参加ください！

・氏名

・電話番号

・1月27日体験会参加

明記のうえ、お申込みください。

お申込みはコチラ　⇓　　⇓　　⇓

【体験会詳細】

日程：１月２７日（日）

時間：１１：００～１２：００

定員：５名

料金：２０００円

持ち物：運動できる格好。(軽い実技が入ります、試したい方はご用意をお願いします。)

　　　　シューズは不要です。(裸足もしくは、靴下でお願いします。)

　　　　飲み物。(会場にお水はご用意しております。)

場所：エクラス博多

住所：〒812-0011　福岡市博多区博多駅前2丁目5-8ベルコモンズ博多7Ｆ

地図：http://www.eclas-hakata.com/map.html

※同業者の方の参加はお断りしております。

お申込みはコチラ↓　↓

【トレーニング実績】

【女性・40代後半】

トレーニング期間：5月8日～６月２４日（約１か月半）

体重：５２．７kg　⇒　４９．３kg　/　－３．６kg

体脂肪率：２６．８%　⇒　２２．２%　/　－４．６%

ウエスト：８９．０cm　⇒　７４．０cm　/　－１５．０cm

二の腕：３０．５cm　⇒　２８．０cm　/　－２．５cm

太もも：５７．５cm　⇒　５４．０cm　/　－３．５cm

【女性・20代後半】

トレーニング期間：１０月２９日～１１月３０日（約１ヶ月）

体重：４４．５kg　⇒　４３．０kg　/　－１．５kg

体脂肪率：２３．１%　⇒　２０．８%　/　－２．３％

ウエスト：６８．５cm　⇒　６３．０cm　/　－５．５cm

二の腕：２４．５cm　⇒　２１．５cm　/　－３．０cm

太もも：４５．０cm　⇒　３９．５cm　/　－５．５cm

【講師：上野弘美プロフィール】

隠れ家スタジオPECC代表

NESTA：全米パーソナルトレーナー

NCA：アドバンスインストラクター

JCCA：ベーシックインストラクター

2008年から有名スポーツクラブに所属

2009年にパーソナルトレーナーとインストラクター資格取得

2014年7月より、パーソナルトレーナーとして独立

2016年4月より、隠れ家スタジオPECCオープン

のべ10,000名の身体作りに携わる

お申込みはコチラ↓　↓

HPはコチラ

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　上野弘美

2019-01-09

十日恵比寿行って参りました！～パーソナルトレーニング　福岡　大野城　春日　太宰府　筑紫野～

パーソナルトレーニング健康の本質 PECC日記

皆さん、こんばんは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

商売の神様

十日恵比寿に御参りに行ってきました！

テレビ撮影もされており

たくさんの方達で賑わっていますね！(^^)

この恵比寿神社に負けない位

たくさんの方に

隠れ家スタジオPECCに来てもらえるよう

今年も頑張ります！(^^)

正月休みが明け

本格的に世の中が動き出しました

少しずつ問い合わせが来ております

新年のキャンペーンを

限定数でやっておりますので

お早めにチェックしてくださいね　⇓　⇓　⇓

新年キャンペーン実施中！！

https://pecc2016.com/短期集中ボディメイクプログラム/短期集中ボディメイクコース新年キャンペーン実/

【パーソナルトレーニング体験のご案内です！！】

【１月体験HP申込キャンペーン！限定5名様】

残り４名！！

通常体験価格5,000円/60分

　⇓　　　⇓　　　⇓

HPからの体験申込キャンペーン限定5名様：3,000円/90分

こちらからご予約をお願い致します！

☆HPはコチラ☆

☆これまでの実績☆

【女性・40代後半】

トレーニング期間：5月8日～６月２４日（約１か月半）

体重：５２．７kg　⇒　４９．３kg　/　－３．６kg

体脂肪率：２６．８%　⇒　２２．２%　/　－４．６%

ウエスト：８９．０cm　⇒　７４．０cm　/　－１５．０cm

二の腕：３０．５cm　⇒　２８．０cm　/　－２．５cm

太もも：５７．５cm　⇒　５４．０cm　/　－３．５cm

【女性・20代後半】

トレーニング期間：１０月２９日～１１月３０日（約１ヶ月）

体重：４４．５kg　⇒　４３．０kg　/　－１．５kg

体脂肪率：２３．１%　⇒　２０．８%　/　－２．３％

ウエスト：６８．５cm　⇒　６３．０cm　/　－５．５cm

二の腕：２４．５cm　⇒　２１．５cm　/　－３．０cm

太もも：４５．０cm　⇒　３９．５cm　/　－５．５cm

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

☆最大2000円OFFのチャンス！！☆

☆LINE＠・Facebook・Instagram・YouTubeに登録して頂くと

一つ登録する毎に、体験料が500円OFFになります☆

☑　LINE@

↓　↓　↓

☑　YouTubeチャンネル登録をお願いします！

人生最後ダイエットにしたい、女性のためのトレーニング

↓　↓　↓

https://www.facebook.com/%E9%9A%A0%E3%82%8C%E5%AE%B6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AApecc-609991769153103/

☑　Facebookページはコチラ！「いいね！」をお願いします♪

↓　↓　↓

☑　インスタグラム　フォローをお願いします！

↓　↓　↓

　《来店されるお客様の地域》

大野城市　/　春日市　/　筑紫野市　/　太宰府市　/　福岡市南区　/　福岡市東区　/　

那珂川市　/　朝倉市　/　小郡市　/　甘木市　/　鳥栖市

☆HPはコチラ☆

☆LINEからのお問い合わせはこちらをクリック☆

↓　↓　↓

http://body-make-studio-pecc.hatenablog.com/entry/2017/07/10/172427

今までの体験会情報はコチラ

↓　↓　↓

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

※効果には個人差がございます、ご了承くださいませ。

2019-01-08

筋肉痛には〇〇がいい！～パーソナルトレーニング　福岡　大野城～

パーソナルトレーニング健康の本質 PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

年明け、２日と３日は

サッカーの初蹴りに参加していました！

あれから、１週間

ようやく筋肉痛が取れてきました、、、

あんなにヒドイ筋肉痛は久しぶりです、、、(;´Д｀)

足の裏まで、筋肉痛でした、、、（汗）

筋肉痛の時に、僕がしていることは

①プロテインを飲む回数を増やす

②ストレッチを一日何度も行う

③筋膜リリース

この３つです！

まずは、栄養補給です

身体の栄養状態を上げること

そして、筋肉を作るのに必要な栄養素は

『たんぱく質』です！

一日に飲むプロテインの回数を増やします！

通常は朝と晩の２回ですが

４回飲むようにします！笑

たんぱく質を吸収し

傷ついた筋肉を早めに修復させるのです！

プラス、そこにビタミンを増やします！

ビタミンはたんぱく質の吸収を良くします。

ビタミンBが、たんぱく質の分解を促進し

ビタミンCが、たんぱく質の合成を促進してくれます！

僕は、その中で

特に、ビタミンCを増やします！

１日８０００㎎～１００００㎎を摂取します！

目的は、免疫機能を向上させるためです！

筋肉の修復に、色んな栄養素がもっていかれているので

他の不具合が出やすくなってしまいます。

すると、筋肉の修復が遅くなる、、、

悪いサイクルに入ってしまうからです。

ビタミンCを摂取する理由は、他にも色々ありますが

今回はこのへんで！(^^)

【パーソナルトレーニング体験のご案内です！！】

【１月体験HP申込キャンペーン！限定5名様】

残り５名！！

通常体験価格5,000円/60分

　⇓　　　⇓　　　⇓

HPからの体験申込キャンペーン限定5名様：3,000円/90分

こちらからご予約をお願い致します！

☆HPはコチラ☆

☆これまでの実績☆

【女性・40代後半】

トレーニング期間：5月8日～６月２４日（約１か月半）

体重：５２．７kg　⇒　４９．３kg　/　－３．６kg

体脂肪率：２６．８%　⇒　２２．２%　/　－４．６%

ウエスト：８９．０cm　⇒　７４．０cm　/　－１５．０cm

二の腕：３０．５cm　⇒　２８．０cm　/　－２．５cm

太もも：５７．５cm　⇒　５４．０cm　/　－３．５cm

【女性・20代後半】

トレーニング期間：１０月２９日～１１月３０日（約１ヶ月）

体重：４４．５kg　⇒　４３．０kg　/　－１．５kg

体脂肪率：２３．１%　⇒　２０．８%　/　－２．３％

ウエスト：６８．５cm　⇒　６３．０cm　/　－５．５cm

二の腕：２４．５cm　⇒　２１．５cm　/　－３．０cm

太もも：４５．０cm　⇒　３９．５cm　/　－５．５cm

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

☆最大2000円OFFのチャンス！！☆

☆LINE＠・Facebook・Instagram・YouTubeに登録して頂くと

一つ登録する毎に、体験料が500円OFFになります☆

☑　LINE@

↓　↓　↓

☑　YouTubeチャンネル登録をお願いします！

人生最後ダイエットにしたい、女性のためのトレーニング

↓　↓　↓

https://www.facebook.com/%E9%9A%A0%E3%82%8C%E5%AE%B6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AApecc-609991769153103/

☑　Facebookページはコチラ！「いいね！」をお願いします♪

↓　↓　↓

☑　インスタグラム　フォローをお願いします！

↓　↓　↓

　《来店されるお客様の地域》

大野城市　/　春日市　/　筑紫野市　/　太宰府市　/　福岡市南区　/　福岡市東区　/　

那珂川市　/　朝倉市　/　小郡市　/　甘木市　/　鳥栖市

☆HPはコチラ☆

☆LINEからのお問い合わせはこちらをクリック☆

↓　↓　↓

http://body-make-studio-pecc.hatenablog.com/entry/2017/07/10/172427

今までの体験会情報はコチラ

↓　↓　↓

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

※効果には個人差がございます、ご了承くださいませ。

2019-01-07

何で病気や怪我をするの？？～パーソナルトレーニング　福岡　大野城市　春日市　筑紫野市　太宰府市～

パーソナルトレーニング PECC日記健康の本質

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

「風邪を引いた、、、」

「子どもの体調が悪くなった、、、」

「熱はないけど、喉がどうしても、、、」

「何か膝の調子が良くない、、、」

冬は病気や怪我をする方が多いです

お客様からの相談される回数が増える季節です。

病気や怪我（痛み）が発生する

原因の一つは

『栄養不足』です！

何となくわかっていると思いますが

具体的に理解できている方は少ないですよね。

病気は何となくわかるけど、、、

怪我も栄養不足って何で？？

そう思う方もいると思います！

打撲など、外傷の怪我ではなく

慢性的な痛みに関してになります。

病気も怪我も

外的要素から

自分の身体を守れなくなった時に起きます。

自分自身の栄養状態が「６０」の時に

「１００」のウィルスや菌などが

襲ってきたとします。

すると、、、。

「６０」の力と「１００」の力で対決するので

「１００」の方が勝ってしまいます。

外的要素はいくつも種類があります。

ウィルスや菌だけではありません。

ココに関しては、また別の機会に詳しくお話ししますね！

なので、病気や怪我をしないために

常に、自分の栄養状態を上げておく必要があります。

栄養状態が良いと

病気に対してもそうですが

慢性的な痛みに対しても抵抗ができるようになります！

筋トレなどの相談だけでなく

内科的な問題も解決しております

お気軽にご相談ください。

まずは、電話もしくはメールにて

ご相談ください。

１回目の電話の相談は無料で受け付けております。

その際に、何かの売込み・勧誘はございません

ご安心して、ご連絡ください！(^^)

【パーソナルトレーニング体験のご案内です！！】

【１月体験HP申込キャンペーン！限定5名様】

残り５名！！

通常体験価格5,000円/60分

⇓　　　⇓　　　⇓

HPからの体験申込キャンペーン限定5名様：2000円/90分

こちらからご予約をお願い致します！

☆これまでの実績☆

【女性・40代後半】

トレーニング期間：5月8日～６月２４日（約１か月半）

体重：５２．７kg　⇒　４９．３kg　/　－３．６kg

体脂肪率：２６．８%　⇒　２２．２%　/　－４．６%

ウエスト：８９．０cm　⇒　７４．０cm　/　－１５．０cm

二の腕：３０．５cm　⇒　２８．０cm　/　－２．５cm

太もも：５７．５cm　⇒　５４．０cm　/　－３．５cm

【女性・20代後半】

トレーニング期間：１０月２９日～１１月３０日（約１ヶ月）

体重：４４．５kg　⇒　４３．０kg　/　－１．５kg

体脂肪率：２３．１%　⇒　２０．８%　/　－２．３％

ウエスト：６８．５cm　⇒　６３．０cm　/　－５．５cm

二の腕：２４．５cm　⇒　２１．５cm　/　－３．０cm

太もも：４５．０cm　⇒　３９．５cm　/　－５．５cm

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

☆さらに最大2000円OFFのチャンス！！☆

☆LINE＠・Facebook・Instagram・YouTubeに登録して頂くと

一つ登録する毎に、体験料が500円OFFになります☆

☑　LINE@

↓　↓　↓

☑　YouTubeチャンネル登録をお願いします！

人生最後ダイエットにしたい、女性のためのトレーニング

↓　↓　↓

https://www.facebook.com/%E9%9A%A0%E3%82%8C%E5%AE%B6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AApecc-609991769153103/

☑　Facebookページはコチラ！「いいね！」をお願いします♪

↓　↓　↓

☑　インスタグラム　フォローをお願いします！

↓　↓　↓

《来店されるお客様の地域》

大野城市　/　春日市　/　筑紫野市　/　太宰府市　/　福岡市南区　/　福岡市東区　/

那珂川市　/　朝倉市　/　小郡市　/　甘木市　/　鳥栖市

☆LINEからのお問い合わせはこちらをクリック☆

↓　↓　↓