今日は遅めの昼食
普通だったら
ありえません！！
ご飯と麺のコラボレーション、、、(´Д` )
なんで、これでいいのか？
何を考えて、これでオッケーを出したのか？
①甘味が合う
②食間の時間
③食間にどれだけエネルギーを使ったか？
朝食から
6本行いました
一人一人集中して行うので
とてもエネルギーを使います！
その体力や時間
そして、自分に合うもので
エネルギー補給
それらを考えると
この食事でもオッケーなのです！(^^)
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今日は
高校時代のチームメイトが
中学生の監督をやっているので
トレーニング指導をしてきました！
フィジカルトレーニングを
ゲーム形式にすると
大盛り上がり！(^^)
負けたらバツゲーム！笑
終わったら、友人達で
焼肉！！
今後の打ち合わせです♫
日本酒の会に参加しました！
楽しすぎて
途中の写真がありません、、、ヽ(*´∀｀)
5種類のお酒と
懐石料理を堪能しました！ヽ(*´∀｀)
美味しいものを美味しく食べられる
こんな幸せありませんよね？
実際に
食べ物をキャッチする脳内中枢と
幸せを感じる脳内中枢は
隣同士らしいです！(^^)
食べ物をガマンするって
身体には、とても悪影響ですね！
食べたいものを
食べたいだけ
食べたい時に
食べられるって
嬉しい！と思いませんか？
そんな事をやってます！(^^)
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今日は朝から
お勉強！！
※相手はノッポさんではありません！笑
トレーニング以外の
勉強も必要です(^^)
今回のテーマは
目標設定と目標達成
状態管理です！
クライアント様の目標を
確実に実現するには
トレーニングの知識だけでは
ムリがあります！
クライアント様の
行きたい方向性のイメージが
共有できるようにしていきます！(^^)
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今日のランチ！
前々から気になっていた、中華屋さん♬
ご飯・麺・主菜・一品ついて
780円！！
ガッツリ食べられます！
ご飯と麺
ブドウ糖の摂取が
容量を超えてしまうと
中性脂肪になってしまいます！
だからといって、食べないようにすると
筋肉や身体を作るための
必要な栄養がなくなってしまいます！
いかに、自分の身体に合わせてできるのか？
それが、とてもPOINTになってきます！
その調整を一緒にさせて頂いています！(^^)
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今日は朝一から仕事
お腹がすいたので
スタジオ前のパン屋さんへ！(^^)
以前紹介したパン屋さん
株式会社クロワッサン ～減塩パンやアレルギー対応パン、健康への想いが詰まったパンをお届します～ - トップページ
パンってダイエットによくないんでしょ！？
よく聞かれます
その時の答えは
パン自体は悪くないです
パンの以外のところが悪影響ですね！
チョコや砂糖、練乳、ミルクなどなど
さらに、一個で終わらないでしょっ！？
ビックリしますよね、、、
パンはご飯ほど腹持ちしない
そう言われています。
だから、一個では止まらない！
なので、パン自体が悪いのではなく
その周りの、余分な栄養素
それをどの位食べるのか？
そこが、重要なポイントです！
詳しく食事、栄養の話しを
カウンセリングで行なっています！
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今日は、気分転換♪
空いた時間を、カフェで仕事(^^)
皆さんも、小さな気分転換を入れていますか？
いつも、毎日
同じように過ごしていると
実は、退化してきますよ！
先日、お客様と話していた内容です
同じことを同じように続けていると
それは、当たり前になり習慣になってしまう
すると、それは成長ではなく
退化になる！
POINTは、もう当たり前になったことを
継続をしていても、成長に繋がらないことです！
『継続する事、習慣化する』
それは、とても大切なことです
でも、同じことを同じようにしていたら
そこに成長はありません
新しい刺激が必要になります！
それは、トレーニングだけではなく
日常生活においても！
ぜひ、気分転換をしてみてください♬
何か、新しいヒントがあるかも！(^^)
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