美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

【ダイエットを始める前に知っておきたい⑥つのPOINT】体験会開催します!~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ダイエットを始める前に知っておきたい⑥つのPOINT

 

体験会を開始いたします!

 

 

 

『ダイエットなんて、どこで初めても同じでしょ!?』

 

『ダイエットしたって、どうせリバウンドするんでしょ!?』

 

『どうやったら、ダイエットが成功するのか?わからない。。。』

 

 

 

そんなアナタ、必見です!

 

アナタのその期待が、一気に逆転します!

 

 

 

◇正しいダイエットの仕方を知りたい。

 

◇リバウンドをしない方法を知りたい。

 

◇ただ体重を落としていくだけではなく、身体を引き締めていきたい。

 

◇ウエストなどの、部分痩せを一緒にしていきたい。

 

◇ダイエットを成功させ、着たい洋服がある!行きたいところがある!などの目標がある!

 

 

 

そんなアナタに参加して頂きたい、内容です!

 

 

 

 

 

 

 

《このセミナーで学べること》

 

    リバウンドする理由がわかります

 

    ダイエット成功に、かかせないPOINTが知れます。

 

    エストを細くする正しい方法が知れます。

 

    トレーニング効果を効率よく得られる方法を知れます。

 

    日常でできるエクササイズを知れます。

 

    日常での正しい座り方や歩き方が知れます。

 

 

 

上記項目に興味のある方は、一度参加してみてください!

 

 

 

のべ10,000名の身体作りに携わってき、ダイエット成功のPOINTをお伝えします!

 

 

 

 

 

 

【実績】

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

 

 

 

 

 

【体験会詳細】

 

 

日程:1月21日()

時間:13:00~14:30

料金:2,000円

定員:6名

 

持ち物:運動できる格好。(軽い実技が入ります、試したい方はご用意をお願いします。)

    シューズは不要です。(裸足もしくは、靴下でお願いします。)

    飲み物。(会場にお水はご用意しております。)

 

場所:エクラス博多

住所:〒812-0011 福岡市博多区博多駅2丁目5-8ベルコモンズ博多7

地図:http://www.eclas-hakata.com/map.html

 

 

同日開催

脳科学に基づいた、目標達成セミナー】

 

両項目参加すると、参加費1,000OFF

通常4,000円⇒3,000円になります!

 

詳細確認の上、申込をお願いいたします。↓ ↓

 

https://pecc2016.com/blog/%e3%80%90%e8%84%b3%e7%a7%91%e5%ad%a6%e3%81%ab%e5%9f%ba%e3%81%a5%e3%81%84%e3%81%9f%e3%80%81%e7%9b%ae%e6%a8%99%e9%81%94%e6%88%90%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%91%e9%96%8b%e5%82%ac%e3%81%97/

 

 

 

お申込みはコチラ↓ ↓

 

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HPはコチラ

 

https://pecc2016.com/

 

 

 

 

※過去の体験会情報はコチラ!

 

https://pecc2016.com/blog/%e3%80%90%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%a8%e3%82%b3%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%81%a8%e5%ae%b6%e8%a8%88%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%80%91-4/

 

 

 

 

 

 

 

 

【実績】

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

 

 

【講師:上野弘美プロフィール】

隠れ家スタジオPECC代表

 

NESTA:全米パーソナルトレーナー

NCA:アドバンスインストラクター

JCCA:ベーシックインストラクター

10年間、有名スポーツクラブに所属

パーソナルトレーナーとインストラクター資格取得

 

20147月より、パーソナルトレーナーとして独立

20164月より、隠れ家スタジオPECCオープン

のべ10,000名の身体作りに携わる

パーソナルトレーニング、その目標はどれ位達成できそうですか?目標設定時に注意したいこと!~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

先日からお伝えしている

 

『目標設定』についてを、今回もお伝えしますね!

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを受ける際に

 

『目標は明確にする』こと『達成判断基準は具体的にする』

 

『その目標をいつまでに達成するか?』期限を設けること。

 

前回までの復習はコチラです ↓ ↓

 

https://pecc2016.com/blog/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af%e3%81%84%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%a7%e5%8f%97%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%ae%ef%bc%9f%ef%bd%9e/

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のPOINTは

 

そのパーソナルトレーニングで設定する

 

目標を達成する自信(可能性)は、何%位ありますか?

 

 

 

 

 

 

 

目標の体重や、期限をいつまでにするのか?

 

それらを、判断し

 

達成可能度合いが、何%あるのか?考えてみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

達成可能度合いが、10%~30%であれば

 

その目標は高すぎて、初めから諦めてしまう可能性があります。

 

 

 

 

 

 

 

70%~90%など達成可能度合いが高い場合は

 

逆に、あぐらをかいて行動が甘くなったりします。

 

または、アナタにとって、目標とする数値ではないようです。

 

 

 

 

 

 

 

では、どの位の数値がちょうどいいのか?というと

 

50%~60%になるよう、目標を設定してください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

目標が達成できそうか?どうか?

 

頑張ったら、どうにか達成できそうな数値が

 

一番頑張れる数値であり

 

パーソナルトレーナーと一緒に協力し合える数値になります!

 

 

 

 

 

 

 

達成可能度合いが50%~60%になるよう

 

目標体重の数値を変えるか?

 

達成期日を変えるか?調整していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを受ける際に

 

目標設定は、とても大切です。

 

開始する前に、しっかりと設定していきましょうね!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング体験レッスン時に

カウンセリングのお話しもさせて頂いております。

 

ご興味のある時は、体験時にお尋ねください!

 

 

 

 

 

 

 

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こちらからご予約をお願い致します!

 

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さらに!!

当日、契約頂いた方は、、、

 

 

体験料全額返金!!

 

 

 

 

 

体験の詳細は、下記スクロールください ↓ ↓

 

 

 

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今までの体験会情報はコチラ

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  ☆実績☆

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

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エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

 

 

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さらに!!

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  《体験当日の流れ》

    カウンセリング

    身体データの測定

    姿勢チェック

    動作の歪みチェック

    筋力バランスチェック

    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

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※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

 

 

 

 

 《来店されるお客様の地域》

大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 / 那珂川町 / 朝倉市 / 小郡市 / 甘木市 / 鳥栖市

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美

【脳科学に基づいた、目標達成セミナー】開催します!~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

脳科学に基づいた、目標達成セミナー】を開催します!

 

 

 

 

 

『今年こそは、達成したい目標がある!』

 

『正しい目標設定の仕方を知りたい!』

 

『目標達成のPOINTを知りたい!』

 

 

 

そんなアナタ必見の

 

『目標達成セミナー』です!

 

 

 

目標達成は、脳の使い方次第で

簡単に、楽しく実現できるようになっています!

 

そのPOINTを、お伝えしていきます!

 

 

 

 

 

《このセミナーを受けると・・・》

 

◇目標設定の⑤つのPOINTがわかるようになります。

 

◇目標達成の④つのPOINTがわかるようになります。

 

◇脳の特性を知ることができます。

 

◇目標達成が当たり前になり、楽しくなります。

 

脳科学に基づいた、コーチング技術を知ることができます。

 

 

 

上記項目2つ以上に興味のある方は、ぜひご参加ください!

 

 

 

 

【体験会詳細】

 

 

日程:1月21日()

時間:15:00~16:30

料金:2,000円

定員:5名

 

場所:エクラス博多

住所:〒812-0011 福岡市博多区博多駅2丁目5-8ベルコモンズ博多7

地図:http://www.eclas-hakata.com/map.html

 

 

メールでのお問い合わせはコチラ

 

pecc2016.com

 

 

 

 

【講師プロフィール:上野弘美】

 

隠れ家スタジオPECC代表

パーソナルトレーナーという仕事をしている時にコーチングと出会い

1年間の間に、念願のスタジオをオープンさせ

1年間で、月収が11倍になりました。

 

その経験を活かし

様々な目標に向けた、コーチング活動を展開

主に、売上・契約件数の拡大

 

契約件数が上がらず、首になりかけていた営業マンが3~5倍の契約件数を安定的にいただけるようになった

 

自分のしたい仕事がわからず、5年以上今の仕事でモヤモヤしている方が、本当に自分のしたい事を見つけ、転職し講師活動も同時期に行う

 

独立をしたいが、業界の常識にとらわれ身動き取れなかった営業マンが、副業で開始した月から個人契約をいただく

 

 

 

申込はコチラでも、受け付けております。

 

pecc2016.com

 

パーソナルトレーニングはいつまで受けるの?~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も先日のお話しの続き

 

『目標設定』についてです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回までのお話しで

 

『目標の具体化』と『目標達成の判断基準の明確化』

 

この2点について、お話しを進めています。

 

前回の復習はコチラから ↓ ↓

 

https://pecc2016.com/blog/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e7%9b%ae%e6%a8%99%e3%81%ae%e9%81%94%e6%88%90%e5%88%a4%e6%96%ad%e5%9f%ba%e6%ba%96%e3%81%af%e6%98%8e/

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の質問は

 

『その目標、いつまでに達成するのですか?』です。

 

 

 

 

 

 

 

目標を決めたら、『いつまでに』

 

期限を決めましょう!

 

 

 

 

 

 

 

これも、具体的な数値を出してください。

 

「〇月中」や「〇月中旬」「〇月末」など

 

曖昧な言葉は使わずに

 

3月31日まで。とか、4月10日まで。など

 

日にちまで、明確にしてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夢に日付を書け!

 

有名なサッカー選手も言っていましたよ!

 

 

 

 

 

 

 

日付を書くことで

 

この日までに、何をしなければならないのか?

 

考えだします。

 

すると、行動に移します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングは、短期間だけのものではありませんが

 

一つ一つの節目は大切だと思います。

 

しっかり、期間を決めた目標設定を行ってください!

 

それを踏まえて、パーソナルトレーニングを継続するべきか?

 

考えられたらいいと思いますよ!

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング体験レッスンで

 

このような目標を設定する

 

カウンセリングのお話しもします!

 

興味がある方は、一度聞きに来てください!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

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  ☆実績☆

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

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残り4名!!

 

通常価格9,800/60

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体験限定5名様:5,000/60

 

さらに!!

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  《体験当日の流れ》

    カウンセリング

    身体データの測定

    姿勢チェック

    動作の歪みチェック

    筋力バランスチェック

    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美

パーソナルトレーニング目標の達成判断基準は明確ですか?~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

 

先日から

 

パーソナルトレーニングを受ける際の

 

目標の立て方について、お話しをさせて頂いております!

 

 

 

 

 

 

昨日は、『目標の具体化』についてでしたね!

 

昨日の内容を復習したい方は、コチラから ↓ ↓

 

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目標を具体的にした、次は

 

目標達成した時の『判断基準』を明確にすることです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

判断基準とはどういう事か?というと

 

パーソナルトレーニングを受ける際に

 

体重は、○○㎏になる!

 

体脂肪率は、○○%になる!

 

エストは、○○cmになる!

 

ヒップは、、、二の腕は、、、太ももは、、、

 

 

 

 

 

 

 

この様に、目標をたくさん立てる事はいいのですが

 

体重は、目標の数値にいったのに

 

体脂肪率が、目標の数値までいかなかった時は

 

このダイエットは、成功したのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここを曖昧にして、スタートする方が多い。

 

終わった時に、何が良くて、何を改善しなければならないのか?

 

それらが不明確になり

 

次への改善に繋がらない事が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

目標達成できたから、良かった!

 

目標達成できなかったから、悪かった。。。

 

では、ありません。

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングの期間が終わった後も

 

ご自分の身体は、ご自身で守っていかなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

隠れ家スタジオPECCのクライアント様は

 

パーソナルトレーニングを受けに来ている

 

その期間にだけ、効果を得られる。

 

 

 

 

 

 

そのような一過性のものを提供しているわけではありません。

 

パーソナルトレーニング終了後も

 

しっかり効果のあるものを、習得して頂きたいです!

 

 

 

 

 

それは、「トレーニング」も「目標の立て方」もです!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、カウンセリングで

 

しっかりと目標を立てていきますので、ご安心ください!

 

パーソナルトレーニング体験レッスンの際も

 

気になる点は、お聞きください!

 

 

 

 

 

 

 

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体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

 

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美

パーソナルトレーニングを受ける前の目標は具体的になっていますか?~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

新年が明け

 

今日で3日目ですね!

 

皆さん、今年の目標は立てましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

隠れ家スタジオPECCでは

 

パーソナルトレーニングを開始する前に

 

必ず、目標を設定します!

 

 

 

 

 

 

なぜパーソナルトレーニングを受けるのか?

 

それは、この目標を達成させるため!

 

と、思ってもらう為です。

 

 

 

 

 

 

隠れ家スタジオPECCでは

 

この様な目標の立て方をしています

 

よかったら、参考にしてくださいね!

 

 

 

 

 

 

まずは、目標を明確にします。

 

できるだけ具体的にするのです。

 

体重やウエストの変化を求めるのであれば

 

体重マイナス〇〇㎏

 

エスト、マイナス○○cmなど

 

 

 

 

 

 

 

もしくは、

 

体重を〇〇㎏にする

 

エストを〇〇cmにする。

 

 

 

 

 

 

 

上記のパターンは

 

〇〇㎏『落とす』『減らす』

 

 

 

 

 

 

下記のパターンは

 

〇〇㎏『になる』『にする』です。

 

 

 

 

 

どちらのパターンでも、いいのですが

 

最終的に、何㎏(何cm)になったらいいのか?

 

それを具体的にしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

お金も時間もかかります

 

しっかり目標を持って、取り組まれてください!

 

 

 

 

 

 

 

続きは、また明日書きますね!

 

パーソナルトレーニング体験でも

 

カウンセリングのお話しはしています。

 

ご興味のある方は、一度体験にお越しください。

 

 

 

 

 

 

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美

あけましておめでとうございます!今年も宜しくお願い致します!~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

今日は、毎年恒例の

 

中学時代のサッカーチームの

 

『初蹴り』に参加してきました!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

そして、昨日は

 

3社参りを1日で終わらせ

 

3社、全てで『大吉』を引きました!

 

 

 

 

 

 

2018年は、きっと良いことが盛りだくさんある!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年もパーソナルトレーニング体験を受け付けております!

 

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