ガッツリ食べても太らない!?〜隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

今日は遅めの昼食

 

 

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普通だったら

 

ありえません!!

 

 

 

 

ご飯と麺のコラボレーション、、、(´Д` )

 

 

 

 

なんで、これでいいのか?

 

何を考えて、これでオッケーを出したのか?

 

 

 

 

①甘味が合う

 

②食間の時間

 

③食間にどれだけエネルギーを使ったか?

 

 

 

 

 

朝食から

 

パーソナルトレーニング

 

6本行いました

 

 

 

 

一人一人集中して行うので

 

とてもエネルギーを使います!

 

 

 

 

 

その体力や時間

 

そして、自分に合うもので

 

エネルギー補給

 

 

 

 

 

 

それらを考えると

 

この食事でもオッケーなのです!(^^)

 

 

 

 

 

 

食事に興味がある方は

 

ぜひ、お問い合わせください!

 

 

 

 

 

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サッカーが上手くなりたい中学生のための体幹トレーニング!〜隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

今日は

 

高校時代のチームメイトが

 

中学生の監督をやっているので

 

トレーニング指導をしてきました!

 

 

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フィジカルトレーニングを

 

ゲーム形式にすると

 

大盛り上がり!(^^)

 

 

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負けたらバツゲーム!笑

 

 

 

 

終わったら、友人達で

 

焼肉!!

 

 

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今後の打ち合わせです♫

日本酒の会!〜隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

日本酒の会に参加しました!

 

 

 

 

楽しすぎて

途中の写真がありません、、、ヽ(*´∀`)


 

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5種類のお酒と

 

懐石料理を堪能しました!ヽ(*´∀`)

 

 

 

 

 

美味しいものを美味しく食べられる

 

こんな幸せありませんよね?

 

 

 

 

 

実際に

 

食べ物をキャッチする脳内中枢と

 

幸せを感じる脳内中枢は

 

隣同士らしいです!(^^)

 

 

 

 

 

 

食べ物をガマンするって

 

身体には、とても悪影響ですね!

 

 

 

 

 

 

食べたいものを

 

食べたいだけ

 

食べたい時に

 

食べられるって

 

嬉しい!と思いませんか?

 

 

 

 

 

 

そんな事をやってます!(^^)

 

興味がある方は、ぜひ一度来店ください!

 

 

 

 

 

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トレーニングだけではダイエットは成功しない??〜隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

今日は朝から

 

お勉強!!

 

 

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※相手はノッポさんではありません!笑

 

 

 

 

 

トレーニング以外の

 

勉強も必要です(^^)

 

 

 

 

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今回のテーマは

 

目標設定と目標達成

 

状態管理です!

 

 

 

 

クライアント様の目標を

 

確実に実現するには

 

トレーニングの知識だけでは

 

ムリがあります!

 

 

 

 

 

クライアント様の

 

行きたい方向性のイメージが

 

共有できるようにしていきます!(^^)

 

 

 

 

 

 

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ご飯・麺はダイエットに必要!?~隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

今日のランチ!

 

前々から気になっていた、中華屋さん♬

 

 

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ご飯・麺・主菜・一品ついて

 

780円!!

 

ガッツリ食べられます!

 

 

 

 

ご飯と麺

 

ブドウ糖の摂取が

 

容量を超えてしまうと

 

中性脂肪になってしまいます!

 

 

 

 

 

だからといって、食べないようにすると

 

筋肉や身体を作るための

 

必要な栄養がなくなってしまいます!

 

 

 

 

 

 

ブドウ糖のコントロール

 

いかに、自分の身体に合わせてできるのか?

 

それが、とてもPOINTになってきます!

 

 

 

 

 

 

その調整を一緒にさせて頂いています!(^^)

 

興味がある方は、ぜひ体験にお越しください(^^)

 

 

 

 

 

 

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body-make-studio-pecc.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

 

 

パンってダイエットに不適合!?〜隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

今日は朝一から仕事

 

お腹がすいたので

 

スタジオ前のパン屋さんへ!(^^)

 

 

 

 

 

以前紹介したパン屋さん

 

株式会社クロワッサン ~減塩パンやアレルギー対応パン、健康への想いが詰まったパンをお届します~ - トップページ

 

 

 

 

 

 

パンってダイエットによくないんでしょ!?

 

 

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よく聞かれます

 

 

 

 

 

その時の答えは

 

パン自体は悪くないです

 

パンの以外のところが悪影響ですね!

 

 

 

 

チョコや砂糖、練乳、ミルクなどなど

 

 

 

 

さらに、一個で終わらないでしょっ!?

 

ビックリしますよね、、、

 

 

 

 

パンはご飯ほど腹持ちしない

 

そう言われています。

 

だから、一個では止まらない!

 

 

 

 

 

なので、パン自体が悪いのではなく

 

その周りの、余分な栄養素

 

それをどの位食べるのか?

 

そこが、重要なポイントです!

 

 

 

 

 

 

詳しく食事、栄養の話しを

 

カウンセリングで行なっています!

 

興味がある方は、ぜひ体験にお越しください(^^)

 

 

 

 

 

 

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気分転換とダイエットの関係性!~隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

今日は、気分転換♪

 

空いた時間を、カフェで仕事(^^)

 

 

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皆さんも、小さな気分転換を入れていますか?

 

 

 

いつも、毎日

 

同じように過ごしていると

 

実は、退化してきますよ!

 

 

 

 

先日、お客様と話していた内容です

 

 

 

 

同じことを同じように続けていると

 

それは、当たり前になり習慣になってしまう

 

すると、それは成長ではなく

 

退化になる!

 

 

 

 

 

 

POINTは、もう当たり前になったことを

 

継続をしていても、成長に繋がらないことです!

 

 

 

 

 

 

『継続する事、習慣化する』

 

それは、とても大切なことです

 

 

 

 

でも、同じことを同じようにしていたら

 

そこに成長はありません

 

新しい刺激が必要になります!

 

 

 

 

それは、トレーニングだけではなく

 

日常生活においても!

 

 

 

 

ぜひ、気分転換をしてみてください♬

 

何か、新しいヒントがあるかも!(^^)

 

 

 

 

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